健身房不香了？打工人花800多元去巴厘岛上“体校”
曾经的巴厘岛，瑜伽垫、草编包与落日鸡尾酒随处可见，朋友圈里的“Bali time”，往往代表着海风轻拂、慵懒随性、近乎放空的悠闲节奏。
但要是最近去仓古或水明漾转一圈，看到的景象可能大不一样：清晨六点，路上满是人均六块腹肌的活力跑团，海滩上光着膀子、肌肉线条清晰的年轻人沿着海岸线冲刺，汗水在热带阳光下闪闪发亮。
海滩晨跑，开启全新一天。（图/Leslie摄）
全球健身大V“随地开课”，数字游民运动后啃着香蕉就开始办公，专门来体验健身课程的游客也多了起来。
按照国内社交媒体上的调侃，他们可不是来度假的，是来“上体校”的。
搜索“巴厘岛体校”，能看到各种经验分享帖。（图/网页截图）
从“世界最适合躺平的海岛”变成热血硬核的“体校”，巴厘岛这个老牌度假地，正经历着一场年轻人主导的、挥汗如雨的“改造”。
一周瘦10斤？巴厘岛被改成“世界体校”
很少有地方能同时集齐热带丛林、梯田、火山、海滩等多样景观。不过现在，除了在社交媒体晒美景，人们对巴厘岛旅行体验最常见的反馈是“瘦了”。
巴厘岛多样的地形，给爱徒步、冲浪、越野、瑜伽的人提供了天然健身房。来这儿的人不是冲浪、自由潜，就是爬火山、追海豚，累了做个spa，第二天又活力满满。
巴厘岛随便一个海滩，都有丰富的运动玩法。（图/Unsplash）
和丰富的户外运动配套的，是更专业的室内健身项目。现在巴厘岛很多区域都提供从训练到理疗、健康餐饮的一站式服务，直接把这儿变成了健身爱好者的“朝圣之地”。
在健身圈，#巴厘岛健身 绝对是当下热门话题。就算是运动新手，在巴厘岛每天也会觉得浑身是劲。不少网友说：“每天上山下海，肉眼可见地瘦了一圈，带来的裤子都不合身了！”
从某互联网大厂离职、平时坚持健身的薯条，花3天体验了仓古最大的健身房：“健身的人都向往巴厘岛的运动氛围，这儿的环境、教练、器械都特别专业。”
看帅哥也是此行的重要目的。薯条说：“去了才知道，腹肌不止六块。”（图/受访者供图）
和国内常见的健身房不同，巴厘岛的健身房常被打造成度假村风格。
除了专业齐全的健身设备，浴室、泳池、冰浴、汗蒸区应有尽有，甚至提供适合身材管理的一日三餐。场地视野开阔，和自然融为一体，让人瞬间放松。抬眼望去，到处都是身材完美的帅哥美女。
教室和周围生态结合得很好。（图/受访者供图）
每天从早到晚，“健身村”里有各种课程可选。薯条买的是折合人民币800多元的三天套票，期间能自由进出，网页上抢到的课都能上。
三天里，她分别安排了3节、5节和6节课，课表比上班还满：清晨空腹刷脂，中午关节放松拉伸，下午晚上是力量训练或普拉提瑜伽。但这算轻松的，有的健身达人一天能排9节课。
每节课的重点、规划会写在小黑板上。（图/受访者供图）
因为来上课的多是欧美人，他们喜欢力量、体能训练，这类课程特别难抢。
像“汗水课”这种高强度体能训练，30多人的教室场场爆满。“Power瑜伽”课上都是比普通健身房爱好者厉害的大神，除了20多个垫子，还要加位置，垫子挨着垫子。
课上前后左右的同学都在倒立、劈叉，薯条站在中间像“花蕊”一样目瞪口呆。但呼吸、冥想课就比较冷清，她躺下时旁边总有空位。
薯条在上髋部调整课。（图/受访者供图）
让薯条觉得值回票价的是精细的课程设计。她连续三天报了同一个老师的体能课，三节课的锻炼重点完全不同。
拉伸课、劈叉课上，教练会根据每个人的需求定制内容。针对性调整肩膀、髋部后，整个人特别舒服。
体能课累到顾不上拍照，瑜伽课相对松弛。（图/受访者供图）
高强度课程上，薯条总忍不住问自己：“我为啥来受这罪”。尤其是第三天最后两节课，劈叉时大腿酸软得没法继续，第四天在民宿躺了半天。但休息好后，看着别人完美的身材，又会念叨“我又行了！”
健身房一日通，适配打工人
在巴厘岛待了一个月的薯条，还去了北边乌布的健身房。仓古欧美人多，设施更符合他们的习惯；乌布的健身房更有本地特色，她还体验了空中瑜伽课。
这儿不仅课程有趣，环境更是一流。休息区结合乌布原始森林的特点，在两棵树中间搭了木头架子，放上垫子，休息时像躺在鸟窝里。
在健身房休息区，薯条常看到捧着电脑的数字游民。（图/受访者供图）
不过，更多来巴厘岛的人，会带着一日通手环，闯进这个运动“乌托邦”。
广告人Leslie去年休假来巴厘岛，体验过爬火山、追海豚，还考了AOW潜水证。今年本来计划学冲浪，因行程变动多了一天空闲，就临时想感受“健身天堂”的魅力。
Leslie选的场地每天有很多课程，允许随时加入。（图/受访者供图）
Leslie选了水明漾知名的CrossFit场馆，到的时候是中午，错开了团课时间。自主训练时遇到了其他充满活力的健身伙伴，能一起搭伴运动。大家互相打招呼，岛上的风景、各家健身馆的氛围和各自国家的文化成了聊天重点。
除了泡健身房，巴厘岛几乎每天都有晨跑、瑜伽等活动，组织者多是健康餐饮或咖啡店的“主理人”。活动完全免费，热烈欢迎运动小白加入。每天早晨6点开始，人们成群结队，跑过街道、稻田、海边，迎接日出。
对健身的人来说，这是融入生活的社交方式。所以注重健康、喜欢运动的人，很容易在这儿找到归属感。
Leslie晨跑时，在海上悬崖边看日出。（图/受访者供图）
Leslie晨跑时认识了来自南美的Marcelo，她以健身为话题，夸他形体好，打开了话匣子。
她聊到自己工作的城市，繁忙的工作让大多数人没时间感受生命和自然。Marcelo说他的国家也一样，“卷”工作是常态，健身是工作之余重拾身体主动权的主要方式。
以前，巴厘岛给人的印象是“世界最治愈的地方”，原始森林和当地宗教文化的滋养，让它有独特的氛围。
但现在，巴厘岛的氛围不再是度假式的慵懒，而是整个海岛因浓厚运动氛围散发出的轻盈自在感。
人在巴厘岛，一斤胖不了
去过巴厘岛“体校”的人，大概都会认同：“人在巴厘岛，一斤都胖不了。”薯条感受很深：“这儿健身的人多，能量强，在这样的社群里心情会变好，被氛围带动着运动分泌多巴胺，人会很开心。”
薯条记录了第一天（左）和第三天（右）的体态对比，形体明显紧致了。（图/受访者供图）
更重要的是，“巴厘岛体校”的刷脂效率有目共睹。这趟旅程，薯条的体脂率从31%降到29%。以前她要一个月掉2%，除了生理期那周，每天健身6小时，晚上还要快走1小时。但在巴厘岛，她用很短时间就做到了。
“要是能待更久，效果可能更明显。”薯条说，毕竟三日卡800多元，月卡才1500元，和国内一线城市比，性价比很高。
Leslie也算了笔账：“很多健身房单日通行证约120元，这个价格在上海，只够一节私教课的钱。”
相比之下，健身餐就有点贵了。场地一般提供适合减脂的“白人饭”，薯条吐槽，一份班尼迪克蛋加青菜、米饭、少量鸡肉的套餐，折合人民币80块。
天天猛练加吃得健康，想胖都难。（图/受访者供图）
用更实惠的价格享受更高质量的健身房和户外运动，是人们在“巴厘岛体校”不想走的重要原因。但真正让打工人流连忘返的，是精神层面的刷新。
运动在这里回归本真，人们能和日出一起跑步、和海浪同频，汗水带走的不只是脂肪，还有被绩效、PPT、人际关系包裹的自己。
健身老手可能会突破自我，新手能坚持下来就是成功，坚持不住也没关系——既能体验运动文化，又能看帅哥美女，也是享受人生。
不管来这儿的目标是什么，重新在运动中感受快乐、建立连接，就是巴厘岛这所“体校”给每个慕名而来的人最好的“毕业礼物”。
本文来自微信公众号“九行Travel”，作者：牧羊，36氪经授权发布。
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