初学者也可以简单地把握妙招，普通人我不告诉他。

一次可以有两种口味的红薯碗，好看又好吃，一口下去就是满满的幸福，快来试试吧

By Tina 厨房日记 【豆果美食官网认证大咖】

用料

地瓜 2 个

奶油奶酪 200 克

水果 适当

巴西莓粉 3.5 克

羽衣甘蓝粉 一小勺

做法步骤

1、准备两个烤红薯，洗净备用

2、放入空气炸锅

3、200 ℃ 30 分分钟，时间到了再洗一遍，烤一下。 30 分钟

4、奶油奶酪放在室温下变软

5、用刮刀拌均

6、把一半放进另一个小碗里。

7、将羽衣甘蓝粉混合均匀

8、另一半放入巴西莓粉拌匀备用

9、切些喜欢的水果

10、烤好的红薯，从中间切开(不断打开)

11、放入羽衣甘蓝奶油奶酪

12、代码水果就可以了

13、另一个放入巴西莓奶油奶油奶酪

14、点缀水果

15、好看又好吃

16、快来试试吧

红薯营养丰富

1. 防癌

有效地抑制肠癌和乳腺癌的发生。

2. 通便减肥

吃红薯可以有效防止糖变成脂肪，有利于减肥和健美。红薯含有大量的膳食纤维，不能在肠道中消化，可以刺激肠道，增强蠕动，排便解毒，尤其是对老年便秘。

3. 增强免疫力

红薯叶具有增强免疫力、止血、降糖、解毒、预防夜盲等保健功能。

4. 抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老年斑的出现。红肿还可以抑制皮肤衰老，保持皮肤弹性，缓解人体衰老过程。

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