惊蛰至万物苏：桃花棣棠蔷薇次第开

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浮云集。轻雷隐隐初惊蛰。

初惊蛰。鹁鸠鸣怒，绿杨风急。

——【宋】范成大《秦楼月》

今日惊蛰，一声春雷划破天际，唤醒了蛰伏一冬的生灵，大地就此踏入万物蓬勃生长的时节。

惊蛰古称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。在二十四番花信风里，它的三候尤为烂漫热烈：一候桃花，嫣然出篱，艳冠群芳，风过处，空气都沁着甜香；二候棣棠，金英翠叶，常两两相依，自古便是手足情深的象征；三候蔷薇，柔蔓攀篱，既有秦观笔下“无力蔷薇卧晓枝”的柔媚，又有杜牧诗中“朵朵精神叶叶柔”的坚韧，尽显双面芳华。

民间有“惊蛰吃了梨，一年都精神”的说法，此时吃梨，寄望远离疾病、身体健康。梨性寒味甘，能润肺止咳、滋阴清热，正好应对春日干燥。

惊蛰还有放鸢的传统。趁着暖春风起，与家人踏青放风筝，在蓝天白云下放飞写满心愿的风筝，寓意送走晦气、迎来好运。

惊蛰时节气温回升，冷暖空气交替，外邪易入侵人体。需保证规律作息，顺应阳气升发；饮食上清补兼施，少酸增甘；穿衣适当春捂；运动以舒缓为主，避免大汗耗损阳气。

惊蛰起，万物生。在春雷乍响之际，抖落一冬慵懒，舒展筋骨、敞开心扉，以饱满热情迎接充满希望的春天。

编辑：周序

校对：林洋

原标题：《惊蛰桃花冠群芳，棣棠蔷薇初烂漫》

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