惊蛰食梨：驱散春困的时令智慧

春雷乍响，万物复苏。

我们迎来了惊蛰节气

这意味着仲春时节正式开启

自然界的一切都展现出蓬勃的新生机

春雷唤醒了蛰伏的虫鸟，

也催生出泥土里的鲜嫩美味。

春雨过后，春笋破土而出，鲜嫩可口

人们采摘这份自然的馈赠

做成腌笃鲜、油焖笋等应季美食

每一口都饱含着春天的滋味

节气养生

起居养生：春需捂

春季多风，风是引发多种疾病的根源，且风性善变，容易侵袭头、颈等阳气聚集的部位。此时乍暖还寒，早晚温差较大，要保持健康，就得“春捂”，外出时尽量戴上帽子、围巾。随风而来的病菌影响较大，在注意保暖的同时，室内也要通风，保持空气清新。

食疗养生：枸杞梨

民间一直有“惊蛰吃梨”的习俗

春天气候干燥，梨能润肺润燥

“梨”和“离”发音相近

寄托着人们朴实的愿望

希望病害远离

希望离家的游子能开创美好的未来

惊蛰后雨水逐渐增多，但总量不多，整体气候偏干燥，容易上火、口干舌燥，所以惊蛰养生建议吃梨。梨也象征着远离害虫、远离病痛，符合百姓的心理需求。不过梨性偏凉，惊蛰时温差大，整体气温偏低，要少吃，最好煮熟了吃。

推荐一款适合春季易疲劳、咳嗽人群的枸杞梨药膳。

（1）枸杞子

【药性】味甘，性平。归肝、肾经。

【功能】滋补肝肾，益精明目。

（2）梨

【药性】味甘，性寒。归肺、胃、心经。

【功能】止咳化痰，清热降火，清心除烦，润肺生津，解酒。

（3）冰糖

【药性】味甘，性平，无毒。入脾、肺二经。

【功能】补中益气，和胃润肺，止咳化痰。

惊蛰，有雷鸣，有花开

是味蕾的觉醒，

也是劳作的开端

它带着强大的生命力

拉开了春天的盛大帷幕

愿我们都不辜负这美好的春光

在万物生长的季节里

播下希望的种子，努力向前

静静等待丰收与收获！

记者 / 汤佳艺

编辑 / 刘晓静

制图 / 蔡嵩麟 AI

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原标题：《惊蛰吃梨，原来是春困解药！》

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