青年诵 | 心灵疗愈之书《蛤蟆先生去看心理医生》

蛤蟆先生去看心理医生

自我

罗伯特.戴博德

疗愈

青年诵 |栏目简介

用青春的声音传递文字温度，让悦耳朗读叩响温柔心扉。青年诵，以有声文字为桥，邀您共赴善思悦读之旅。

本栏目由所团委策划推出，青年民警自主录制，每期分享美文片段与真挚感悟，在诵读中品味经典、洞察生活、感受世界斑斓。

本期推荐者

陈志彬

你是否有过这样的时刻：

生活看似平稳如常，内心却莫名沮丧疲惫，提不起丝毫干劲；

人际交往中总陷入不适循环——习惯性讨好他人，或莫名怒火中烧却不知根源所在。

若你正被此类情绪困扰，渴望读懂内心、挣脱无力感，那么《蛤蟆先生去看心理医生》或许就是开启心灵之门的金钥匙。

人生属于自己，选择由自己决定，最终承担结果的唯有自己。

——《蛤蟆先生去看心理医生》

这本书的独特之处在于摒弃了心理学书籍的枯燥晦涩，以《柳林风声》的经典角色为载体，讲述完整的心理咨询历程。读者能像聆听朋友故事般轻松阅读，同时收获实用的“心理工具箱”。其中“三种自我状态”理论令人印象深刻，它将人格结构分为三类模式：

1

敏感脆弱、情绪化时，是“儿童自我状态”主导行为；

2

喜欢批评挑剔自己或他人时，“父母自我状态”在发挥作用；

3

唯有理性客观分析现状、基于事实做决策时，才处于最佳的“成人自我状态”。

掌握这三种状态如同拥有情绪地图，能清晰定位自身状态，告别混乱与自责。

阅读时我常感共鸣，蛤蟆先生与咨询师苍鹭的对话如同一面镜子，照见过往情绪反应与人际纠结的根源。它未给予空泛安慰，而是赋予清晰的“理解力”：无人能强迫我们产生特定感受，归根结底是自己选择了感受。意识到“选择”的权利，便是获得强大力量的开始。

世界是内心的镜像，改变内心认知，世界也会随之转变。

——《蛤蟆先生去看心理医生》

因此，我诚挚推荐《蛤蟆先生去看心理医生》给所有渴望成长、追求清醒自在生活的朋友。无论你对心理学好奇，还是正处人生低谷，亦或想改善人际关系，这本书都能带来惊喜。

愿它成为你的“心灵地图”，引领你走向更通透自在的自我。

（图片来源于网络）

成风化人 未艾正心

原标题：《青年诵 | 美文馨语《蛤蟆先生去看心理医生》》

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