天热了，睡觉的时候开窗好还是开空调好？

在炎热的夏夜，有些人喜欢整夜开着空调睡觉，有些人认为开窗比开着空调睡觉更健康。

夏天到底是开窗睡觉好，还是开空调睡觉好？空调器能开一整夜吗？

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开窗户睡觉还是开空调睡觉好？

打开空调房，可以调节温度和湿度。所以建议开空调睡觉，最适宜的温度是22℃。～26℃。

有人会说:打开空调后，寒冷和湿气会沿着打开的毛孔钻入体内。但事实上，人们常说的“空调病”，其实是空调使用不当造成的。当温度过高时，尤其是超出人体正常适应环境的时候，要及时果断打开空调，尤其是老年人和有基础疾病的人。

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吹风机比空调更健康吗？

也有一些人专注于吹风扇，认为风扇比空调更健康，真的是这样吗？

天气很热的时候，风扇吹出热空气，可能会影响睡眠深度，降低睡眠质量。此外，风扇通过空气流动加速，通过失水带走热量，从而降低温度，可能导致体液流失。如果不能及时补充水分，血液粘度会增加，这将增加心脑血管疾病患者加重疾病的风险。

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晚上睡觉就这样打开空调

舒适节电！

夏季空调究竟应该开多少度？怎样使用空调最节能舒适？

专家建议，夏季白天空调温度设置在26℃，夜间可设置在28℃，既节电又环保，体验舒适。

因为，夜间温度有三种不同的降温体验：

夜间10点至12点，人体在运动阶段体温较高，空调设置26℃非常舒适；

凌晨2点到3点，身体已经进入睡眠状态，体温也会下降一点，此时再开26℃就会感到寒冷；

早上4点到6点，我们会觉得很冷，所以晚上空调开26℃不太适合睡觉。

所以，晚上睡觉时空调开到28℃，最舒服也省电！

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晚上开空调睡觉

记住做好这5点！

■ 夜间调整为睡眠模式

睡觉时，空调可以设置为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠时逐渐提高温度，既可以防止睡眠时感冒，又可以节省电能。

再配合定时关机，如早上6点起床，5点左右就可以关机，既使用室内温存保持清凉，又可以节省大量的电费。

■ 空调器的风口尽量向上吹

打开空调制冷时，最好将空调风向调整到向上。冷空气通常向下，热空气向上，利用冷热空气本身的物理特性，可以达到对称舒适的室温。

■ 闷热天气多采用除湿模式

有时候遇到闷热的天气，要好好利用空调的“除湿”功能。该功能模式不但能降低室内湿度，还能节约电力。

■ 空调器出风口前放盆水

长时间开空调，气体会变干。尤其是北方比较干燥的时候，人们期待长时间呆在空调房里，鼻子、嘴巴、眼睛容易变得干涩酸痛。在空调出风口放一盆水，可以有效缓解干眼症状。

■ 每日还要适当开窗通风

每日早晚开窗通风超过半小时，有利于维持室内空气新鲜，补充氧气，排出二氧化碳及其它有害物质。

原题：“天气炎热，睡觉时开窗好还是开空调好？”

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