职场瓶颈就像马拉松:不要轻易放弃，也不要坚持。
职业生涯的瓶颈，就像夫妻之间不可逾越的七年之痒，说来就来。
有时，也许根本不会“七年”，很多职场人工作三年五年，或者有的比较早，也许三个月就会遇到职场瓶颈。
还有人说，职场瓶颈就像马拉松的关键部分，跑不下去，放弃又觉得可惜，一不小心就陷入了两难的境地。
那怎样缓解和突破职场瓶颈呢？
下面是我的看法，仅供参考。
她们似乎什么都想要，又似乎什么都不想要。
在我写这篇文章之前，我一直在想：
怎样定义“瓶颈”？
我查了相关资料，大概可以这样理解。瓶颈和名词是指瓶口下面细长的部分，然后延伸到任何工作中遇到的障碍，从而影响事物的顺利进行。或者是自己工作发展中遇到的障碍，形成停滞不前的状态。
这样写多少有些官方和片面，但是当我们把它带到具体的工作中时，就会发现，事实上，职业瓶颈可能无处不在，无处不在。
比如很多人会遇到工资低、压力大的情况；上升通道狭窄，未来看不清；领导能力不足，工作无聊，经常有掀桌子不干的冲动，却不知道去哪里。
假如你正在经历这种感觉，你并不孤单。
事实上，每个人对目前的工作或多或少都不满意，但他们不知道如何优化和突破这个问题。他们似乎什么都想要，但似乎什么也得不到。
所以，每天都陷入纠结、内耗的循环，却又一动不动地改变。
而且时间越长，一旦突破不了这个职场瓶颈，那些指出国家、谴责方遒的野心就会慢慢耗尽，最终成为微信官方账号文章中那些“无论被骂多少都不敢辞职”的中年职场人。
如果你现在看这篇文章，你还在人生的大好时光，没有房贷，没有车贷，没有被家人困住，处于职场的初始阶段，也就是说你一开始速度比较快，随着时间的推移会达到瓶颈期。在这个阶段，量变很难引起质变，积累的效果很小。这个时候，你要思考如何突破这个问题。
随着时间的推移，你会在不同的阶段遇到不同的职场瓶颈和问题。当你第一次进入职场时，你应该考虑就业和就业。三五年后，你要考虑职业发展和转型；十年后，你要考虑家庭和工作场所之间的微妙平衡。
在那个时候，如果我们还停留在“什么都想要，什么都不想要”的时期，你就必须仔细考虑这些年到底在做什么。
没有系统的职场认知，就像没有坐标和角度的海底孤帆。
谈到职业瓶颈，许多人下意识地反应是晋升困难或发展有问题。
然而，除了晋升和发展，还可能出现许多问题。无论是外部行业还是业务，还是内部个人和家庭，你都会发现职业瓶颈很可能存在于我们工作的方方面面。一般来说，可以分为以下几类。
1. 工作不适
身边的同事都能很好的完成工作，但是他们明明很努力，但是工作结果总是有瑕疵，总有一些小错误。他们觉得自己好像没有办法做好工作，然后感到内疚、厌烦和不开心，想不出该怎么办。
2. 工作遇挫
在工作中，我遇到了一些无法解决的问题，我制定的计划没有得到领导和需求者的认可。我不知道方法或者找谁帮忙，因为能力不足导致的焦虑和烦躁。
3. 人际问题
与上级或同事的关系总是很糟糕。你很独特。如果你想融入，你不知道该怎么办。团队合作对你来说非常困难，甚至会影响你的工作进度，让人感到非常无聊和无助。
4. 发展茫然
工作几年后，我对工作内容比较熟悉，但是每天都觉得很累很累，但是找不到原因，或者觉得工作很无聊，想做一些改变和突破，却无从下手。
5. 晋升无望
我在工作中尽职尽责，成绩也不错。但是，我总是没有自己的评价和晋升。我期待晋升和加薪，但我从来没有得到我想要的结果。我很焦虑，很无聊。
当然，面对复杂的职场工作和变化，这些问题只是冰山一角的九根牛一毛，所以建议你在这个时候建立系统的职场认知和思维。职业发展有三个阶段，即:
生存期，发展期，使命期。
在生存期间，你可能更关心如何找到一份好工作，进入一家好企业；
在发展时期，你可能会关心如何获得更多的人脉和资源，实现自我增值；
在使命期间，你可能需要考虑如何将自己的个人使命与职业生涯联系起来。
每个职业发展的阶段都不一样，也就是说你面临的问题也不一样。一旦你在职场上建立了系统的认知，你就像在心里画了一张无形的地图。无论你走到哪里，你应该做什么，下一步的目标是什么。你很清楚，而不是像没有坐标和角度的孤帆一样漫无目的地漂泊。
也不会把人生的大好时光投入到事业的尽头，直到事业的尽头，才意识到原来一无所获。
您是愿意当步兵，还是愿意当伞兵？
每一个职场人遇到瓶颈期，都是非常痛苦和痛苦的，因为它就在那里，不长不短，不增不减，关键是赋予什么意义。
你可以认为你的职业生涯就是这样。不管你怎么努力，都没有用。当然，你也可以兴奋地说:“太好了，成长和改变的机会来了。”
这个时候，你要做的就是冷静下来，尽量把现在的问题整理出来，建议还是从这三个步骤来拆分。
1. 识别情绪，接受自己
当工作中出现无聊、无聊、疲惫、焦虑等情绪时，我们很容易陷入情绪，无法静心思考，这让我们很难判断自己出了什么问题，更不用说想出解决办法，陷入恶性循环。
所以，我们必须有意识地识别、接受和接受情绪。
2. 找出问题，找出需求
找出让我们产生情绪的具体问题，问题解决到什么程度，我们的情绪可以得到缓解或改变，然后找出我们真正想要的是什么。
3. 思考方向，付诸行动
知道自己想要什么，接下来要思考的是如何实现目标，明确行动方向，制定行动计划。当方向和计划确定后，我们要做的就是付诸行动。
当你无法突破职业瓶颈，只能原地不动，情绪低落的时候，人会很痛苦，陷入内耗，甚至可能导致更糟糕的事情。被动承受只会增加痛苦，主动进攻可以带来改变和活力。
根据每个人的发展情况和职业排名，我遇到的具体问题也不一样，这让我想起了菜头写的一段关于“职业瓶颈”的话:
职业瓶颈各不相同，这两者的区别有点像步兵和伞兵。
步兵队总要试着撕破敌人的防线，绕到后面穿插分割。只需突破防线，就会有一段快乐的驰骋。
伞兵的命运被包围了。无论他们如何抗拒和恐惧，他们落地后只会被敌人包围。剩下的要么是留着反击，要么是留不住被消灭。
所以只有一个问题：你是愿意当步兵，还是愿意当伞兵？
作为一名步兵，有瓶颈其实是一件好事。一旦压力最大的点被渗透，那就是马平川。只是瓶颈出现的时候，精神真的会觉得很辛苦，全靠自己。再加上一点点运气，总能过去。或者换个战场，希望在新的战场上能有更深更远的进步，这要看个人判断力。
当伞兵相当于把步兵遇到瓶颈的艰辛分散到每一天每一个小时。所以，没有瓶颈可以限制自己，但也意味着你需要随时承受压力，随时保持战斗。
您还可以看到，这中间很难说哪种选择更好，只能说看每个人都能更好地适应哪种压力。
必须说，没有办法，这是任何人都不可避免的经历。
但是有一点可以肯定：
随着你坚持的时间越长，个人的成长也就越大，直到最终完全适应风险和不确定性。
写在最后
我知道，你最近可能很累，如果真的很快就撑不住了，不妨来看看这句话：
“下个月，我将满23岁。我躲过兵役，毫不犹豫地每天抽60根劣质烟草。天黑了，我会在任何地方度过一夜。未来被抹黑，生活一团糟...前进的道路充满了陷阱、推诿和想象，我们应该尽最大努力避免无数的诱惑:似乎我可以做任何我能做的事情，但我不能成为一名作家。”
你可能不知道，上面这个贫穷的年轻人是马尔克斯，他后来写了世界著名的《百年孤独》作者。也许你不知道，马尔克斯甚至在完成手稿后只能先给编辑发一半的手稿。因为手稿太多，他的钱太少了。
这个世界上只有少数人天生一帆风顺，不被世俗所困。大多数人需要接受生活的训练，但这不是我们放弃的原因。
很多年前，我就知道这个道理，所以我真诚地希望你能尽快振作起来，越过职场的低谷，用勇气和毅力抵达人生的岸边。
这篇文章来自微信公众号“Ray先森”（ID：作者：Ray先森，36氪经授权发布，RayZhang1993。
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