【广西吃桂在安全】这种饮料，长期饮用会影响新陈代谢，加速皮肤衰老！

手里拿着一杯奶茶，和亲朋好友一起逛街、聚会、看电影，已成为当今许多年轻人休闲娱乐的必备过程。

所以很多品牌都打着“健康”的幌子，推出了各种新的代糖和低糖产品。这种奶茶真的健康吗？为什么奶茶会让一些人上瘾？怎么喝奶茶才健康？我们来看看专家的回答。

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为什麽奶茶会让一些人上瘾？

奶茶一般含有大量的糖分，会刺激大脑释放一种叫多巴胺的物质，胆碱会让人感到快乐。另外，奶茶中含有的咖啡因有提神的作用，可以缓解疲劳。糖和咖啡因带来的快感和兴奋可能会让一些人上瘾，尤其是在压力大或抑郁的时候。

研究表明，奶茶上瘾现象在女性中更为明显，这种情况可能是由多种原因引起的。

许多研究表明，从口味偏好来看，女性可能更倾向于用甜点来缓解压力，而男性可能更倾向于吃盐或辛辣的食物。而且奶茶的消费往往与特定的社交场景有关，比如和小姐姐们一起逛街，一起拍照发朋友圈，所以女性通常是奶茶的主要客户。

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除令人上瘾外

长期饮用奶茶也有这些危险。

奶茶最大的潜在风险在于含有大量的糖分。《中国居民膳食指南》建议每人每天添加不超过50g的糖分，最好控制在25g以下。喝一杯含糖量达到25%的300毫升奶茶，相当于吃了75g的糖。

长时间摄取会导致口味恶化，同时加速皮肤老化，增加肥胖和糖尿病的风险。

摄取多余的葡萄糖更容易与蛋白质、氨基酸或脂肪发生反应，产生糖基化的最终产物。（AGEs），AGEs可以糖化胶原蛋白和弹性蛋白，加速皮肤衰老；而且有些奶茶不是用鲜奶，而是一种叫植脂粉的物质，俗称“奶精”，在生产过程中会产生反式脂肪。长期摄入会增加患心血管疾病的风险；奶茶中加入的茶汤可能是由茶叶和茶袋制成的，其中含有咖啡因。过量摄入咖啡因容易导致失眠、心悸等症状；长期摄入大量添加剂可能会影响胃肠功能，增加新陈代谢负担。

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“零糖”“代糖”是否更健康？

按照GB28050-2011的标准，含糖量≤0.5g/100ml，称为低糖；含糖量≤5g/100ml，称为少糖；无蔗糖是指不加糖，如白糖、红糖等。

“零糖”不等于低糖，可以加代糖。而且代糖又称甜味素，是一种能为食物增添甜味的物质，属于食用添加剂。与普通白糖相比，代糖热量低，基本没有热量，但经常食用代糖的安全性仍然存在争议。一些研究表明，代糖可能会影响胰岛素的敏感性，增加代谢综合征的风险。比如人体摄入代糖时，大脑会误以为身体摄入了糖，从而分泌胰岛素。从长远来看，身体分泌胰岛素的信号会越来越慢，肥胖、高血压等慢性病的风险也会增加。

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怎样健康饮用奶茶？

买奶茶时要注意调料，尽量避免添加由植脂粉制成的饮料，警惕果葡糖浆、炼乳等高糖调料。

点饮料时尽量选择少糖，不要加糖。

另外，奶茶要现在做喝，从生产到饮用不超过2小时。不要把奶茶等现成的饮料放在冰箱里一夜之间喝。如果饮料的味道和外观有异常，应立即停止饮用。

对于追求健康但喜欢奶茶味道的顾客，可以选择自制奶茶，可以控制糖分和添加剂的摄入。当你想吃甜点时，你也可以选择吃新鲜的水果来代替富含精制单和双糖的饮料，如奶茶和汽水。

喝酒后，建议通过快走、跑步、打球、游泳等运动来增加能量消耗，降低超重肥胖的风险。

原标题：“广西吃桂在安全”这类饮料，长期饮用会影响新陈代谢，加速皮肤衰老！

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