不要减衣服，今天短暂的小雨，“春捂”到什么时候？大夫给了一个时间点

相比昨日，

今日白天雨势减弱，

云系还是比较多，

一些短暂的小雨。

此外，

今早临江沿海城市仍有雾，

雨天注意道路交通安全。

受到冷空气扩散的影响，

东北风增至4-5级，

气温下降，

全天9-12℃，

平均气温在10℃左右，

这波入春过程可能会受到影响。

未来天气趋势

星期五白天降雨较弱，夜间雨势再次明显，星期六一天阴雨连绵，星期天白天云多雨较弱，对旅行影响不大。

星期天晚上天空状况好转，下周上海将以多云天气为主，适用于旅游、洗晒等活动计划。

本周整体温度保持在7~14℃之间。下周，随着天空的开启，昼夜温差增大，最低温度在5℃左右，早晚冷。注意添加衣物；最高温度每天都在上升，可以从周初的11℃上升到周中后期的17℃。

俗话说“春捂秋冻，无杂病”，医学研究指出，春季是高血压、冠心病、心肌梗死等疾病的多发期，尤其是3-5月。

为什么建议你“春捂”？

在低温环境下，人体会通过收缩外周血管来减少热量损失，导致血压升高，心脏负荷增加；严寒还会导致动脉粥样硬化斑块破裂和血栓形成。

春季气温波动是正常的，但可以激活身体的交感神经系统，引起血管痉挛和血压剧烈波动，增加心肌梗死、急性心肌梗死和中风的风险。

此外，春季呼吸道感染多发，心血管疾病患者一旦生病，就会出现炎症反应，加重心脏负担，诱发心力衰竭。

临床观察显示，高血压或糖尿病患者、老年人、有冠心病或中风病史的患者，由于血管弹性下降、基础疾病的影响，对温度变化的耐受性较差，需要更加注意“春捂”。

心脏不好，捂到清明前后。

当温度保持在15℃以上，昼夜温差低于8℃时，“春捂”应保持在15℃以上。

换言之，大家最好把温度遮到清明节前后，心血管病患者要特别注意。

若日平均气温在15℃以下，或日夜温差在8℃以上，尽量不脱棉衣；中午气温在10℃以上时，可适当减少衣物。

春捂需要有度，主要是自己感到温暖，不出汗为宜。

假如捂着的时候没有感觉到喉咙躁热，身体出汗，即使温度稍高于15℃，也不必急着脱衣服。

假如感到捂着身体出汗，就要尽早改装，否则捂着汗，被风吹反而容易感冒。

“春捂”，不是简单的多穿衣服。

春捂并非盲目多穿衣服，而是通过合理调节体温，减少严寒刺激对心血管系统的影响。

学习“洋葱式”穿衣法

详细说明：“今天20℃！”文章后半段介绍

遮盖位置是关键

需要注意的是，重点保护颈部、头部、腹部和下肢。

下肢循环障碍患者需要穿厚袜子或护膝，防止“从脚开始感冒”。比如糖尿病患者下肢循环不畅，忽视脚部保暖，容易加重外周神经病变。

头部排热占全身30%，戴薄帽可减少热量流失；腹部保暖有助于保持内脏血流平稳，能有效保护胃、脾、肠。

颈部感冒很容易诱发颈动脉痉挛，比如颈动脉狭窄的病人颈部感冒，可能是由于血管痉挛引起的脑缺血。

原题：“不要减衣服，今天短暂的小雨，“春捂”到什么时候？医师给你一个时间点”

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