尽快恢复能量的100件小事，跟着做！

润物无声，野径成泊。在一场又一场的新雨中，我们迎来了无尽的春天。2月18日正好是雨季，是快哉的春天，是精致的春天与寒冷的冬天的喜悦告别。

这时

温度逐渐升高，但湿气加重

养生要注意健脾祛湿，补充阳气。

下面100件小事可以通过这100件小事

调整心理状态

尽快恢复能量

保持运动

晨练，迎接第一缕阳光

饭后散步半小时

睡前做空中蹬自行车

试着做一分钟的平板支撑

别长时间坐着，记得锻炼筋骨。

做瑜珈，感受身体的伸展。

学习八段锦

放松骑自行车，在安全的道路上

到户外跳蝇5分钟

至少有一次，把坐电梯改成爬楼梯。

亲近自然

去看看云景

躺在草地上，享受阳光和微风

静下心来，听听虫鸣蛙唱歌。

在山谷里大喊大叫，听回音

沿着海边散步，听海浪的声音。

种植花草，感受生命的成长

小区里边走边赏花

赤脚走在柔软的沙滩上

晚上看一场美丽的夕阳晚霞。

看看河里的鱼游动

好好休息

有规律的生活，养成良好的作息

午睡一会儿，补充能量

点上香薰，缓解神经紧张。

冥想，清空心情

晚上泡脚，消除疲劳

洗个热水澡

听轻音乐，缓解压力

放下电子设备，给眼睛和大脑放个假

到外面悠闲地散步

一个慵懒的周末，睡到自然醒来。

享受独处

安安稳稳地看了一会儿书

写日记，用文字记录心情。

翻看老照片

逛逛菜市场，感受人间烟火。

看电影，沉浸在自己的世界里。

做手工，感受创造的乐趣

烹调你喜欢的食物，犒劳自己。

对着镜子夸耀自己

静静地坐在窗边，美丽的夜景。

读一篇人民日报夜读文章。

陪伴家人

一家人去过一次游乐园

做一桌美味佳肴，与家人分享美味佳肴。

如果条件允许，拍张全家福。

与小孩一起玩耍，感受童真的快乐。

和家人一起做家务

为家庭拍摄一些视频，记录快乐时刻。

抛开手机，和父母好好聊聊天。

与家人一起旅行

对家人说“我爱你”，表示爱意。

耐心教父母使用电子产品

好友相聚

见面去吃火锅

一起锻炼，互相打气

参观博物馆

去露营烧烤

给予朋友一个拥抱

坐在一起喝茶，聊聊现状

去爬一次山

一起自驾游

一起逛夜市

一起去看电影吧

享受美食

品尝一种从未尝试过的美食。

吃一些当季的水果

吃块小蛋糕

尝试不同地区的美食

喝一杯香浓的咖啡

自己做甜点

去超市买自己喜欢的零食，满足味蕾

吃一顿妈妈做的饭，感受家常的味道。

学习正确的喝茶方法，与家人朋友一起喝茶

在家涮火锅，在热腾腾中得到身心的温暖。

适度玩耍

买一件童年的怀旧玩具，回忆美好时光。

拼写一次积木，拍摄vlog

夹娃娃一次，释放童心。

学习一种舞蹈或一种新的运动

唱KTV一次

参加一个有趣的聚会

看着喜剧，开心地笑着

听音乐会或欣赏传统戏曲表演。

体验一次插花，嗅一嗅生活的浪漫。

观察天空中的云朵，用自己的想象画出来。

清扫整理

整理衣柜，断舍离

整理鞋柜

整理床，清洗床单，晾干枕芯。

擦拭玻璃，使房间干净明亮。

整理书架，重温经典

整理厨房，让烹饪更容易

换个沙发罩，换个颜色换个心情。

给家里加些便宜又实用的小物件。

整理计算机文件，提高效率

整理照片，回忆美好的瞬间

犒劳自己

给自己买一份心仪已久的礼物。

把自己喜欢的衣服组合起来。

给自己买一束花

给自己换一个合适的新发型。

吃一次你喜欢的甜点。

去洗牙一次

试一试你喜欢的新鲜事物。

拍摄9张好看的照片，发布朋友圈

对自己说“你辛苦了”，感谢自己的努力。

给自己一个拥抱，爱自己，从此开始。

原题：“100件快速恢复能量的小事，跟着一起做！”

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