雨来了，万物生！滋润身心正是时候
原创 上海徐汇 上海徐汇
雨季湿气重
鲫鱼砂仁煮汤杯
当春天的雨滴斜落，路面湿漉漉的时候，远处的树木在雨中格外清新。雨季，湿气逐渐升高，湿气中掺杂着春寒。这时，人体的毛孔开始打开，对寒邪的抵抗力减弱，容易感受到寒邪和湿气的攻击，导致寒湿汇聚经络和关节。
此时，很容易出现“寒湿困脾”和“关节不利”的症状。寒湿困脾的症状有:畏寒、乏力、头困、食欲不振、腹泻闷、疼痛、大便稀疏、口淡乏味、面色暗沉、四肢水肿。舌象表现为舌体肥大，舌苔白腻或白滑，舌质淡。脉象多为缓慢或沉细，体现为脉搏细弱、缓慢。关节损伤的症状有：关节疼痛、僵硬、屈伸不利，严重者可引起关节肿胀、变形等。
为了预防上述疾病，雨水节气应谨慎减少衣物，最好不要涉及湿地或冷食。衣服要根据天气变化来增减，不要急着换冬装。不要长时间呆在潮湿的地方或玩耍，避免吃冷的蔬菜、水果和冷饮，防止寒冷和潮湿的空气聚集在体内。
除了上述措施，雨节气还可以吃更多种子发芽的食物。中医认为，种子蕴含着旺盛的生命力，有利于身体适合春天生长的特点，如新鲜的麦芽、谷芽和大豆芽。麦芽可以渗透和疏泄水谷，有利于肝火；谷芽可以疏利，消除大米。大豆芽可以增进胃的气体，用来健脾。
这里有一个鲫鱼砂仁汤给大家。鲫鱼不仅营养丰富，而且有益气、利水消肿的作用；芳香的砂仁，能祛湿醒脾，同时烹饪，可以改善体质虚弱，是这个季节的好产品。
做法:选择新鲜鲫鱼，加入砂仁，放入砂锅中，大火烧开后撇去浮沫，用小火煮1.5-2小时，直至汤色变白，鱼肉成熟。
适合节气调理，才能使身体像种子一样充满活力。
原标题：“雨水来了，万物生！正是时候滋养身心了。
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