在运动场上，天选打工人“大小班”

「大家一起在外滩等零点跨年，我改变了黄浦江的计划。」

在过去的一年里，随着农民工精神面貌的逐渐抽象，「随处大小班」已成为很多人的日常生活，办公室还从地铁、医院、音乐会一路扩散到健身房、运动场。

起初，在装备齐全、哑铃齐全的健身房角落里，他们抱着电脑沉浸式忙碌，显得格格不入。

时间长了，拉申区和健身房的休息区都开始成为办公区。，长满了临时会议，做表格，甚至商务会谈的农民工。

户外运动场也没能幸免——

有些人在高原雪山徒步旅行，边吸氧边与顾客对接；有些人在越野跑比赛开枪前一秒钟，仍然在修改brief，上演生死速度。

如果说以前的操场是农民工的避难所。现在，更无缝的工作和健身正在给忙碌的人带来一种工作和健身的方式。「浓缩时间翻倍」全新的体验。

正如网友感慨的那样，看着自己的年终总结，一年加班100多次，甚至可以达到200健身。 次成就，「竟有一丝轻舟已经过了万重山的感觉。」。

图源小红书@五小笛，已授权。

01 当代社畜图鉴

假使你看见一个人在街上走来走去，突然蹲下来，那么他就会拿出电脑到处都是大小班。

来自京沪高铁「牛马专列」，到达旅游胜地马尔代夫；从等待麻醉的手术台，到蓄势待发的蹦极台。

农民工可以在任何时间、任何地点，拿出电脑，连接热点，开始工作。

图片来源小红书@？栗子？授权

当「零工位」开始遍及城市的角落，人们逐渐习惯了随时随地带着电脑。 stand by 生活方式，近几年受到农民工青睐的健身房和运动场，也不可避免地沾上了班级的味道。

根据《2024年度体育流行趋势指南》的调查，超过80%的健身人在运动时听歌，有3%的人在处理与工作相关的事务，例如在线会议。

而且这只是平日的数据，每年年中忙碌的年底，在健身房加班的现象更是不断增加。

图源《2024年度体育流行趋势指南》

「一小时力量半小时上坡，期间召开了一次30分钟的电话培训会，修改并提交了两份报告。我们的社会动物健身女性是这样的。」

社会媒体上，分享健身日常生活已不再流行，两手抓健身工作，才是新晋升。「时间管理大师」。

那些在跑步机上戴耳机的健身人士可能会同时参加在线会议；而那些间歇性拿起手机的人，很可能不是在钓鱼，而是在填写报告。

假设过去农民工的苦恼，是如何准备加班和健身的时间，那么现在，这已经不再是一个需要思考的问题了。

同时，媒体从业者也是健身爱好者@Zhris告诉精炼GymSquare，在过去的一年里，他们在健身房里进行了无数次的剪辑、文案和电话会议。「有时在健身房呆一个下午，有一半的时间都在工作。」

巧合的是，在大厂工作的@团子告诉精炼GymSquare，自己试过一次在健身房加班，就习惯了背着电脑做运动，「总而言之，工作是无法避免的，在间歇组做掉表格还是比较无痛的。」

图源微博@127个橘子，授权

而且对于如何保证健身工作两不误，她还有自己的经验，「假如那天网上要说话，就防止做有氧运动，否则开麦说话呼哧带喘，听起来很不好。」

「顺便说一下，千万不要在无氧训练时开消息提示，一秒钟破功很容易受伤。」她补充道。

然而，并非每个人都能在健身房拥有舒适的办公室体验。

有些网民调侃说，最近一次紧急加班是在健身器材附近的小桌子上，「碰巧离厕所只有三五米远，臭烘烘地写邮件，只能忍受。」

「最急的是在地下健身房，信号弱还没有Wi。-Fi，有时真的很绝望。」

图源微博@疯狂爱枪梦，已授权。

而且对热爱户外运动的农民工来说，不仅信号和Wi-Fi问题如影随形，户外工作也是对身心的多重考验。

有些网民分享了他们在玉龙雪山徒步旅行的经历，「爬起来的时候整个人都喘不过气来，还在填写报告，拿着手机提交三次都失败了，哭了。」

另外，在冬天爆红的雪场，「雪路接电话，缆车回复信息，晚上拿着电脑加班。」同时也是每天上演的打工人。

「没有什么户外活动，在农民工眼中都是山顶工区、河边工区、雪山工区、丛林工区的区别。」

图源小红书@Vivian要喝椰子水，已经授权。

02 运动场变成「热门工区」

就像网友调侃一样，「加班到健身房，只有0次和无数次。」

由第一次在健身房加班的绝望，到第n次放下哑铃打开电脑的熟练淡定，「随处大小班」作为当代社会动物被迫培养的技能，其背后是农民工对工作和生活的渴望。

根据国家统计局的数据，从2018年9月的46.1小时到2018年9月，中国人的平均工作时间不断增加。在2023年9月的48.8小时内，超过50小时/周的价格指日可待。

在这些数据中，经济合作发展组织OECD数据显示，2023年中国大型互联网公司工作人员的平均工作时间约为3600小时，高于中国平均水平46.9%。

与工作时间一起上升的，是人们的锻炼时间。

根据精炼GymSquare此前发布的《2023中国健身健康生活方式行业报告》，与2022年的20%相比，每周4-5次健身房群体攀升至31。.%；与2022年的23.9%相比，每周2-3次在线健身群体攀升至31.4%。可以预见，这种增长势头在2025年刚刚开始的时候还会继续。

「直接将健身房扩展到更舒适的加班空间，而不是在加班和健身之间反复横跳。」

图源微博@办公嘴替代微博

从一开始偷偷摸摸，到总结整理经验，农民工开始着手。「爆改」健身房——

如果健身时有看ppt的需要，「将跑步机调整到15坡快走方式正好。」

CrossFit馆里，两个20英寸的跳箱叠在一起，是一个高度完美的站立办公室，「30寸的就太高」。

另外，如何将一台电脑(满电版)插入户外包中，为手机购买无限流量套餐，已经成为户外群居动物心照不宣的做法。

在加班的风吹到运动场的时候，本来只提供健身服务的地方，也逐渐卷起了休息区的硬件配套服务——

对于健身者来说，有沙发、热水冷水和简餐提供的休息区，就是舒适的标准；

在加班健身的人眼里，有一个干净的卫生间，无限接近24小时营业，为早晚上下班的健身提供了自由；

但是在一边加班一边健身的人眼里，有Wi。-Fi、充电柜和插头，相当于健身房的顶级标准。

有一次人们常说「健身房就是农民工的第二个家庭。」。

眼下，满足工作需要的健身空间，逐渐成为城市农民工青睐的问题「家」。

图源小红书@卢湾甄子丹，授权

03 运动是平淡生活的重生。

运动无疑是每个人都追求放松和活力的时代都市人的自由时刻。

无论是在肌肉训练中沉浸在自己的神经募集能力中，还是在户外活动中，身心贴近自然，建立自我。「精神保护区」，所有这些感觉都特别珍贵，因为它们与专注、纯粹的高度捆绑。

而且当工作需要迎面满足运动需要时，时间宝贵的人一般也会选择用心如止水的平静来应对现状。

就像采访中@团子告诉GymSquare精炼一样，比起留在公司加班，「最好是在健身房打开电脑，心中所想的就是以最快的速度完成工作，然后锻炼，一点也不内耗。」

「就像夏天会带着电脑去公园一样，换个场景心情也会不一样，手头是湖绿树，工作似乎也不那么烦人了。」

「那是我最后的固执」，她补充说。

图源小红书@团子Kitty，已经授权。

有些人说，把工作带进运动场的人，才是真正的放松。

说到底，当我们的时间更珍贵的时候，用哪一种来填满生活就显得尤为重要。所以，除了加班，越来越多的人也逐渐将自己的私生活带入运动场。——

运动 随着攀岩、骑自行车、滑雪等运动的持续火热，社交城市运动场景呈现出多样化的趋势。

运动 围绕儿童、青少年的体育市场，出现了亲子新场景，为人们的健康生活注入了新的活力。

在某种程度上，并非生活渗透到运动中，而是运动开始渗透到生活的方方面面。

在趋势下，这样的未来无疑是值得期待的:一直追求健康和自由，努力生活的人，最终会成长为离开工作奔向荒野的气魄。

本文来自微信微信官方账号 “精炼GymSquare”（ID：GymSquare），作者：Jting，36氪经授权发布。

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