冬至不要光顾饺子，还要藏着这样的宝贝！

原创 魏敬敬 淄博日报

冬至的步伐悄然而至，

您是否准备好了一锅热腾腾的饺子，

要和家人分享这个节日的味道吗？

然而，冬至并不只是吃饺子的一天，

同时也是“藏宝贝”的重要日子。

作为二十四节气之一的冬至，

承载着浓厚的文化底蕴。

又称冬节、大冬、亚岁，

以这一天为界点，

一年中最严寒的季节已经到来，

俗话说“负极之至，气血始生”。

这个日子是负极阳生的，

是万物循环的新起点。

所以，我们不仅要吃得开心，

更加应该养生得法。

提及冬至养生，

必须提到“冬藏”这个概念。

冬季是大自然万物收藏的季节，

身体也是如此。

寒冷的冬天，人体内藏着阳气，

气血向内，毛孔闭塞，

为来年春天的生机积蓄力量。

所以，冬至季节，我们要顺应天气，

好好藏一藏阳气，

为明年的健康打下坚实的基础。

所以，怎样藏阳呢？

除吃饺子这一传统习俗外，

还有一些健康禁忌，需要遵守。

↓ ↓ ↓ ↓

一

忌大吃大喝

冬至是年底和年初，元旦很快就要到了。这个节气期间有很多聚会。记住不要暴饮暴食。因为这个时候气血最弱，不能帮助身体运输过多的食物。可以多吃羊肉、牛肉、核桃、红枣等温补食物，帮助气血升发。同时，少吃凉性食物，防止脾胃受损。

二

忌大汗

中医认为，大量出汗也要花费大量的元精。冬天要适应天气，注意保养，安静休息，不要剧烈运动，大量出汗。可以选择散步、跑步、瑜伽等柔软的运动方式，既能增强身体抵抗力，又能促进气血运行。

三

忌严寒

冬至时节，人体阳气太弱，免疫力差。这个时候，我们应该避免寒冷。出门一定要戴围巾，遮住背部、腹部和脚底，防止感冒。每天晚上用热水泡脚，加入艾叶、生姜等药材，既能驱除体内寒冷，又能促进血液循环，提高睡眠质量。

四

忌熬夜

冬至过后，昼短夜长，人体阳气收敛。因此，我们应该遵循自然规律，调整作息时间，保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。

五

忌是非

冬天是高血压、心脑血管疾病的多发期，所以要保持平和的心态，避免因情绪过度而引起的突发疾病。

俗话说：

"1929没有出手，

三九四九冰上走…”

冬至是“数九”的第一天，

从冬至开始，

直到春分结束，

总共九九八十一天。

数完了，冬天过去了，

春天来了！

咱们藏气血，

迎接数九中春天的到来。

文章：本报记者 魏敬敬

原题：“冬至不要光顾饺子，还要藏起这样的宝贝！”

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