炎热的夏天，如何稳定血压？

夏天血压很低，能不能降低降压药或者停药？”

「高血压不严重，一定要一直吃降压药吗？」

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夏天，这些问题越来越多。众所周知，冬天是慢性病患者的难点，也是高血压患者最难的时候。相对来说，血压能保持较低水平的夏天往往被患者忽视。

但是！炎热的夏天，还要稳定血压，高血压的威胁，夏天依然危险哦~

炎热的夏天，高血压的风险很大

如果温度超过30%，高温和低温都会导致心血管疾病的发病率上升。°C，心血管疾病的风险会明显增加。但夏季天气炎热，人体血管特别是周围血管舒张，出汗量增加，体液流失，会导致血压轻微下降。很多人误以为夏天高血压会变“低”。

事实上，研究表明，夏季白天平均收缩压可以降低2-3毫米Hg，但夜间血压可能高于冬季。而且夏天天气炎热，中枢神经系统更加兴奋，身体基础代谢高，心率容易加快，从而增加心脏负担；当温度高时，身体更容易出汗，出汗会导致血流量减少，血液粘稠更容易出现血栓形成。

重视血压检测，夏季不能停止。

据世界卫生组织2012年统计，全球心血管疾病死亡人数为1700万人，其中高血压及其疾病死亡人数超过940万人，占慢性病死亡人数的46%，高血压的威胁一直存在。

但因为许多人相信“夏季血压低”、“高血压初期不太严重”等说法，导致初期不检查不治疗，进而影响健康。

还是需要强调的是，夏天一定要注意血压的检查。最好早晚各测一次。如果条件允许，可以去医院做24小时动态血压。请医生判断夏天的血压和用药情况。

改善生活习惯和用药治疗

没有一个可以少

治疗高血压病人，需要三大支柱：合理饮食、健康生活、用药。这个过程是一个长期的过程，所以需要长期的健康管理。

对于高血压患者的饮食要求，低盐少糖、戒烟戒酒、清淡饮食是第一位的，要注意保持多吃新鲜水果蔬菜、补充优质蛋白质和微量元素、摄入膳食纤维、多喝水等良好习惯，从饮食开始改善身体。

同时，规律生活、合理健康的生活作息和固定的运动也是改善血压的好方法。夏天特别注意空调问题，因为夏天外周血管扩张，一次吃多了会导致血管急剧收缩，血压升高，严重时会引起急性心血管疾病。所以不要把空调室温调得太低，慢性病患者尽量少喝冰饮料。

在用药方面，患者应根据自身血压的变化，在医生的指导下合理调整剂量。切记千万不要自行减少或停止服药，以免引起高血压急症等危急情况。

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原题：“炎热的夏天，怎样稳定血压？预防和管理高血压，这三件事非常重要！”

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