夏季健脾和胃除湿，常按5个穴位！

点亮星标

，不要错过每一次推送

专家：北京世纪坛医院中医正骨按摩科住院医生许凌飞。

健脾和胃除湿，不妨按揉这些穴位。

建里穴

这个穴位可以和胃健脾，单手食用，无名二指协助中指导压这个穴位，同方向揉搓，力度稳定，一组50次，早晚各2组。

关元穴

这个穴位可以补肾培元，温阳固脱，将单手食物、中、无名三指并拢，中指对准穴位按压，每组30次顺逆时针，早晚各一组。

足三里穴

这个穴位可以益气健脾利湿，长期刺激可以提高免疫力。用拇指或中指同时按两侧足三里穴，横向拨动或揉搓，50次为一组，每天早晚各一组。

承山穴

这个穴位位于腓肠肌腹部与筋腱的夹角处，有助于调理肠腑，行气舒筋。弯曲双腿，用拇指或中指同时按压两侧的山穴，向上向深按压，每晚30次按压一组。

三阴交穴

这个穴位有助于放松肌肉，促进血液循环，健脾和胃，消除谷物和食物。双手拇指同时按压两侧穴位，沿胫骨内侧边缘后方上下推动，50次一组，早晚各一组。

原题：“夏季健脾和胃除湿，常按5个穴位！”

阅读原文

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com