六种类型的人天生容易出现血栓形成，四种血栓形成的“报警信号”要注意！

2024-05-12

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人生中你有没有注意到，有些人很容易出现血栓形成，甚至某个地区的人更容易出现血栓形成。

最近有网友留言说：“我们老家有很多老人得了血栓”“谁容易长血栓？”“有些人天生就容易长血栓吗？”

李论摄

2023年12月，美国血液学会发布的《2023年静脉血栓形成管理指南》提示，6类人血栓形成的风险比其他人大，所以要特别注意血栓形成的检查:①

六种人天生容易长血栓形成。

1. 静脉血栓塞患者与妊娠、产后或口服避孕药有关；

2. 短暂性风险静脉血栓塞患者与激素有关，或手术无关；

3. 患有大脑或内脏静脉血栓塞的患者；

4. 具有抗凝血酶、蛋白C或蛋白S缺陷家族史的人；

5. 具有高危血栓形成倾向于家族史的孕妈；

6. 癌症患者有血栓形成低等或中等风险，且有静脉血栓栓塞史。

六类人群都有不同程度的血液高凝状态，因此日常生活中要多加注意，做好预防和预警。

“报警信号”4个血栓

即使是轻微的也要注意

当血栓形成时，身体会报警，即使疾病很轻微，也要注意。航空总医院神经外科主任医师金永健2019年在《健康时报》杂志上介绍，当血栓形成初期，身体没有感觉，当形成90%时，就会出现血管栓塞。换句话说，一旦血管堵塞表现出来，就已经到了严重的阶段。因此，我们应该注意身体传递的这些报警信号。②

信号一：突然一阵眩晕

正常休息时，突然头晕、不平衡、协调，甚至晕厥。需要注意的是，这是脑血栓形成的常见前兆。如果经常发生，最好尽快去医院。

信号二：四肢麻木。

当人体血液中有血栓时，四肢会因供血不足而感到麻木和疼痛。因此，如果你在生活中突然感到腿痛、压迫感或下肢麻木，你必须保持警惕。

信号三：一瘸一拐地走路

假如血管堵塞加重，就会出现间歇性跛行，行走一瘸一拐。走几百米，就会觉得腿酸，需要休息一会儿才能缓解。血栓形成会导致供血不足，引起肌肉疼痛。若忽视下肢动脉阻塞，病情进一步发展，可导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背及胫后动脉搏动减弱或消失，不行走时下肢疼痛，进一步发展可导致肢体溃烂，伤口无法治愈，甚至组织坏死。

信号四：突然小腿肿胀

血栓形成在静脉中，血液无法回流到心脏，压力会导致液体扩散到腿部组织。最容易识别的是突然单侧腿肿，多见于膝盖以下。如果你觉得小腿肿了，但是估计不确定，可以用卷尺测量检查。

资料图施伟摄

身体的3个位置很容易被血栓“束缚”

虽然我们的身体遍布血管，但有三个地方特别容易被血栓“束缚”。2017年，中日友好医院心脏科主任医师孙艺红在接受《健康时报》采访时表示，血栓最容易堵塞在这三个身体部位。③

1. 堵塞“肺”-引起肺栓塞

静脉血栓被称为“沉默杀手”，很多静脉血栓的形成没有任何症状和感觉，一旦发生就会致命。

静脉血栓主要爱堵塞肺部，常见病为下肢深静脉血栓引起的肺栓塞。下肢深静脉血栓多发生在手术后长时间卧床或不活动的人群中。久坐不动会导致血流缓慢。当血液在深静脉腔内凝结异常时，凝血块会阻塞静脉腔，从而诱发下肢深静脉血栓的形成。一旦深静脉血栓脱落，就会引起致命的肺栓塞。

2. 脑部堵塞-引起脑栓塞。

房颤患者最容易出现心脏血栓。房颤患者心脏血栓形成是因为心房正常收缩运动消失，尤其是左房栓脱落时，最容易堵塞脑血管，引起脑栓塞。

3. 心脏堵塞-引起心肌梗塞

当凝固的血块像瓶塞一样堵塞血管时，动脉血栓非常危险，导致组织器官没有血液供应，从而引起心肌梗死或脑梗死。

心脏血管是动脉血栓最常见的部位，导致冠心病。当冠状动脉持续缺血缺氧导致心肌坏死、急性冠状动脉综合征或心肌梗死时。需要注意的是，大多数急性心肌梗死患者在早期可能会出现心肌梗死。

健康时报曹子豪摄

预防血栓形成，生活中做好五件事

老年人如何预防血栓形成？血脂高如何预防血栓形成？要防止血栓形成，生活中要做好五件事！

1. 控制好“三高”

2023年，广州医科大学第一附属医院血管外科主任医师王海洋在健康中国发表文章称，患有高脂血症、高血压、高血糖等相关基础疾病的人，应尽快降低血液粘度，服用抗凝药，同时治疗原发病，彻底清除血栓形成的土壤，防止血栓形成。④

2. 别久坐不动

据王海洋专家介绍，如果日常生活中静止几个小时，静脉血栓的风险就会增加，而让自己移动是一种有效的预防措施。因此，无论你每天有多忙，你都不能长时间站立或坐着。最好起床散步一两个小时，伸展下腰，或者做腿部活动，比如脚踝泵运动，包括脚趾屈曲、背部伸展、围绕和膝盖骨弯曲等。，并尽最大努力保持最大的范围。每天坚持3～5次，每次3～5分钟。④

3. 尽量清淡饮食

多吃高纤维食品，少吃高脂肪、高胆固醇食品。通常可以适当增加全谷物、杂粮、杂豆、甘薯的摄入量，有助于降低心血管代谢疾病的风险。⑤

例如，可以用小米、玉米、燕麦、红豆、绿豆、芸豆等代替普通米饭的三分之一。

4. 别抽烟喝酒

吸烟会对血管壁造成损伤，给胆固醇沉积的苗床，加速斑块的产生。戒烟、避酒时间越长，心血管健康受益越大。⑤

5. 早睡，少熬夜

减少熬夜，早睡也有助于预防血栓形成。2019年《自然》杂志发表的一项研究发现，睡眠不足会增加炎症细胞，这是动脉粥样硬化的主要原因。⑥