29岁女生透析两年的警示：身体出现这10个信号，竟是肾脏在呼救

“一周三次透析，每次4小时，这便是我20多岁的日常。”“我曾以为疾病离自己遥不可及，直到尿毒症确诊……”

近日，一位29岁女生分享的尿毒症透析经历，深深刺痛了无数人的心。这也让大众意识到，尿毒症并非“老年病”专属，年轻人同样可能患病！

29岁女生透析近两年来的反思

据河南广播电视台都市频道报道，女孩回忆起发病前，身体早已发出过预警信号——

她曾遭遇严重贫血，面部毫无血色。确诊前半个月，她开始出现呼吸困难，走几步路就气喘吁吁，渐渐吃不下饭、睡不着觉，短短几天便瘦了一大圈。紧急就医检查后，才被确诊为尿毒症。

“别觉得自己年轻就掉以轻心。不要等身体发出信号了，才追悔莫及。”女孩的这句话，道出了许多人的心声。近年来，年轻人患尿毒症的案例日益增多，不少人对身体的“求救信号”视而不见，还长期保持不良生活习惯。

她用自身经历呼吁：务必定期体检，关注血压、血糖；戒掉饮料、少吃外卖，千万不要熬夜、憋尿。①

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肾病常被称为“沉默的杀手”，初期症状不明显，一旦发展到后期，往往已难以挽回。肾脏受损时，身体会发出这10个“警报”，尤其是前4个，一旦出现，千万别拖延！

肾脏的10个求救信号，出现前4个需立即检查

肾脏在不同阶段会发出不同信号，早发现才能早干预。

⚠️ 第一阶段：肾功能尚正常（早期）

此时症状轻微，容易被忽视，但如果出现以下情况，需提高警惕：

1. 泡沫难消：排尿后，尿液表面漂浮着一层细小泡沫，且长时间不消散。

2. 水肿不退：四肢肿胀、沉重，尤其是久坐、久站后，按压后凹陷恢复缓慢。甚至头面部、眼睑也会浮肿。

3. 尿色异常：正常人尿液呈淡黄色，但若尿液出现红色、茶色、酱油色甚至乳白色，一定要及时检查。

4. 夜尿增多：正常夜尿次数为0~1次，若夜尿次数增多甚至达到7~8次，夜尿量超过白天尿量，需引起注意。

⚠️ 第二阶段：肾功能已受损

肾脏功能下降后，身体会出现更明显的信号：

5. 莫名贫血：脸色萎黄、唇色苍白，伴有软弱无力、困倦、疲乏等症状。

6. 电解质紊乱：出现高钾血症、低钙血症、高磷血症、代谢性酸中毒等情况。

7. 血压升高：尤其是年轻人，若无缘无故出现血压升高，要警惕肾性高血压。

⚠️ 第三阶段：肾功能严重不全

此时已接近肾脏损伤终末期，可能会出现：

8. 尿量锐减：24小时尿量少于400毫升，甚至无尿。

9. 心慌气短：因水分无法排出，心脏负担加重，出现心功能不全。

10. 骨头变脆：尿毒症患者容易骨折、骨痛，这是由于代谢紊乱引发的肾性骨病。②

做好3件事，捕捉肾病的“蛛丝马迹”

肾病早期难以察觉，定期检查是关键！上海中医药大学附属龙华医院肾内科主治医师高洪志曾在该院公众号发文提醒，建议关注以下3项检查：

1. 尿常规：尿常规检测操作简单，留取随机尿即可。但它能显示尿白细胞、尿红细胞、尿蛋白、尿微量蛋白、酸碱值、比重等指标，每一项都能为医生提供发现问题的线索。

2. 肾功能：肾功能检测虽不是发现早期肾脏疾病的“利器”，但一旦肾功能出现异常，说明肾脏疾病已进入失代偿期，各种并发症即将出现，这是治疗的关键时期。

3. B超检查：B超能够直观观察肾脏的结构和较大病变，帮助排除泌尿系统的非肾病性疾病，也是必查项目之一。②

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这6个习惯正在悄悄伤害你的肾

一些常见的不良生活习惯，可能在不经意间加重肾脏负担，导致肾损伤。重庆医科大学附属第一医院主治医师文杨曾在该院公众号发文提醒：

1. 长期缺水：肾脏依赖充足的血液灌注来生成尿液、排出代谢废物（如尿素、肌酐）。长期饮水不足会导致血容量不足、尿液浓缩，毒素浓度升高，增加肾小管损伤的风险。

2. 高盐饮食：约95%的钠（盐）通过肾脏排出。长期高盐饮食可能引发肾小球硬化。

3. 经常憋尿：憋尿会导致尿液反流至输尿管甚至肾盂，增加尿路感染风险，反复感染可能引发慢性肾盂肾炎，造成肾实质瘢痕形成，最终影响肾功能。

4. 滥用药物：许多药物具有肾毒性，比如含马兜铃酸的中药（如关木通、广防己）、某些抗生素（如庆大霉素、万古霉素）等。

5. 吸烟酗酒：吸烟会损伤血管内皮，促进肾动脉粥样硬化，减少肾血流量；酗酒则可能引发高血压和高尿酸血症，间接加重肾损害。

6. 长期熬夜：研究发现，肾脏也存在昼夜节律，熬夜会干扰肾小管的修复机制，加重蛋白尿和肾功能下降。③

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文章

本文综合自：

①2026-01-04@都市频道《27岁女子患尿毒症再也无法小便》

https://weibo.com/1630423295/QlwMMjBmH

②2025-05-02上海龙华医院肾病科《肾病信号，你了解多少？》

③2025-11-30重庆医科大学附属第一医院《这6个行为，正悄悄毁掉您的肾！很多人经常在做→》

原标题：《29岁女生透析近2年后反思：身体出现这10个信号，原来是肾脏在求救》

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