2026，开启沉浸式自我之旅

生活里，我们常不自觉拿他人当参照，用别人的标准衡量自己，渐渐迷失方向。其实人生最棒的状态，是“沉浸式做自己”——这不是要隔绝外界闭门造车，而是把更多精力留给自己，写好专属的人生剧本。

新的一年，不妨从这三件事入手，试试沉浸式做自己。

不因他人优秀而焦虑

看到别人光芒四射，自己却平凡普通，心里难免有落差。但换个心态会发现，他人的光亮不会让我们显得灰暗，反而可能照亮我们。

先温柔欣赏自己。你有自己的长处、气质，以及独有的生命印记，这是任何人都无法替代的。当真心认可自己的独特与努力，内心会生出笃定底气，支撑你从容看待周遭一切。

再温柔欣赏他人。他人的光芒能带来成长契机。不妨思考：这份优秀里有可学习的部分吗？是否给了我启发？如此便能发现自身不足，看见更多可能，成为更好的自己。

带着欣赏眼光看自己与他人，为别人的光亮鼓掌，也安心耕耘自己的土地。

不过度在意他人评价

生活中会接触各种看法评价，但要明白，他人的看法反映的是他们的视角，无法决定你的人生。一句夸奖不是你的全部，一句批评也不代表你很糟糕。

生活握在自己手里，不在别人嘴里。就像一棵树，不会因有人说它不够高就拼命改变模样，它清楚自己该往何处扎根、如何伸展枝叶。

建立稳定内在评价体系，像守护内核般守护自己的判断。听得进中肯建议，但决策权永远在自己手中。内心足够笃定，外界的声音便只是背景音。

不被他人节奏干扰

人生不是必须齐头并进的赛跑，而是万物自由生长的原野。有人年少有为，有人大器晚成。快一步未必更早抵达终点，慢一时也未必错过风景。

人生旅程最重要的是找到自己的节奏。不必因别人交卷就胡乱写答案，在自己的时区里脚踏实地前进，那些需时间沉淀的美好往往值得等待。

专注脚下的路，感受自己的呼吸与成长，你会发现把握好自己的节奏，每一步都踏实，每一天都安心。

来源 | 人民日报

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原标题：《2026年，试试“沉浸式做自己”》

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