嘴唇干裂起皮？别只怪缺水！这份专业唇部养护指南请查收

寒冷的冬季，不少人都会遭遇嘴唇干燥、起皮，甚至皲裂出血的困扰，很多人第一反应是“上火”或“缺水”。徐汇区中心医院中医科乔梁主治医师和杨建梅主任医师提醒，背后原因可能更复杂，一起来了解下~

环境因素

冬季空气干燥、湿度低，嘴唇易流失水分，引发干裂起皮；寒冷气温与风更会加剧水分流失。

维生素缺乏也是诱因，B族维生素和维生素C对皮肤健康至关重要，缺乏时可能导致嘴唇干裂脱皮。

不良习惯

过度清洁唇部，如用强力清洁产品或频繁去角质，会破坏唇部天然屏障，让嘴唇更易失水；长时间处于空调环境，室内干燥也会加速嘴唇水分蒸发。

中医调理

中医常将口唇干裂称为“唇风”或“唇槁”，认为“脾开窍于口，其华在唇”——脾胃虚弱会导致津液生成不足，影响嘴唇滋润度。长期饮食不规律、偏食或消化差的人更易出现此情况。

1 饮食改善

脾胃虚弱导致的口唇干裂可通过饮食调理，多吃健脾益胃的食物，如山药、薏苡仁、芡实：

山药能补脾养胃、生津益肺；薏苡仁可利水渗湿、健脾止泻；芡实有益肾固精、补脾止泻的功效。还可尝试白术、茯苓、党参等中药材泡水，增强脾胃功能，促进津液生成。

2 日常护理

避免舔唇，选含凡士林、蜂蜡等天然油脂的润唇膏，形成保护膜减少水分流失；用加湿器增加室内湿度，缓解嘴唇干燥。

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