广州湿冷周末将至 最低温跌破十度！这些保暖饮食要点需牢记

最近广州街坊碰面

不再问“你食咗未？”

而是“今日你着几件衫啊？”

这两天还穿着短袖的朋友要留意了

堆在椅背、沙发上的厚衣裳

可以整理整理、准备穿上身了

湿冷天气，马上“上线”

降温+大风+降水

即将抵达广州

据广东省气象台预测，12月13日至14日，受中等偏强冷空气影响，广东将迎来一次小到中雨局部大雨、气温下降4～8℃的天气过程，还伴有5～7级阵风。12月15日早晨前后会出现最低气温：粤北市县3～7℃，部分地区有5℃以下低温，高海拔山区约0℃，局部可能出现霜（冰）冻；南部市县13～15℃，其余市县8～12℃。

12月13日，广东大部分市县阴天有小到中雨局部大雨；气温持续缓慢下降，体感阴冷，白天最低气温会在傍晚前后出现。

12月14日，粤北和珠三角北部市县阴天转多云，粤西市县阴天有小雨，其余市县分散小雨转多云。最低气温方面：粤北和珠三角北部市县4～8℃，南部沿海市县13～15℃，其余市县9～12℃。

12月15日，广东白天气温开始逐步回升。

广州市气象台预计，12月13日白天起，中等偏强冷空气自北向南影响广州，气温持续下降并伴有小雨，日平均气温下降5～8℃。过程最低气温出现在12月15日早晨：北部6～9℃，中部9～11℃，南部12～13℃。

12月13日-14日，广州陆地阵风将加大至5～7级，广州港区和高地阵风加大至6～8级。这次降温先湿冷，后转晴冷，之后白天会慢慢回暖。

12月15日-17日，广州以多云间晴为主，气温逐渐回升，昼夜温差加大，风力减弱。

12月18日-20日，受南支槽和弱冷空气影响，广州云量增多，有零星小雨，气温小幅下降。

据悉，本周六广州会出现“气温倒挂”现象。

“气温倒挂”指的是在一定区域内，气温分布和常规的纬度或时间规律相反。简单说就是冷空气移动速度快，导致白天温度比晚上还低，仿佛一天经历两个季节。

最近白天云量多，体感阴冷，大家要注意添衣保暖，同时照顾好老人、儿童和体弱者。

冷空气影响期间风力较大，户外活动时尽量远离临时工棚、人工构筑物、广告牌、道路绿化树木等，提前收好阳台的花草和杂物，避免被风吹落。

衣柜里的厚衣服

别急着直接穿

天气转凉，从衣柜里拿出来的厚外套，建议不要直接穿在身上。

图源小红书@郁金香打工

不只是因为这些衣服有“老衣柜味”，更重要的是衣服长期存放在密闭衣柜里，藏着两种“隐形威胁”：

威胁一：微生物

衣柜容易滋生尘螨、霉菌，它们的代谢产物（比如尘螨排泄物、霉菌孢子）会附着在衣服纤维上。穿衣服时，这些颗粒通过鼻子、喉咙被吸入，可能引发鼻痒、打喷嚏、咽痒等症状。

威胁二：化学物质残留

衣柜里的樟脑丸、防虫剂含有萘或对二氯苯，这些化学物质也会粘在衣服上，穿着时化学物质挥发成气体被吸入，可能直接刺激鼻、咽黏膜，诱发过敏。

图源网络

万一出现过敏情况，该怎么办呢？

1️⃣ 马上换下可疑衣物，穿上干净无异味的棉质衣服；

2️⃣ 鼻子痒、咽喉痒时，用37℃左右的生理盐水冲洗鼻腔，每次200-300ml，并用温水漱口，减少过敏原残留；

3️⃣ 皮肤发痒时，可以涂抹炉甘石洗剂（皮肤破溃时不要使用）；

4️⃣ 把衣柜门打开通风至少30分钟，仔细清理衣柜角落，如果有空气净化器，就打开强效模式，过滤尘螨孢子、化学挥发物；

5️⃣ 过敏严重时要及时看医生，尘螨过敏患者经医生评估后，可尝试脱敏治疗。

降温吃火锅

这些涮煮方式要避免

周末降温，很多人会选择和朋友、家人一起“打边炉”。

图源网络

不过以下三种行为千万别做，否则可能“病从口入”：

❌ 为追求“鲜嫩”快速涮鱼片

不少人喜欢在清汤锅里涮鱼片，追求30秒就能入口的鲜嫩口感。

但淡水鱼（像草鱼、鳙鱼等）体内容易携带肝吸虫囊蚴，生食或半生食淡水鱼可能会感染肝吸虫，导致胆管炎症、狭窄、堵塞等病变，引发胆囊炎、胆结石等肝胆系统疾病。

要杀死肝吸虫囊蚴，不能随便“过一下水”，必须把鱼片放在沸水里，让鱼片中心温度达到70℃或以上至少1分钟，才能保证食用安全。

❌ “七上八下”涮红肉

很多街坊喜欢追求肉片的“鲜嫩”口感，随便涮几下就赶紧吃。但未熟透的猪肉可能含有猪带绦虫幼虫，进入人体后寄生在肠道，会出现腹痛、腹泻等消化道症状。

体内成虫排出的虫卵传播开，还可能导致自己或他人的脑、眼等器官组织出现囊虫感染，引发癫痫发作等相应的器官损害病症。

❌ 为追求爽脆吃未熟透的蛇、蛙肉

这类食材中可能潜伏曼氏迭宫绦虫幼虫（曼氏裂头蚴），一旦进入人体，虫子会寄生在脑、眼等多个部位，引发癫痫、失明等严重后果。

天气变化快

早晚记得添衣防风

进出室内外注意温差

吃热乎食物的同时

也要确保食物煮熟煮透哦

参考文章来源：广州日报、中国妇女报、广东疾控、射阳气象、广州海珠发布

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原标题：《最低气温个位数！广州湿冷周末来袭，这几件事一定要注意》

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