气温冲上20℃，后续冷空气频繁 | 天气早知道

2025-11-24

Nov

昨天进入“小雪”节气，上海由深秋向初冬过渡。小雪节气是一年中大雾预警最多的节气，昨天早间部分郊区出现大雾天气，个别站点能见度不足200米。市区徐家汇站早间最低气温7.4℃，最高气温有18.6℃，温差超10℃，全天湿度低，秋燥明显。

今天早晨局部地区有雾，出行的小伙伴多注意。白天晴到多云为主，气温进一步回升，全天气温在10 - 21℃之间。

下周一白天维持晴好天气，白天最高气温可达到20℃附近，夜间冷空气开始影响申城，周二风力增大气温明显下降，全天气温仅在8 - 14℃之间。周四前后还将有一次冷空气过程影响申城，到了周后期气温又将逐日回升。天气持续干燥，大家注意调整着装，补水保湿。

今日具体天气

今天早晨局部地区有雾，出行多注意。白天晴到多云为主，气温进一步回升，全天气温在10 - 21℃之间。南到西南风3 - 4级，相对湿度85% - 30%。

天气趋势

未来一周冷空气频繁，天气持续干燥，大家关注天气变化、调整着装，多多补水保湿，注意用火用电安全。

健康提示

小雪节气，自然界阳气潜藏，阴气渐盛，万物活动趋向休止，是为“养藏”之始。寒冬气候干燥，饮食上要温阳不忘滋阴，益肾兼顾健脾，严格控盐、控水减轻肾脏负荷，可适量吃些性温的核桃、板栗等应季果实。阴虚者可多吃黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳滋阴补肾。

保证充足睡眠，尽量10点前入睡，早晨等太阳出来后起床，避开严寒。穿保暖背心或羽绒内胆防寒，每晚用温水泡脚刺激肾经，温补肾阳。

小雪前后是感冒、流感高发期，感染可能诱发肾炎活动或加重病情。务必注意保暖，勤洗手，少去人群密集场所，必要时接种流感疫苗。

视频丨王子亮

制图|邱丽娜刘晶

编辑丨奚宇轩

资料丨市气象局上海发布人民日报健康客户端

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