近视人群注意！甜食正悄然损害你的视力

11月21日消息，微博话题“每一个近视眼都该控糖了”登上热搜，引发网友讨论。

据报道，甜食会影响正常食欲，使含钙食物摄入不足。而钙质对维持眼球巩膜的牢固和弹性十分关键。若长期缺钙，眼球巩膜会变脆弱，在内部压力作用下逐渐被拉长，最终导致或加重近视。

更重要的是，糖分代谢会大量消耗维生素B1，而这种营养素是维持视神经功能的关键。当身体忙于处理过量糖分时，视神经就会缺乏营养。长此以往，会引发视神经传导障碍，造成视力下降。

在日常生活中，近视患者要注意用眼卫生。不要在强光或弱光下看书，不要躺着或在摇晃的车厢内看书。要保持室内光线充足，读书、写字时姿势要端正，眼睛与书本距离以30cm为宜。连续用眼1小时后要休息5 - 10分钟，向远处眺望一会儿。

加强户外体育锻炼，保证充足睡眠，有助于减轻视力疲劳。同时，要保持良好的饮食习惯，注意补充有助于维持正常视力的营养物质维生素A。

另外，正确佩戴眼镜，度数不会越戴越深。近视眼患者佩戴合适的眼镜，注意用眼卫生，近视度数会稳定在一定水平。

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