经常开窗通风与不爱开窗，长期下来有何差别？

冬季寒冷，不少人会紧闭门窗，在家中“猫冬”，但也有人不论多冷都会坚持每日开窗通风。那么，经常开窗通风和不爱开窗，时间久了会有什么差别呢？

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冬天完全闭门关窗不可取

冬季若长期紧闭门窗，在阻挡寒冷的同时，也把“缺氧”的污染空气留在了屋内。长时间吸入这样的空气，轻则会让人出现头痛、头晕、精神萎靡、睡眠质量差等症状，重则会诱发或加重冠心病、慢性支气管炎、慢阻肺等心肺疾病，对健康危害极大。天气好时开窗通风，是增加室内空气含氧量最好、最有效的方法。

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经常开窗通风好处多

降低抑郁风险

研究表明，和不开窗通风的老年人相比，每周开窗通风超过5次，能使老年人出现抑郁症状的可能性显著降低33%。在我国老年人群体中，高频率开窗通风与老年抑郁症状发生率降低呈显著的线性相关。

呼吸疾病风险低

冬季空气相对干燥，人体鼻腔、咽喉等黏膜水分流失，防御能力下降，容易被各类病菌感染。定期开窗通风，保持室内空气流通，可降低屋内病原体浓度，减少人与病原体接触的机会，从而预防疾病发生。

大脑更舒服

长时间不通风会导致室内氧气不足，人长期处于这样的环境，很可能因缺氧引发头晕、头痛等症状，甚至诱发其他疾病。通过通风换气，一方面能把有害的、被污染的空气及各种致病因子排出室外，另一方面可以从室外获得更多氧气、负离子等有益物质，改善人体免疫系统、呼吸系统以及中枢神经系统的功能，调节大脑皮层的兴奋度。

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开窗通风有讲究

每天至少开窗通风两次

天气晴朗时开窗通风，让室外含氧空气进入室内，是增加室内空气含氧量的有效办法。每天开窗两次，时间可选在9点 - 11点、14点 - 16点，这两个时段车辆相对较少，空气污染物也少，每次开窗20分钟左右。此外，楼层较低的住户开窗通风最好避开早晚交通高峰时段，因为此时汽车排放的尾气会使空气质量变差。

每次开窗不短于15分钟

每次开窗通风时间不应少于15分钟，20 - 30分钟为宜。如果只将窗户开个缝隙，通风时间需延长至30 - 60分钟。

开窗通风最好形成对流

通风以形成对流效果最佳，比如打开家中距离最远的窗户和门，让流动的空气穿过整个房间。冬季要注意，切忌出汗或衣着单薄时吹风，否则容易诱发感冒。室内温度不要因开窗降到16℃以下，室温最好控制在18 - 23℃。

气温低时窗户开小点

当室内人员密集或处于感冒流行季节时，应开窗通风。若此时气温较低，窗户可留一点缝隙，这样既能通风又不会太冷。

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