每日刷牙仍有口臭？原来是这东西在捣乱......

医生在洗牙时，常碰到这样的患者，一边张嘴一边皱眉抱怨：“我每天都认真刷牙，怎么又长牙结石了？”

甚至有人不到半年就来洗牙，可医生还是无奈摇头：“牙结石又长出来了。”

这让人十分困惑：牙结石究竟是怎么形成的？是牙膏没选对，还是刷牙方式不对？而且，它很可能就是你口臭的根源。

别急，我们先来了解一下：牙结石到底是什么。

牙齿上的牙结石（牙根处黄色部分）

01牙结石是如何形成的？

日常用餐后，牙齿表面会残留软软的牙垢。

在显微镜下，牙垢是一层半透明、布满细菌的“生物膜”，紧密附着在牙齿表面，几乎包裹整个牙齿。

这就是牙菌斑，它是口腔细菌、食物残渣和唾液蛋白共同作用的结果，时刻都在悄然生长。

若牙菌斑未被彻底清除，就会越积越厚。同时，它会不断吸收唾液中的矿物质（尤其是钙、磷等元素），逐渐“石化”变硬。

严格来讲，这就是牙结石的雏形。刚开始形成时，它比较松散柔软，可通过认真刷牙、使用牙线清除。

但一旦完全钙化，就像给牙齿贴了层硬壳，普通牙刷难以将其去除。不过，牙结石也会脱落，当它不断增多，有些患者自称“牙齿碎了一块”，其实碎掉的就是牙结石，而掉落的只是一小部分。

02为什么天天刷牙，还是有牙结石？

刷牙能清除大部分牙菌斑，但并非万能。

问题在于，牙菌斑藏匿的位置多且隐蔽。

牙刷够不到

牙齿的牙缝、最后磨牙的远端（靠近喉咙口）、牙龈沟（牙齿与牙龈的交界处），都是牙菌斑容易藏身之处，即便认真刷牙，也难以完全清除。

所以，即便每天早晚刷牙，牙菌斑仍能在这些角落滋生。

刷牙刷不对

横着刷、用力过猛、刷牙时间短、忽略角度等，都可能导致关键区域清洁不到位。

若只刷牙齿外侧面，忽略内侧面，就如同只洗脸不洗脖子。

此外，边刷牙边玩手机是现代人的常见问题。有人拿着牙刷两分钟，实际刷牙时间可能不到一分钟。

口腔环境不同

确实，有些人多年不洗牙，牙结石也不多；而有些人不到半年，牙结石就大量堆积。这一方面与卫生习惯有关，另一方面与个人唾液成分有关。唾液中矿物质含量高、pH偏碱性的人，牙菌斑更易钙化。

这也解释了为何牙结石易出现在下门牙内侧、上后牙外侧，这些位置是唾液腺开口处，矿物质供应充足，是牙结石的“高发区”。

03牙结石除了难看，还能“制造口臭”

很多人认为口臭是肠胃问题，其实多数人口臭源于口腔，常见于牙结石大量堆积的牙周炎患者。

牙结石表面粗糙、多孔，是细菌的“理想栖息地”。它会吸附食物残渣，使细菌聚集，细菌分解蛋白质，释放出有臭鸡蛋气味的硫化物，即“口臭”。

口臭只是牙结石的小危害，它还会刺激牙龈，导致牙龈发炎、出血，甚至引起牙齿松动、疼痛、牙缝变大等牙周炎症状。

04日常怎么预防牙结石？

预防牙结石，关键在于阻止牙菌斑“石化”，定期阻断牙菌斑生长，清除卫生死角。

正确的刷牙方式

建议采用“巴氏刷牙法”，牙刷与牙齿呈45°角，轻压在牙龈沟处，短距离水平颤动。牙齿和牙龈交接的龈沟是牙结石易堆积处，早期牙结石常从此处开始。同时，要注意清洁牙齿内、外侧面和咬合面。

此外，刷牙时间要足够，每次至少2分钟。

使用牙线或牙缝刷

对很多人来说，使用牙线比刷牙更重要。牙刷难以清洁牙缝，而牙线能有效清除牙缝间的菌斑。

别担心使用牙线会使牙缝变大，相反，保持牙缝清洁，减少牙结石，可防止牙龈萎缩。

定期洗牙

已形成的牙结石，牙膏和牙刷无法清除，需通过超声波洁治（洗牙）去除。而且，牙结石会持续形成，即使刚洗过牙，也会缓慢再生。

一般建议1 - 2年洗一次牙，有牙周炎的患者，可半年做一次口腔检查。若医生发现牙结石大量堆积，需提前洗牙，并可能进行其他牙周基础治疗。

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原标题：《每天都刷牙，为啥还是会口臭？都是这个小东西在作祟......》

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