‘心安宜昌·居宜娘家‘心’行动’公益活动走进秭归新滩社区，解锁心安生活密码

开展“心理密码”公益讲座

解锁心安生活新方式

9月22日，秭归县屈原镇联合“心安宜昌・居宜娘家‘心’行动”公益项目服务专家团队成员——中共宜昌市委党校文史教研室讲师、武汉大学发展与教育心理学硕士张伶婵老师，在新滩社区成功开展了一场主题为“幸福生活的心理密码”的心理公益讲座。

作为“心安宜昌・居宜娘家”公益服务的重要组成部分，此次活动旨在助力社区居民掌握心理调适方法，提升生活幸福感。讲座围绕“什么是幸福”“影响幸福的因素”“如何拥抱幸福”三个板块逐步深入。张伶婵老师结合真实生活案例，让大家认识到幸福并非难以企及，而是存在于日常生活的点滴温暖与踏实满足之中。

在互动环节，张老师着重分享了情绪调节的实用方法，指出焦虑等负面情绪是影响幸福感的关键因素，并现场示范如何有效缓解心理压力。针对“如何拥抱幸福”这一主题，她系统介绍了缓解焦虑的“三大法宝”，详细讲解了“自我同情、自我观察、自我肯定”的心理调节技巧，强调“自我呵护”在快节奏生活中的重要性，鼓励大家关注自身需求，通过合理方式释放压力、滋养心灵。

张老师以“天底下只有三件事：自己的事，别人的事，老天爷的事”这句充满智慧的话语结束讲座，提醒大家把精力集中在力所能及的事情上，不过多纠结他人的选择，不焦虑无法掌控的变化，在专注当下、接纳自我的过程中实现幸福人生。

与会居民表示，讲座内容贴近生活、容易理解，让他们对幸福有了新的认识，还掌握了实用的心理调适方法。未来他们将积极运用所学“心理密码”调整心态，以更积极健康的状态经营生活、传递幸福。

原标题：《“心安宜昌·居宜娘家‘心’行动”公益服务活动走进秭归县屈原镇新滩社区》

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