“姐学”在播客领域崛起，绽放独特魅力与价值

当下，“姐学”在播客领域强势占领一席之地，此次女性主义展现出了与以往不同的风貌，告别了“man化”表达。

2025年9月的一个夜晚，许飞《笨鸟先飞》北京演唱会结束后，等待合影的粉丝排起了长队。其中，许多身着校服的10后女孩格外显眼，她们并非许飞的粉丝，而是专程为惊喜嘉宾詹青云和庞颖而来。面对媒体采访，她们对詹青云与庞颖的播客节目了如指掌，从《像律师一样思考》到《像辩手一样思考》。

从《奇葩说》走红的詹青云，如今将重心转移到了播客，她与庞颖被听众亲切地称为“姐姐”，成为播客界有品质的“新流量”。

其实，她们并非个例。在播客平台上，还有被简称为“真机花文”的四大金花播客——《天真不天真》（杨天真主持）、《随机波动》（傅适野、冷建国和张之琪主持）、《岩中花述》（陈鲁豫主持）、《思文，败类》（思文和袁袁主持），凭借丰富的知识吸引了百万订阅量。

她们在播客中深入探讨女性议题，被网友赞誉为“姐学”，这不仅成为了一种独特的文化现象，还开始展现出商业价值。不过，“姐学”虽然是女性主义的新表达，但如果过度发展，可能会变成批量生产的“模版”，这也是“姐学”面临的潜在问题。

播客上的“姐学”特色

“真的吗？我不信。”很多人听到这句网络梗，就会想起主持人陈鲁豫。

前几年，网络上到处都是陈鲁豫的“名场面剪辑”。从她独特的发型，到令人尴尬的提问方式，再到2024年巴黎奥运会“撞脸”吉祥物，她所处的舆论环境并不友好。

从电视界逐渐淡出后，陈鲁豫在播客界凭借主持《岩中花述》实现了“逆袭”。这次她不是靠引发网友的尴尬而出圈，而是凭借良好的口碑获得认可。

陈鲁豫的《岩中花述》定位为“智性女性的精神衣橱”，节目充分利用了她的个人影响力和人脉资源，邀请了众多在各领域有影响力的女性代表进行对谈。

从被第五代和第六代中国导演誉为“缪斯女神”的现代诗人翟永明，到电影《好东西》里铁梅痛斥小便男的原型、心理咨询师兼畅销作家的张春，还有作家七堇年，复旦大学教师陈果，乃至日本作家吉井忍等，都曾是节目嘉宾。

图| 陈鲁豫的播客，让她口碑翻盘

在节目中，大家围绕女性的爱、职业奋斗以及如何过好一生等话题展开畅谈。粉丝们认为，很多选题贴近生活，不是空洞的口号，还能给出解决问题的办法。陈鲁豫在节目中也展现了出色的主持功底，金句不断。比如：“女生或所有人，可以按心情生长，不用按尺寸生长。”“一朵花在并非最佳的环境中依然要生存下来，要拥有突破岩石桎梏、破土而出的能力和顽强的生命力。”

如果用一个词来概括陈鲁豫的“姐学”，那就是“智慧”。在纯听觉的世界里，陈鲁豫与女性听众构建了一个心灵相通的“女士下午茶”氛围，这也成为了她节目的特色。

杨天真的播客《天真不天真》，也是很多女性喜爱的节目。在观众眼中，杨天真的“姐力”体现在她不断进取、直言不讳的个性上。如果用她出版的随笔集书名来概括她的女性主张，那就是鼓励女性“把自己当回事”，从而“通透”地生活。

不过，杨天真的播客并不局限于邀请女性嘉宾，而是注重呈现女性在多领域议题中的观点。

图| 杨天真的播客，主打“高能量”

有“长沙小骄傲”之称的张艺兴，曾做客节目谈论电影《不说话的爱》，他们之前有过工作合作。在对话中，张艺兴一改往日腼腆的形象，分享了自己选择电影脚本的思考和塑造角色的心得。很多听众发现，看似不善言辞的他其实很有主见。杨天真表示，“是张艺兴启发了我对父爱的观察”。

2025年度白玉兰最佳女主获得者宋佳，作为杨天真的艺人兼闺蜜，与她对谈的主题是“幸福是一种能力，大女主是我们的选择”。在杨天真看来，宋佳是“一个目标明确、拥有强大幸福力的ENFP快乐小狗”，和高能量的自己很契合。

这期节目引起了很多女性观众的共鸣，收听量突破百万。如果用一个词形容杨天真的“姐学”，那就是“能量”，这是一种凭借自身实力让女性发光发热的心态和格局。

此外，由界面App几位全女编辑、记者在疫情期间创立并走红的播客《随机波动》，以及脱口秀女演员思文打造的播客《思文，败类》，也受到了女性观众的欢迎。

与陈鲁豫、杨天真拥有强大人脉资源不同，这两档播客有自己的特色。《随机波动》以三位女性媒体人的泛文化对谈为主，“姐学”体现为“深刻”；《思文，败类》则从“不拘泥于一定要成功的普通人视角”分享心境，“姐学”体现为“关怀”。

不少女性网友表示，听这四大金花的播客已经成为她们日常充电的方式，“她们让我看到了身为女性的多面性，感受到了自身的丰富内涵。”

“姐学”与播客结合的原因

播客是一个多元化的平台，为什么“姐学”能在播客上兴起并成为一股重要力量呢？这要从女性与播客媒介的互动中寻找答案。

“姐学”是2020年兴起的网络流行词，指以“姐姐”群体为研究对象的综合性行为学研究。

当时爆款节目《乘风破浪的姐姐》，虽然是一档综艺，却引发了关于“成熟女性应有的魅力与人生态度”的讨论。

图| 第一期《浪姐》，被认为是“姐学”始祖

2020 - 2025年间，以女性为主角的作品不断涌现。从2024年展现女性自强的电影《热辣滚烫》，到2025年全女阵容爆款剧集《无尽的尽头》（任素汐、刘琳等主演），再到如今播客四朵金花，内容涵盖了影视综和声音经济领域。

不少长期观察者认为：“这种女性自我挖掘，并非以‘对抗性’姿态呈现，而是以‘女性论女性自身’为主，更注重‘构建女性自我’。”

比如《热辣滚烫》强调女性在经历自我迷茫后，如何肯定和尊重自我价值，不再以他人的眼光评价自己；《无尽的尽头》不仅展现了女性检察官的专业能力，还体现了她们的情感关怀；播客四朵金花则呈现了女性议题的多元性，探讨了女性如何在当代活出自我。

这种主体意识的觉醒，也改变了社会对女性的评价体系。以前，事业成功或气场强大的女性常被称为“X爷”或“X哥”，这种“man化标签”本质上是以男性为标准的评价方式。

如今，女性之间最恰当的评价变成了“姐姐真woman”，这体现了女性的真实自我。

那么，女性的这股社会觉醒思潮是如何与播客这一媒介有机融合的呢？

●声音经济与女性魅力的和谐统一。

播客通过“声音”传递信息，声音是一种侵入性小、能直达内心的媒介。它可以在居家、交通、睡前等各种场景中传播，具有很强的“陪伴感”。

女性的声音、观点和说话方式，往往基于细腻的情感和生活经验，在这种私密、陪伴性强且能避免“视觉审判”的媒介中，更容易释放出魅力，让播客成为女性展现自我的平台。

有网友评价，听四大金花的播客“就像给心灵做按摩，能释放压力，非常舒服”。

●高密度信息输出，容易形成宽容的女性社区。

与追求短平快、“秒懂”的短视频不同，播客能够进行高密度信息的“叙事”，充分阐述观点，容纳不同的争论和意见，是当下舆论场中难得的“宽容非对立平台”。这种精神文化消费场景有利于与听众形成高质量的互动和价值观的思辨，从而建立稳固的信赖关系，吸引对前沿议题敏感的女性听众。

从各平台的特点可以看出，微博侧重于时事和娱乐话题，小红书注重美好生活分享和平等交流，快手偏娱乐化，抖音以碎片化获取高密度信息为主，而播客则像广播电台辉煌时期的FM频道集结平台，成为最包容、最聚焦女性议题的平台之一。

●平台成为女性能量、女性创业的丰沃土壤。

播客是一个开放性平台，起步门槛较低，随着算法的不断优化，成为了很多女性“表达式创业”的公共空间。

随着各类“姐学”播客的兴起，播客上的女性能量会不断增强，与各种资源的链接也会更加频繁和高效，从而提升女性在社会中的经济实力。

比如陈鲁豫的《岩中花述》，几乎每期收听量都能达到100万 + ，成为了她最具商业价值的“阵地”。

“姐学 + 播客”的商业价值

播客有比较成熟的商业变现方式，但对于其广告价值的高低，各方存在争议。

以四大金花播客为例，它们已经开始在商业领域进行探索，主要变现方式有以下几种：

1、品牌冠名。比如陈鲁豫的《岩中花述》由某意大利奢侈品牌冠名。

2、广告赞助。目前，品牌对播客单期节目的赞助或植入较多。例如杨天真的某期节目，吸引了某化妆品品牌的合作。

3、周边衍生，这是一种私域变现方式，将播客粉丝转化为商业价值。比如杨天真在播客上宣传自己创立的大码女装品牌PLUSMALL，还将自己的表达集结成书，形成IP衍生矩阵。

4、知识付费。这适合专业领域女性的“知识变现”，如詹青云和庞颖，他们在看理想App的商业转化成绩名列前茅。

这些变现方式并不新奇，但在品牌方眼中，“播客 + 姐学”作为广告渠道有独特的价值。

蛋清是某金融AI工具的甲方姐姐，她投资了某垂直领域顶尖的播客节目。从性价比来看，她只花费了原来预算的一半左右，却获得了意想不到的引流和转化效果，还帮助团队实现了新的融资目标。

在蛋清看来，姐姐们的商业价值除了高流量转化率，还体现在以下几个无形资产维度：

●播客上姐姐们的形象多为学霸或知性人设，对应着中国社会最具消费力的年轻或中产女性，目标人群精准，能缩短转化链路，“气质姐学”还能为产品和品牌加分。

●播客的市场投放客户多集中在消费、金融等领域，这些客户希望在广告中输出高浓度的信息。播客这种内容载体能够充分呈现客户内容，将广告传播从“露出”深化为“释意”，软植入的效果比硬广更好。

●播客平台的算法推荐能实现传播破圈。只要选题优质，选择精准垂直、用户画像重叠度高的播客主，就能获得平台推荐。这说明粉丝量和播放量重要，但不是唯一的参考指标。

由此可见，四大金花播客的成功，不仅在于内容精彩，还离不开内容策划的积累和商业的支持。在内容创业领域，内容和商业相互促进，才能打造出成功的“文化产品”。

当然，“姐学”的发展并非一帆风顺。当某种思潮在商业社会中看似成为“正确”的道路时，往往会变成“新的过时模版”。

女性的姿态是多样的，没有一种“姐学”能适用于所有女性。比如，当“姐姐”的精英感叙事过于突出时，能否得到广大基层女性的认可，是否会成为新的“滤镜”？一旦滤镜破碎，就会面临挑战，这是商业世界的规律。

此外，商业价值虽然能提升女性播客主的经济实力，但商业和表达很难完全统一。有人认为，当内容为了商业而改变时，可能会失去原有的锋芒，变得平庸。如何在追求商业价值的同时保持内容的深度和真诚，将是一大考验。

本文来自微信公众号“真故研究室”（ID：zhengulab），作者：刘欣，编辑：龚正，36氪经授权发布。

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