睡眠异常或为情绪问题信号，持续两周以上需及时求助专业人士

09-12 06:45

为了预防自杀和降低自杀率，世卫组织和国际自杀预防协会将每年 9 月 10 日确定为“世界预防自杀日”。9 月 10 日上午，虹口区精神卫生中心在鲁迅公园开展了主题宣传活动，多位心理咨询师现场设点，为市民提供心理咨询服务。

记者发现，此次主题宣传活动特别设置了“睡眠咨询”点位。据区疾病预防控制精神卫生分中心副主任徐韦云介绍，早醒、入睡困难等睡眠异常，可能是抑郁、焦虑等情绪问题的早期信号，但很多睡眠障碍患者对此并不知晓。

“根据我们对‘12356 全国统一心理援助热线虹口接线点’的统计，晚上的接线率更高，其中不少是有睡眠障碍且伴有情绪问题的市民，他们因自身无法排解，便来寻求专业心理咨询师的帮助。”

徐韦云表示，焦虑会使人在睡前胡思乱想，夜间易惊醒且睡不踏实，抑郁则常导致凌晨早醒，之后难以再入睡，影响白天的正常学习和工作，如此循环易造成恶性循环。同时，长期失眠会加重抑郁和焦虑情绪，引发记忆力下降、注意力不集中等认知功能异常。她提醒市民，若出现持续两周以上入睡困难、早醒，或伴有情绪低落、失控、身体不适、生活学习或工作功能受损以及其他危险性想法和行为等情况，应及时寻求专业医生的帮助。

除了心理健康咨询，本次系列宣传活动还通过“线上 + 线下”相结合的形式开展心理知识科普讲座。