不刷牙睡觉和不刷牙吃早餐，哪个危害更大？答案惊人

很多人都有这样的生活体验，忙碌一天后疲惫不堪，连洗漱的力气都没有，直接倒头就睡；早上被闹钟叫醒，只想多睡几分钟，睡眼惺忪的根本没时间刷牙，抓起包就往外跑。

不刷牙睡觉和不刷牙就吃早餐，这两种常见的忽视口腔卫生的行为，究竟哪个对健康伤害更大呢？答案是：不刷牙就睡觉的危害，远远大于不刷牙就吃早餐。

■ 一天至少刷两次牙，早晨刷牙不能少
不管怎样，细菌都无法被彻底清除，但因为细菌有自己的生存和生长周期，所以定期刷牙能有效抑制牙菌斑的形成和持续危害。一天刷两次牙是兼顾效果和效率的频率。当然，要是一天中（比如中午）额外再刷一次，也没什么坏处。

总之，不管多忙多累，睡前刷牙一定不能忘，这是守护口腔健康的最后一道防线，也是最重要的一道防线。

原标题：《不刷牙睡觉VS不刷牙吃早餐，哪个更伤身？答案出乎意料》

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