合理运用科技健康数据，畅享幸福健康生活

吉林长春市，老人在家中使用智能手表监测心脏状况。新华社发

市民在贵州黔西市杜鹃湖湿地公园晨跑。新华社发

在中国农业大学，减脂课教师通过仪器实时监测学生的心率等指标。新华社发

市民在内蒙古鄂尔多斯市智慧体育公园健身。王正摄/光明图片

环大美青海国际公路自行车赛上，参赛选手在骑行。新华社发

如今，很多人会佩戴运动手表监测心率、记录步数，使用智能电子秤控制饮食热量，精准计算每一餐摄入的卡路里，甚至在深夜入睡时，也会时时监测睡眠质量。

随着大数据和人工智能技术不断发展，数字化健康管理成为新的生活风尚，能帮助人们提高健康管理的效率和质量。然而，当人们对健康数据的关注逐渐演变为时刻紧盯、过度解读时，这一数字化工具反而可能催生不必要的焦虑，让人们不知不觉被数据“绑架”。

生活里的“智能帮手”

95后文字工作者小殷，喜欢在夜深人静时寻找灵感，作息不太规律。近年来，他一直依靠智能设备监测自己的健康数据。

小殷兴奋地说：“我很早就买了能检测多项指标的智能手表，用它对生活进行量化管理。现在手表功能很全，不仅能实时追踪数据，还能给出建议。比如，它能告诉我昨晚睡得好不好，帮我调整作息，还能通过身体健康数据帮我规划饮食，保证营养均衡，让生活变得有序又高效。”

大学老师曈曈认为，智能穿戴设备是她健身路上的“好帮手”。她指着手表上的健身APP说：“运动数据能让运动更有动力，每次听到手表发出‘运动圆环已合上’的声音，我都特别有成就感。”

越来越多人通过佩戴智能设备实时监测健康指标。统计显示，2024年前三季度，全球腕戴设备出货量达1.4亿台。中国市场表现出色，出货量同比增长超20%。截至2024年底，国内已有超9万家与智能穿戴相关的企业注册成立。

首都医科大学基础医学院教授金增亮表示：“健康数据追踪已成为人们健康管理的关键方式。通过精准的数据采集和分析，人们能获得个性化的健康建议和生活指导，极大提升了生活质量，这是科技赋能生活的生动体现。”

在金增亮看来，这种数字化健康管理方式还能显著降低医疗成本。一方面，医生可通过健康数据追踪远程监测患者健康状况，获取实时数据，及时调整治疗方案，减少不必要的医疗检查，提高治疗精准性，减少患者紧急就医情况。另一方面，通过健康数据追踪能及时发现异常并采取措施，让许多潜在慢性疾病在早期被发现和干预，既有利于控制病情，又能减少高额医疗费用。”

中山大学新闻传播学院副研究员刘黎明认为，人们对健康数据追踪的重视，反映了生活方式和态度的转变，重塑了社会对“健康”的定义，从“消除疾病”的被动观念转向“数据达标”的积极追求。

刘黎明说：“从微信运动的步数排行榜，到健康APP上好友间共享的锻炼成果，这些健康数据成了年轻人展示自我、互动社交的具体体现，强化了用户的自我效能感，是健康生活态度的鲜明标识。”

避免过度依赖和误读

然而，健康数据在带来便利的同时，一些人却不知不觉被数字“捆绑”，沦为数据的“囚徒”。

公开数据显示，20%的受访者认为，追踪健康数据易引发健康焦虑。步数未达标时的沮丧、睡眠数据波动时的担忧、各项指标细微变化引发的恐慌……在享受科技红利时，我们该如何正确认识和理解这些数据呢？

南京师范大学脑科学与心理健康智能支持研究院院长陈庆荣指出，一些用户因缺乏专业医学知识，可能误读数据，引发不必要的焦虑。过度关注数据还可能催生消极心理暗示。比如，一旦发现心率偶尔升高，就会不自觉联想自己有健康问题，这种心理暗示反而会影响身体，诱发真正的不适。

陈庆荣解释道：“人类天生对‘不确定性’感到不安。实时健康数据营造了‘确定性’的感觉，让人误以为能完全掌握健康。但实际上，健康状态受多种因素影响，仅靠数据监测远远不够。当数据出现波动时，人们反而会陷入更深的‘不确定性’，甚至采取不必要的干预措施。”

此外，智能设备的准确性受多种因素影响，存在一定误差，让人难以辨别身体的真实感受。

金增亮说：“从技术层面看，设备受硬件和软件限制，加上外界干扰、算法问题，可能导致测量结果不准确。在实际使用中，用户的操作和佩戴方式也会影响结果。比如跑步时，肢体摆动可能导致信号不稳定，影响健康和运动数据收集；剧烈运动时，汗水可能干扰传感器性能，造成数据失真。”

陈庆荣还指出，受社会比较和竞争心理影响，用户可能会在社交媒体上不自觉地将自己的健康数据与他人比较。“看到他人排名更靠前、运动表现更好，人们会感到压力，并为了达到更高名次而过度运动。这既违背了健康管理的初衷，也忽视了身体的实际需求。”

让数据真正服务于人

在健康焦虑日益突出的当下，如何让健康数据更好地赋能健康生活，是亟待思考的问题。

近年来，《国家健康医疗大数据标准、安全和服务管理办法（试行）》《关于促进和规范健康医疗大数据应用发展的指导意见》《关于促进“互联网 + 医疗健康”发展的意见》《“健康中国2030”规划纲要》等一系列政策文件出台，对健康医疗大数据的标准、安全和服务管理等方面进行规范，强调推进健康医疗大数据应用，加强安全保障和患者隐私保护等工作，为行业发展提供了政策支持。

数据隐私和安全问题一直备受关注。金增亮说：“健康数据包含个人的生理、心理和行为信息，非常敏感，若被不当利用，可能对个人生活产生负面影响。可以采用先进的加密技术，确保用户健康数据在传输和存储过程中的安全。同时赋予用户更多隐私控制权，让用户自主选择哪些数据可以共享、共享给哪些第三方。加强监管，严厉打击数据泄露和滥用行为，避免潜在的隐私风险和经济损失。”

对于一些贩卖焦虑的营销话术，刘黎明建议进行规范和限制。“有的商家提出‘可以治愈百病’等夸张宣传标语，不利于人们维持健康心态。对运动健康产品的宣传，要落实相关审查制度，严格规范内容的真实性、可靠性，真实、客观地介绍产品功能和性能，避免夸大其词和误导消费者。”

陈庆荣认为，要让健康数据更好助力长期健康管理，离不开健康理念的普及和积极健康文化氛围的培育。他建议，一是通过健康科技展、社区讲座等宣传教育活动科普医学知识，在学校开设健康教育课程，帮助人们从小培养健康意识；二是发挥媒体平台的作用，制作科普节目，邀请专家解读健康数据追踪的原理、应用场景和局限性，围绕相关热点问题，用短视频、短文等形式吸引受众，激发群众健康管理的积极性。

陈庆荣展望道：“随着健康数据与人工智能、大数据等深度融合，健康管理将迎来前所未有的变革，为人们提供更精准、高效和个性化的健康管理服务。我们要做数据的‘主人’，既拥抱便利，也保持理性，从而享受更健康、美好的生活。”

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