健康科普：汛期居民个人健康防护指南

什么是洪涝灾害？

洪涝灾害是指由暴雨、急剧融化的冰雪、风暴潮等自然因素引发，导致水量迅速增加或水位迅猛上涨，进而形成洪水泛滥或排涝不畅的灾害。

它会造成人员伤亡、环境破坏、传染病流行、医疗卫生服务系统受损等严重危害。

在洪涝灾害发生的不同时期，有哪些注意事项呢？快来查收这份洪涝灾害个人健康防护技术指南。

一、汛期计划与准备

准备事项

1. 做好应急准备，熟悉人群疏散计划和避难场所规划等应急预案。

2. 关注气象预警预报，记录当地政府防汛部门应急联系方式。

3. 备好应急物资，集中放置在便于拿取的位置。

留在屋内的安全措施

如果接到相关部门信息需留在屋内，应注意以下几方面：

1. 时刻关注官方发布的重要信息，持续跟进洪水相关汛息。

2. 远离窗户，防止被窗户或其他碎片击中受伤。

3. 随时做好撤离准备。

二、洪涝灾害过程中的健康防护

（一）物理性健康风险防护

1. 防止溺水：

✦ 尽量避免在洪水水流中行走或驾车；

✦ 如确需行走或驾车，应穿救生服并尽量确保不要进入未知深度的水域；

✦ 如需要撤离，尽量向高地势方向撤移；

✦ 如已经被洪水包围，应设法尽快和当地政府防汛部门取得联系；

✦ 如没有通信条件，可挥动鲜艳的物品，便于搜救人员发现；

✦ 充分利用准备好的救生器材逃生，或将能漂浮的材料扎成筏逃生；

✦ 确保儿童远离洪水积存区域。

2. 防止触电：

✦ 不可攀爬带电的电线杆、铁塔；

✦ 如发现高压线铁塔倾斜或电线断头下垂，迅速避开以防止直接触电或因地面“跨步电压”触电；

✦ 被水浸泡过的电器在专业人员维修之前不要使用；

✦ 注意躲避随洪水漂流及被洪水冲倒的重物，避免物理性撞击；

✦ 勿搬移浸在水中的重物。

（二）生物性健康风险防护

1. 穿长袖衣服、将裤腿卷入袜子、喷洒驱蚊液以防止蚊虫叮咬；

2. 避免接触老鼠或其他野生动物，防止被咬伤；

3. 处理动物尸体时需戴口罩、手套；

4. 受伤后尽量保持伤口清洁，避免接触洪水；

5. 如伤口与洪水接触，应立即用清洁水和肥皂冲洗；

6. 如被动物咬伤，也应立即用清洁水和肥皂冲洗，并及时就医。

（三）饮水与食品安全

1. 饮用自来水需听从当地自来水公司或政府部门的相关建议；

2. 饮水优先选择顺序为：符合卫生标准的瓶装水>煮沸水>临时水处理设备出水；

3. 如自来水可以使用，第一次喝前至少流出3分钟，并煮沸1分钟再饮用；

4. 被洪水淹没的井水再次使用前需经处理和消毒，之后煮沸饮用；

5. 丢弃与洪水直接接触过的食品和性状气味发生改变的食品；

6. 如冰箱断电超过4小时，其中储存的食品建议丢掉。

三、洪涝灾害结束后的健康防护

洪灾过后，受灾区不仅面临物理性、生物性、化学性健康风险和食品与饮水安全问题，还应注意室内外环境的清洁与卫生防护、霉菌的去除与防护和心理健康的恢复等问题。

室外清洁与环境卫生

1. 洪水过后及时清淤，修整厕所、牲畜圈，清除易腐烂变质的动物尸体和植物。

2. 做好媒介生物控制工作，垃圾集中堆放并及时消毒与清运，减少病媒滋生。

室内清洁与安全防护

1. 确定房屋是否处于安全状态

检查房屋结构损毁情况，提前通风，检查是否存在电源线脱落和气体泄漏。

2. 对房屋进行整理、清洗、消毒

✦ 尽快清除积水；

✦ 家用清洁剂和消毒剂的混合需格外慎重，例如家用氨水和含氯消毒液不可混合使用；

✦ 房屋清洁后可用风扇、空调、除湿机等加快风干速度，以减少细菌滋生；

✦ 及时丢弃被洪水损坏的物品。

霉菌的处理与相关防护

1. 平整硬墙面：使用铲子铲除，并用肥皂和清水擦拭清洁；

2. 混凝土等粗糙表面：使用硬毛刷刷除，并用肥皂和清水擦拭清洁；

3. 去除霉菌时，做好个人防护，并开窗通风。

心理健康恢复

洪水过后，受灾群众及工作人员心理问题的疏导和精神安慰也不容忽视：

1. 尽可能多和家人待在一起，相互给予支持与关心；

2. 合理规划时间，同时保证充足的睡眠和规律的饮食；

3. 注意心理状态的发展情况，如未能出现好转，甚至影响日常生活，应及时寻求专业医疗帮助。

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