#豪吉藤椒油好香# 大蒜粉丝娃娃菜，大餐，太好吃了。～

太神奇了。这道菜比肉还好吃。眉毛新鲜的蒜蓉粉丝娃娃菜好吃又好吃！蒜香浓郁，粉丝包裹，娃娃菜酥脆可口，咬一口就爱上了。～

By 婧妞美食 【豆果美食官网认证大咖】

用料

娃娃菜 1 颗

粉丝 1 把

生抽 1 勺

耗油 1 勺

盐 少量

小米椒 2 个

蒜瓣 8 个

做法步骤

1、蒜香浓郁，真好吃啊！～

2、食材准备 娃娃菜 1 颗、粉丝 1 把、蒜末、葱末、辣椒、 1 ⃣️半切娃娃菜，粉丝提前泡软备用 2 ⃣️将蒜末放入热锅热油中➕ 2 勺生抽➕ 1 勺耗油➕少许盐➕小勺白糖➕ 2 用清水煮沸熄火 3 ⃣️娃娃菜铺盘底，放粉丝， 倒入酱汁，水开上锅蒸 20 分钟；起锅撒葱花小米椒，搅拌均匀后即可食用。 !

3、真好吃，好吃，好吃，好吃，好吃。

4、心爱的姐妹们一定要试试啊！

小提示

根据个人口味添加盐。～

娃娃菜的营养作用

1. 增强抵抗力：娃娃菜可以增强身体的抵抗力，既可以预防感冒，又可以缓解疲劳。

2. 止渴利尿：娃娃菜的热量也很低， β - 胡罗卜素，铁，镁，可以提高钙吸收所需的成分，另外，娃娃菜中的钾可以排出体外的盐分，有利尿作用。

3. 通利肠胃：过煮后的娃娃菜有助于消化，所以最适合肠胃不佳或病人食用。

4. 促进消化:娃娃菜可以促进肠道蠕动，促进消化，避免大便干燥，保持大便通畅，还可以预防硅肺(一种由于长期呼吸道吸入硅石粉尘而引起肺部广泛纤维化的疾病，以呼吸短促为主要症状。 ) 乳癌、肠癌等疾病。

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