洗头不洗这里，大概等于白洗！现在看这篇文章还不晚。

忘年之交，君子之交，莫逆之交。

你们都知道这些

“不洗头之交”

你听过吗？

假如你也有这样的朋友

恭喜你，你们已经很“铁”了！

即便是“油头”，ta 也愿见你

但是，情义虽浓，这头该洗还是要洗！

洗一次头发的时间实际上因人而异。

要知道每隔几天洗一次头最好，我们先说一下：洗头，到底是什么？

许多人直觉洗头就是洗头，还真不是！

洗头的时候，比起头发，更需要清洁的是头皮。(敲重点！)

头皮是人体皮肤的一部分，是毛囊的土壤。头皮会出油，产生角质。如果头皮炎症是由护理不当、熬夜、疲劳、饮酒引起的，很容易继发脱发。 [ 1 ] 。

所以洗头时，如果只是对头发进行一次手术，不能合理清洁头皮，对脱发没有好处。

（来源：soogif）

所以，洗头时更重要的是“洗头”，洗头的频率要根据头皮的情况来决定。，一般是 2-3 天洗 1 次。

假如头皮上有很多油，一天不洗就已经油了，那么建议你每天洗头，毕竟就算别人没有意见…你自己也应该很难受吧！

假如头皮不爱油，两天不洗仍然干燥清新，那么可以每两天洗一次，甚至每三天洗一次。

事实上，洗头的频率不必死记硬背，无论是油性头皮还是干性头皮，只要遵循“保持头皮干净清爽”的原则。

因为洗头的重点是洗头，所以用洗发水洗掉头皮上的油脂和分泌物，靠近头皮的头发就好了。

有一点需要注意，无需特别用力揉搓，在冲水时，头发上的灰尘可以完全去除。

因此洗头时用指腹按摩头部，最后沿头发轻轻冲洗，完全可以洗干净，不伤头发。

清洁用品上，建议选择正规的洗发水，不要选“暴力除油”肥皂，硫磺皂。

作为一种破乳剂，洗发水可以很好地去除多余的皮脂和污垢。

对商品的实际选择没有严格的规定，以有效、无副作用(如发红、瘙痒)为宜。

有些人在使用含硅油的洗发水时(成分表中有“聚二甲基硅氧烷”)，可能会发现头发容易粘成一缕缕，所以试试不含硅油的洗发水。

(点击查看大图)

护理产品是有效的，但是如何使用非常重要。

护发乳和发膜可以帮助关闭毛鳞片，增加润滑效果，避免头发系结，方便理清头发。两者的成分和功能都比较接近，可以根据自己的需求来选择。

但是要注意护发乳一般要注意护发乳适用于头发中段和末梢，不适用于头皮上部。，头发及发根处的头发，油脂分泌较多，一般无需额外护理。

不像护发乳和发膜，护发精油是可以不用洗掉的，白天出门前涂在发梢上，可以使发梢更坚韧，不易老化。

要解释如何吹头发，首先要了解我们的头发丝。

用肉眼观察头发是一条细线。事实上，当它被放大时，它的结构仍然非常复杂。毛髓质、毛皮质和毛小皮由内而外，后两种常被称为发芯和鳞片。 [ 2 ] 。

在这一结构中，毛鳞片(毛小皮)是非常重要的。要看上去发质好，首先要保护毛鳞片。

如果鳞片比较完整，没有缺陷，而且密封紧密，头发看起来会有质感；相反，如果鳞片缺损，关闭不严密，头发会看起来很干燥。

毛鳞有一个特点，就是遇水时会张开，干燥时会再次关闭。

事实上，有研究证明，自然风干头发比用吹风机吹干要好，因为当头发自然风干时，它的毛小皮和毛皮是同步抽缩的。

用吹风机吹干后，外层的毛皮干燥更快，内侧的毛髓质和毛皮干燥更慢，容易产生内外压差。长期来看，毛皮的弹性会降低，头发更容易断裂。 [ 2 ] 。

假如是为了节省干发时间，还可以用吹风机吹头发。但是要注意以下几点：

1、顺序：先把发根吹干，再把发尾吹干

很多人喜欢先吹最潮湿的发梢。事实上，这种吹发不仅需要时间，而且存在健康风险。先把发根吹干，最好把头皮吹干，避免感冒，防止头部受风引起偏头痛。同时，头发的水从上到下滴落，从发根附近吹来可以节省时间。

2、距离：吹风机应与头发保持一定距离。

人类的头发比较高 50 在℃时，热断裂的可能性会直线上升。 [ 3 ] 。

因为不同品牌、不同型号的吹风机可以达到不同的温度和风速，吹风时要遵循吹风不烫皮肤的原则。，吹风机除降低温度外，与头发保持一定距离，能有效防止头皮烫伤，避免头发高温损伤。

(来源：网络)

3、方向：沿着头发生长的方向吹

沿毛鳞片方向吹有利于毛鳞片闭合，这样吹出的头发才丝滑不易系结。

4、时间：吹进头发稍微湿一点就可以了。

根据发量的不同，头发吹到头发完全分离，感觉还有一点湿润的时候就可以了。

根据个人需要，热风吹过后可转至冷风继续吹至完全干燥，或等待头发自然干燥。

能够“保留”头发真的不容易，所以，从洗头、吹头发开始护发吧(哭)～

对于头发，还有什么疑问，请在评论区留言！

总而言之，头皮是头发的土壤，保持头皮健康有利于防止脱发，保持头发活力。为了保持光滑，头发本身也应该得到合理的护理。

审批专家：石磊

华东医院复旦大学附属皮肤科副主任医师

参考文献

[ 1 ] 金瑞涛 , 吴庆辉 , 李建树 . 研究进展了头皮生态与头发健康的相关性。 [ J ] . 中国医学创新 ,2019,16 ( 05 ) :168-172.

[ 2 ] 孙晓蓉 . 物理化学因素对头发有影响的研究方法和现状 [ J ] . 日用化工行业 ,1998 ( 04 ) :41-44.

[ 3 ] 高飞 , 金锡鹏 . 物理因素对头发的影响？ [ J ] . 科学的日用化工产品 ,2000 ( 04 ) :6-7 10.

* 腾讯医典内容团队制作

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