假期最好休息一下，不要睡觉。

假期的第三天，你过得怎么样？

每一个假期都不到一半

看见一些朋友发微信说：

“累瘫了”、一点也不想动。

……

休假比上班还累

已成为一种普遍存在的现象

清华大学之前做过一项调查：假期回来，你的状态如何？第一个答案是-累。

每一个假期都是怎样度过的？前几名的答案如下：

补觉

打卡式旅行或堵塞式旅行

一部接一部的刷剧

家里疯狂玩游戏

去KTV、酒吧嗨到三更半夜

如此放纵过假期，的确比上班还累。因为既伤害身体又没有意义，所以大假回来，会觉得特别累和空虚。

英国作家埃尔伯特曾说：“没有什么比刚度假的人更需要假期了。”

方法不对，越休越多。

01

真正的休息是什么？

休息的本质是从外面获得能量和信息。

为什么我们需要休息？因为能量消耗很大。

所以对于体力劳动者来说，自然是先停止能量输出，也就是先休息，再补充能量，比如吃饭，这就是休息。

但是脑力劳动者如果照搬这个方法，就会出现问题。

精神消耗，本质上是缺乏信息。

按照热学的原理，只要是一个封闭的系统，只要能量和信息不从外部输入，它就会增加熵，也就是变得更加混乱。

那么怎么办？就是要输入新的信息。

所以，脑力劳动者最需要的休息，正是换一种信息输入方式，而不是什么都不做。

大脑皮层的工作特点是镶嵌，不同的大脑区域负责处理不同的事情，如果你一直使用同一个大脑区域，它也会很累。

所以要使大脑放松，最好的办法就是换一件完全不同的事。差别越大，休息效果越好。

02

休息是最需要的

就是储蓄充电，开阔视野

在罗翔老师的《刑法讲义》中，有一条“3 3”道理。

三件别做的事情：

控制内心的张三，人心隐藏着整个世界的败坏，你无法避免心动，但千万不要行动。

没有知识的自豪感，追求知识就是让我们承认自己的无知。

学习法律不是钻法律的漏洞，而是守护正义。

要坚持做的三件事：

坚持阅读经典，与伟大的灵魂交谈，走出我们固有的平凡与骄傲。

思想与行动并存，我的思想并不等于我的存在，我的行动可以证明我的存在，在每一个案件中坚持法治精神。

我们不能做一个伟大的人，但是我们可以心存伟大的爱，做一些微妙的事情，从爱抽象的想法转变为爱具体的人。

对于现在的脑力劳动者来说，最需要的休息不是什么都不做(除非熬夜加班)，而是通过另一种方式储蓄充电，开阔视野。

比如读一些经典书籍，吸收一些非常有营养的知识，就是一种很好的休息方式。

举例来说，完成一次真正的旅行：

整个过程脱离网络，手机

学习旅行中的新技能。

看看当地传统的表演。

与出租车司机聊天

只有当地人才知道去餐馆吃饭。

与当地人交换信件，纪念品

参观各地的博物馆

学习一些简单的地方语言

和当地人一起参加庆典、派对…

如此旅行回来，你将获得极大的意义感和满足感。

这种输入，或许是最好的休息。

您喜欢怎样度假？

在评论区谈谈你的感受吧~

▌来源：中国新闻社、生命时报等(如果来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请及时联系我们)

标题：“原来假期最好的休息，不要睡觉”

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