假日游玩，这样防晒效果更好！

五一假期前几天

杭州阳光明媚

紫外强度持续上升

每个出去玩的人都做好防晒工作了吗？

小余儿整理了一份攻略

看怎样选择合适的防晒产品？

要避开哪些防晒雷区

你真的能用这些防晒产品吗？

防晒霜VS防晒霜VS防晒喷雾喷雾

优势

防晒霜：防晒能力强，耐久性好，适合户外使用。

防晒霜：轻盈滋润，适合日常通勤。

防晒喷雾：方便擦拭，适合身体大面积使用。

缺陷

防晒霜：质地较厚，可能会闷痘痘。

防晒霜：防晒霜的耐久性较弱，需要补充。

防晒喷雾：防晒膜可能不均匀，吸入风险

防晒霜和防晒霜的不同作用

防晒霜：主要功能是防紫外线，防晒效果高(取决于SPF值)

隔离乳：主要功能是润色，化妆前打底，防晒力低(一般SPF15-30)

不同的防晒产品使用后清洁有讲究。

普通防晒霜(非防水型)：洁面乳或沐浴乳可以洗净。

防水防晒霜：需要用卸妆水/卸妆水清洗，防止毛孔残留堵塞。

身体防晒霜:可以使用沐浴油或皂基沐浴乳加强清洁。

防水防晒产品的防水时间

防水时间：一般40-80分钟(见产品标注)

游泳/出汗后：需要补充擦拭，因为水会洗掉防晒膜。

化妆后补涂防晒三法则

方法1：轻喷防晒喷雾(绕开眼睛，避免吸入)

方法2：用带防晒值的粉饼/气垫补妆

方法3：用纸巾轻触面部后涂防晒霜(需要轻拍，防止化妆)

正确的防晒和化妆顺序

护肤 → 防晒霜(成膜后再化妆)→ 隔离/化妆前乳 → 粉底

快问快答

超强的防晒误区纠错！

"浅色衣服比深色衣服好。

夏天穿浅色更能映射紫外线”

不完全正确

浅色衣服(如白色)确实可以反射部分，可以看到光线。深色衣服(如黑色和海军蓝)吸收紫外线更强，防晒效果更好取决于UPF值(紫外线保护指数)。专业防晒衣的材质和密度比颜色更重要。

"洗脸后立即涂防晒霜效果最好"

×错误

防晒霜需要在护肤的最后一步(水乳后)使用，直接涂抹可能会影响成膜。正确的顺序：洁面→保湿→防晒霜(等5分钟成膜再化妆)。

具有防晒功能的护肤品/化妆品

不需要再涂防晒霜了

不完全正确

假如有足够的防晒值(SPF30 /PA ）而且用量达标(大约1元硬币大小)可以替代，但是大部分隔离或者粉底防晒值不够，用量不够，建议独立涂防晒霜。

「厚涂不用补，可以整天防晒」

×错误

SPF值取决于防晒霜的保护时间(例如SPF30)≈保护300分钟)，但是出汗、摩擦会减弱效果，每2-3小时需要补充一次，厚涂可能会闷痘，而且不会增加防晒时间。

“用量不足等于白涂”

√正确

脸部需要1元硬币大小(大约2mg//cm⊃2;），用量不足会导致防晒力急剧下降(例如SPF50可能降至SPF10)。

"吃光敏性食物(芹菜/香莱/芒果)

紫外敏感性提高3倍"

部分正确

这种食物含有呋喃香豆素，可能会增加光敏度，但是需要大量食用。 暴露在阳光下会导致皮炎(日光性皮炎)，正常饮食不必担心，敏感肌肉可以注意避免在烈日下大量食用。

玉米：富含纤维素，抗氧化，可食用。

番茄：含有大量的VC，生吃比较好。

西兰花：低碳，含有黄酮素，可食用

紫色甘蓝：富含花青素，可食用。

菠菜：感光食品，白天少吃。

香莱：感光食品，白天少吃。

冬瓜：低碳，低热量，可食用。

南瓜：低碳低脂，富含多种氨基酸，可食用。

涂抹防晒霜后使用补水喷雾会影响效果吗？

可能影响

如果喷雾含有酒精或需要擦洗，可能会损坏防晒膜。

去年没有用完的今年还能用吗？

防晒霜也有保质期，所以要注意包装上的限制日期。未开封一般需要2-3年(见包装标志)。建议开封后6-12个月内使用(瓶体有“12M”或“6M”标志)。如果去年未使用的防晒霜材质和口感没有改变，在保质期内可以正常使用。如果水油分离、结块、变色，就会变质。建议扔掉。

原题：“假期游玩，这样防晒效果更好！”

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