今日谷雨 | 春季谷雨前，并手摘烟烟。

4月20日

迎来春天的

最后一个节气-谷雨

过了谷雨就要进入夏天了

常说“雨生百谷”

一切都在快速转换

所以谷雨更要注意养生养生。

为健康打好基础

可以健康地进入夏天

谷雨民俗

谷雨茶

人们认为明代以前茶和谷雨时节采摘的雨前茶是一年中最好的茶。除了嫩芽，谷雨茶还有一芽一嫩叶或一芽两嫩叶。一芽一嫩叶的茶叶泡在水里，像古代的旗枪，叫旗枪；一芽两嫩叶像雀舌，叫雀舌。

赏牡丹

“谷雨三朝看牡丹”，牡丹被称为谷雨花和富贵花，在谷雨季节赏牡丹已经持续了几千年。谷雨前后是牡丹开花的重要时期，所以牡丹被称为“谷雨花”。

“吃春”

俗话说:“雨前香椿嫩如丝，雨后香椿芽生木。”谷雨季节的香椿也鲜嫩可口，酥脆柔软，留香。人们把春天收获和吃香椿描述为“吃春天”。

祭海

对于渔民来说，谷雨节是一种流行的祭海习俗。俗话说:“谷雨过后，鱼靠近岸边。”为了安全满载地出海回家，谷雨渔夫在这一天举行了海祭，祈求海神保佑。这种习俗在今天的山东胶东荣成仍然很流行。

走谷雨

这一天谷雨“走谷雨”，就是年轻女性走村串亲，互相拜访，或到野外踏青，与自然融为一体。

谷雨养生

“1养2要3护”

1“养”-养肝

春天气血上升，人的肝气会在整个春天慢慢旺盛，到谷雨季节最旺盛，所以这个时候还是要注意肝脏的柔软和疏肝。建议喝菊花茶，选择2~3朵菊花，泡在水里。

春季容易出现春季嗜睡、乏力等症状，或出现牙龈肿痛、口腔溃疡等上火症状。菊花茶可以清肝降火，缓解春季嗜睡。如果有便秘，可以加10克决明子清热通便；如果嗜睡明显，容易头痛烦躁，可以加3克薄荷清肝降火。

2“要”

要开窗通风

在谷雨季节，气温发生了很大变化，降水增加。每个人都应该注意避免冒雨和涉水，以防止湿邪和湿邪伤害身体。注意每天开窗通风，防止感冒，多晒晒太阳。

要规律生活

在谷雨季节，到处都是生机勃勃的景象，人们应该适应自然的变化，定期生活，调理器官，尤其是疏肝健脾，激发身体气血。

3“护”

一护肠胃

谷雨过后，空气湿度高，脾脏是湿土之脏。湿邪最容易发脾，会导致脾失运、脾胃不和、食欲不振、呕吐、腹胀、大便不成形或黏腻不适。所以，虽然是暮春，但还是要注意保养脾胃。

在遵循“少酸多甘”的同时，多吃山药、红豆、薏苡仁、扁豆、鲤鱼、鲫鱼等健脾祛湿产品。由于谷雨节气温迅速上升，有些人迫不及待地想吃冷饮，这很容易伤脾。

二护卫气

谷雨虽然到了，但由于余寒未尽，又增加了水分，所以肺气不足的人容易受到寒湿之邪的侵袭，容易诱发感冒、鼻炎、湿疹、麻疹等疾病。因此，适当使用五指毛桃等补气益肺健脾产品，可以保护表面，避免病邪入侵。

三护心神

谷雨节气过后，寒气开始发生，肝火郁滞，每个人都容易出现寒病、内热、易伤心、心热、烦闷等症状。

因此，在这个阶段，我们应该注意安养自己的精神，调理自己的精神，避免起伏，保持自己的心情舒适。我们可以选择郊游、听歌、钓鱼、风筝、荡秋千、散步、跑步、太极等。，从而陶冶情操，也可以选择静修调气来保护心灵。

芳菲歇去何必恨

夏木阴阴正可人

春季种下的一颗颗希望种籽

等待夏天的汗水来灌溉

咱们做好“1养2护3护”工作。

一起迎接夏天的到来！

文字来源 | 人民网科普

原题：今天谷雨 | 春季谷雨前，并手摘烟”

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