习惯于使用这三种方法的人，离聋子不远了。.
不知从何时起，耳背不再是老年人的专属。越来越多的年轻人被正式诊断为“聋传人”。
你和 ta 说，心态要放松，ta 问你为什么要在青菜里放葱？
空耳也不算什么，还有那个婚后“说聋就聋”的丈夫，怎么吼也是主打一个听不见。
咳咳 ... 开个玩笑，有些人是选择性失聪，但是有些人真的听不见了，尤其是当代。「把耳机当命」的年轻人 ...
耳朵不好用，也许真的不是幻觉。
如今，越来越多的年轻人面临着不可逆的永久听力损失，因为他们长时间佩戴耳机，过度接触高音量的声音！
不要说没有提示的话，下面这些 3 一种戴耳机的不良行为，再也不变，真的离聋不远了。 ...
01
上下班时音量增加过多
对城市通勤者来说，人们在地铁车厢里戴的耳机，早已超越了简单的音乐播放工具特性。
当拥挤的人群包裹着金属摩擦的声音，报站提示的声音与他人交谈(平均噪声值 75dB)迎面而来，此时此刻小小的耳机便化身为社交恐惧 i 人们的 " 精神结界 "。
无论是听网易云还是播客，都可以让人暂时与喧嚣隔绝，短暂逃离工作的压抑，在心中找到片刻的宁静和归宿。
然而，心灵是平静的，耳朵却开始受苦。
因为外界的声音很大，你会不自觉地把音量听得更清楚。 到最大！
这背后的机制是:外界噪音会覆盖耳机的部分声波，进而触发大脑补偿机制，促使你通过增加音量来保持声音清晰。
调查显示，此时戴上耳机，我们一般会增加。 13 dB 只有左右音量，才能听得更清楚。
一般而言，我们手机播放器的每个网格大概都是 15 dB，耳机音量开 6 格时，声音在那里 90 dB 左右了。
高于 80 dB 已突破世卫组织推荐的听力损失警戒线，若音量为 90 dB，而且每周听超过 4 一个小时，就会造成不可逆转的听力损伤。
该怎么办：
推荐在嘈杂的环境中优先选择降噪耳机。
主动降噪（ANC）耳机可以抵消，减少 15-30dB 的 理论上，用户可以处理环境噪声。 75dB 环境里以 60-65dB 与传统耳机相比，正常音量听声更能“减压”耳朵。
02
乱用骨头传导耳机！
近年来骨传导耳机也非常流行，造型时尚美观更深得一些不喜欢入耳式姐妹的心。
许多人会认为：这款耳机不需要塞进耳朵里，不会刺激耳膜，所以比较安全。
言语想说：这话只说对了一半！
骨传导耳机最大的优点是避免了传统耳机对耳道的阻塞，减少了细菌滋生的机会，适合不适合入耳式耳机的人群，如耳道感染(中耳炎、脓液)。
但是，像普通耳机一样，长时间、过大的音量佩戴它，同样会对听力造成伤害。
无论是入耳式耳机、头戴式耳机还是骨传导式耳机，对听力的影响都没有本质区别。就声音传播路径而言：
普通耳机：声音→耳道→鼓膜
骨骼传导：振动→颅骨→听觉神经(就像敲门一样，用手摸门也能感觉到振动)
虽然两者的声音传播路径不同，但无论是通过耳道还是通过头骨，声波最终都会传递到耳蜗和听神经进行处理，所以乱用骨头传导耳机也会出现问题。
骨传导耳机是 " 不要塞耳朵的好选择 "，但记住 —— 长时间佩戴，开得太响，像普通耳机一样伤害听力！
该怎么办：
不要盲目迷信骨传导耳机！
和其他耳机一样，建议每次使用时音量不要超过设备的最大输出。 不要连续使用超过60%。 60 分钟。
03
戴着耳机睡觉，低音长刺激
不知大家是否也有同感，每当夜深人静准备入睡时，言总会在直播平台上遇到各种有创意的助眠频道。
主播们要么嚼脆耳的零食，要么模拟风吹树叶的沙沙声。这些浸润耳膜的白噪音似乎有自己的魔力，让戴耳机的观众在声波编织的温柔茧房里不自觉地睡着了。
戴着耳机睡觉，很多人自然会把音量调到最低，但是里面的健康危害特别大！
比如耳机整夜戴着，耳蜗里的毛细胞长时间暴露在耳机里，长时间疲劳，很容易造成听觉不可逆的损伤。
持续时间越长，造成耳鸣、听力损伤，甚至噪音性耳聋的风险就越大。
研究发现，戴耳机睡觉与听力损伤成正相关，戴耳机睡觉时不戴耳机睡觉。 1.53 倍。
该怎么办：
一定要听，设置短时间内的定时关闭，不行还是开放吧。～
听力损伤就像温水煮青蛙，当你发现对话需要侧耳，鸟鸣变得模糊时，耳蜗里成千上万的毛细胞早就“凉”了。
从现在开始，好好照顾你的耳朵！让你的耳朵每天都要 " 放空 "4 记住，不管用什么样的耳机，都要跟着用。 60-60 原理(即音量不超过 时间不超过60% 60 分钟）。
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策划 / 作者：Rara 监制：Judy
排版：熊仔
审查：言安堂研究所
文章由言安堂内容团队原创，部分图片来自网络。
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