从周四开始，当地气温大幅上升！下个星期开始“过夏天”？
今日天气
今日天气晴朗。受补充冷空气的影响，白天气温较昨日略有下降，全天在6~12℃之间。西北风4~5级阵风6级，晚上转3~4级。相对湿度80%-35%，还是“春寒”的感觉。
天气趋势
全国天气
十六日至二十三日，江南、华南等地降雨稀少，多数地区以晴至多云为主。十九日之后，中东部气温将明显上升。
上海天气
接下来的十天，上海主要是晴天或多云天气，干燥少雨。
星期三气温仍然很低，星期三早上，市区最低气温在4℃左右，郊区靠近冰点，白天最高气温为13℃。
从周四开始，当地气温大幅上升，本周末最高气温一路上升近25℃，下周中期最高气温甚至可达27℃。
在一周的时间里，上海的天气提供了“冬-春-夏”的极致体验。
春天的实感有了，
这一节点，
平衡养生做得好，收益不止一整年！
所以，平衡养生该如何养生呢？
静宝总结了“一二三四”春季养生法则
一起来看看
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吃“一”芽，吃“二”果，捂三处，做好四件事。
食“一”芽
春季应吃“春菜”。
春菜的代表之一是香椿，是民间常见的药食同源产品。这个季节的香椿芽是绿色的，红色的，嫩脆的，可以清热解火，开胃醒脾。
香椿所含的香味具有很强的疏通作用，可以帮助人体内气血升发。香椿鸡蛋汤可以健脾养肝，特别适合脾胃虚弱的人。
吃“二”果
1
苹果
苹果含有多种维生素、矿物质和粗纤维，可以促进肠道蠕动，促进消化和排便，维持和调节脾胃。此外，苹果还富含膳食纤维和果胶，可以促进肠道蠕动，帮助排出食物残留物，使肠道更加畅通，增强消化功能，增进食欲。
2
草莓
被营养专家称为“春天第一果”的草莓。草莓富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等。，这对肺热咳嗽、喉咙痛、长火疮等有很好的帮助。春天容易出现。
捂三处
做好“春捂”，最重要的是要“捂”对地方，身体这三个寒气入口，一定要守住。
1
捂腹
肚脐和腹部，最怕感冒，容易引起胃肠功能障碍，如呕吐、腹痛、腹泻等。所以一定要保暖腹部，不要过早穿露脐装。
2
捂背
背部是督脉之海，也是阳脉之海，是气血聚集的区域。保持背部温暖可以预防疾病，降低感冒概率，帮助阳气生长。所以背部一定要保暖，可以多晒晒太阳。
3
捂脚
“春遮”的原则主张“下厚上薄”。身体下半身的血液循环会比上半身差，容易感冒。而且“寒从脚开始”，脚也是最容易感冒的区域，需要特别注意。
裤子、棉袜、鞋子一定要穿得更厚更暖和，不要换得太快，也不要脱得太早。晚上睡觉前，用热水泡脚，对暖脚，促进血液循环大有裨益。
做好四件事
1
防止生气，多喝茶
春季风多雨少，易引起生理功能失衡，出现咽喉干痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。
金银花奶草茶，有利于降火。将奶草、菊花、金银花、桂花制成茶袋，浸泡在水中饮用。
菊花，用它泡水喝，可以去肝火，还可以散风热，改善上火引起的眼睛红肿，眼睛干涩等。
金银花，泡水喝，可疏热散邪，对火气大引起的口干、口苦等有效。
桂花，性质温和，味道清香，具有中合寒性的功效，还能改善口气，温肺除湿化痰。
春季，用这些类型搭配起来泡水喝，可以防止上火，更能快速降火，减少痛苦。
2
预防春困，多活动
这个时候，春季嗜睡的症状越来越明显，要做好预防春季嗜睡的工作。这个时候，不要睡太多。正常情况下，成年人每天睡8个小时就够了。如果睡得太多，会增强大脑皮层的抑制，让人更加无精打采，昏昏沉沉。
多伸懒腰有助于缓解春季嗜睡。伸懒腰可以疏通气血，疏通心肺，让人感觉清醒舒适，有助于改善春季嗜睡。伸懒腰的时候，尽量伸展身体，伸直四肢，用力肌肉。伸展时，尽量深呼吸，排出体内的浊气。
3
养肝，调理情绪
春天主要是肝脏，肝脏主要是情绪，肝脏会影响人的情绪，情绪也会影响肝脏的功能。所以春天要注意保养肝脏，调理情绪。
调理情绪最重要的是缓解情绪。早上养肝调理情绪可以深呼吸。深呼吸对消除疲劳和不良情绪非常有益。
早上养肝，也可以通过特定的发声方法，也就是“嘘肝法”。早上，选择空气清新的地方，深呼吸，嘴里发出“嘘”的声音，慢慢呼气。这样做可以让肝火舒服，泄露病邪，起到滋养肝脏、调理情绪的作用。
4
平衡阴阳，经常揉腹
小腹是人体的中心，对平衡气血起着关键作用。如果经常出现手脚冰凉、便秘、乏力、懒惰等症状，最好在春分睡前揉腹。
双手相叠，以掌心劳宫穴，贴在腹部，顺时针按揉小腹至发烫即可。
一天的计划在于晨，
一年之计在于春天，
这是一个充满活力的春天，
静宝愿你像嫩芽一样焕发活力，
笑容如春花般绽放，
整整一年的健康！
原题：“从周四开始，当地气温大幅上升！下个星期开始“过夏天”？”
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