咖喱炖菜，这锅春天掉秤汤绝对好！低热量养胃一口入魂。

谁说减脂只能啃沙拉？ 把西蓝花 / 胡萝卜 / 把土豆扔进咖喱汤里。 内酯豆腐嫩到爆浆，充满奶香咖喱。 翠绿橙红奶黄撞色视觉暴击！ 减脂期间秘密武器： ✔️选择低脂版咖喱块热量减半 ✔️豆腐 蔬菜双高蛋白暴击 ✔️土豆代替主食超强饱腹感 一勺汤包裹着软嫩的蔬菜 春天的幸福感从喉咙暖到胃。

By 小菁同学 【豆果美食官网认证大咖】

用料

西蓝花 40 克

胡萝卜 半根

内酯豆腐 100 克

咖喱块 2 块

盐水 适当

做法步骤

1、西蓝花分为小花，用盐水浸泡 30 几分钟后洗净。

2、洗净土豆，去皮，切成块。

3、胡萝卜去皮，切成块。

4、将内酪豆腐切成块。

5、锅里烧开水，放入土豆和胡萝卜煮沸。 20 分钟。

6、加入豆腐和咖啡块，煮至咖喱块完全融化。

7、加入西蓝花小火煮 1 分钟即可。

8、咖喱可以拯救一切不快乐！

小提示

西兰花很容易煮熟，最后一刻放进去就可以了。不然煮的时间太长，味道就会失去！

烹调美味都有技巧，我的每一道菜都有小窍门，大家搜索“豆果”可以直接查看我的食谱！

喜爱这种食谱记得收藏，关注哦！请在下面留言分享您对这种食物的看法。

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com