怀孕期间血糖难以控制？科学控糖，孕期健康不打折~

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怀孕期间控制糖分是许多准妈妈的“必修课”。怀孕期间血糖的起伏总是让人焦虑。胡蓉主任医生和朱好副主任医师，复旦大学附属妇科医院母体病理产科，教准妈妈科学认知，正确控制糖分。

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妊娠期血糖高，是妊娠糖尿病吗？

如果孕妇在怀孕前患有糖尿病，怀孕后称为“妊娠合并糖尿病”。如果怀孕前没有发现糖尿病，怀孕后没有高风险因素，任何一次血糖在怀孕24-28周的糖耐量筛查中“超标”，都会被诊断为“妊娠糖尿病”。

虽然也有一些孕妈妈通过了这次糖耐量筛查，但是在怀孕30-34周可能会出现血糖问题，在重新进行糖耐量检测后被诊断为妊娠糖尿病。

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妊娠糖尿病容易发生在哪些孕妇？

妊娠糖尿病的高危人群包括:超重、肥胖的人群，以前有高血压、高血脂、心血管疾病史的人群，有多囊卵巢综合征和胰岛素抵抗的人群，或者最后一次分娩有妊娠糖尿病史和巨大儿童。

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怀孕期间血糖高，对妈妈和宝宝有影响吗？

如果怀孕期间血糖过高，没有得到控制，怀孕妈妈难产或中转剖腹产、羊水过多、妊娠高血压、分娩后切口愈合不良等风险会增加。

对于婴儿来说，高浓度血糖可以通过胎盘增加各种器官的负荷，在分娩过程中容易增加氧气补偿，从而改变胎心，出生后更容易低血糖。血糖浓度过高也会影响胎肺的改善，孩子出生后可能会面临呼吸道问题。从长远来看，婴儿成年后糖代谢等代谢性疾病的风险也会增加。

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怀孕期间高血糖，如何控制？

控制血糖无非是少吃多活动。但是需要注意的是，控制糖分并不意味着不吃“碳水化合物”，关键是热量分配。根据个人情况，主食、肉类、水果、蔬菜等比例可以根据营养师或产科医生的建议计算出来。同时，饭后1-2小时可以锻炼40分钟，比如快走。

妊娠期糖尿病孕妇不是完全不能吃水果。建议选择猕猴桃、草莓、蓝莓等一些血糖指数较低的水果，同时注意控制食用量。

温馨提示

除了“守口如瓶”，还要做好空腹和三餐后的血糖监测。如果血糖得到很好的控制，测量频率可以降低。一般来说，建议空腹血糖不超过5.3毫米摩尔/升，饭后两小时血糖不超过6.7毫米摩尔/升。具体参考值可根据每位孕妈妈的情况进行调整。

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原题：“妊娠期血糖难以控制？科学控制糖分，孕期健康不打折~”

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