星期一：桦泽紫苑《高效放松》

02-17 06:56

忙碌的生活和工作让很多学生疲惫不堪。虽然他们认为他们应该找到放松的机会，但他们要么没有合适的时间，要么即使他们可以在忙碌的时间休息。但是，在专家看来，我们选择的放松项目可能并没有真正起到放松的作用。有效高效的放松已经成为一个可以讨论和持续研究的话题。

在这本《高效放松》中，日本神经科医生桦泽紫苑从专业角度与读者分享了基于脑科学原理的科学放松方法。他强调放松的必要性和“玩”的重要性——这直接指向大脑状态。合理的放松不是消磨时间，而是进一步刺激大脑，从而提高创造力和工作效率。

因此，即使是非常努力和进步的学生也不需要为放松感到羞耻。生活质量的提高将有助于我们更好地实现我们的理想。书中，桦泽紫苑提出了将放松与“玩”结合到各种场景中的实际操作模式，也给了读者“ 15 分钟任务"、“三行积极日记”等小方法可以立即上手开始改变，让我们在实践中感受到一点不同。

值得注意的是，桦泽紫苑是现阶段日本著名的网红医生，他在各种社交平台上的粉丝超过了他。 70 万，而且截止到 2021 今年已经出版了 38 这本书，总销量超过 200 以日本为例，万册数据充分惊人。如此善于与大众打交道，他也使自己的科普相当和蔼可亲，即使是普通的“小白”也能轻松阅读和阅读。 get 获得一些专业知识，然后在自己的生活中发挥实际作用。