全身麻醉手术醒来，我更想这样布局2025

2 月 8 日、蛇年正月十一，我开始工作的第一件事，就是一个人去医院做全身麻醉手术。

尽管是全身麻醉，但实际上是“小手术”，或检查可能更加准确。

这超级怕疼 41 中年女性，因为更怕死，所以还是听从劝告，做了人生中第一次全身麻醉的胃肠镜检查，签字同意一旦发现息肉，就顺便切除...

详细的手术过程， 还有一些关于肠胃镜检查的科普知识，我已经在写文章了，过两天就和大家分享一下。

然而，当我麻醉醒来时，医生让我再次观察和观察，当我超级饿的时候，当我决定用工作麻痹我的食欲时，我打开电脑，看到了我几年前写的这篇文章，突然觉得自己好像是一辈子以前的事了。

当时很多朋友留言说新年不是新年，反正我已经不定目标了。我选择平躺。其实真的可以平躺，特别好。学会真正放松并不容易。

我自己真的做不到，而且比起不能完全平躺，我更害怕的是，“躺着、躺着、卷着、卷着”的焦虑心态，这是最耗人的。

这是我去年写的:我选择对自己诚实，准备老老实实布局自己。 2025。我的 2025，将围绕三个方面，六个字去进行。

当我从全身麻醉手术中醒来，用“又活了一次”的眼光看这篇文章时，幸运的是，我仍然很确定，或者说我应该更确定。这三件事是我坚定的选择。

01

心定

从几年前开始，我就开始关注心理健康这个话题和外部环境。我猜，在不久的将来，各种心理问题仍然是一个大问题。

我的2025 2008年的第一个关键词是心态，这是心态、心态、心力。。

心境：

不断记录《快乐日记》，也可以称之为“夸夸日记”，记录下你每天都感到快乐和快乐的一切，记录下你觉得自己做得很好的一切。不要觉得尴尬。简而言之，只给自己看。以后能量低的时候打开看看，真的会很赋能。

所谓“心情”，就是无论大环境如何，我都可以选择保持自己的状态。在过去的几年里，当我遇到一个完全无能为力的坏事时，我告诉自己，事实上，我还有选择，那就是我可以选择如何面对，我将继续新的一年。

心态：

不舒服的事情是绝对不能忍受的。以前遇到别人批评指正我，遇到不公平的事情，我会先从自己身上找原因，或者安慰自己。失去是一种福气。然后让自己有耐心。

去年最大的进步就是我对自己诚实。当我遇到不愉快的事情时，我会“吐槽”身边的人。偶尔遇到键盘侠，如果那一刻真的不开心，我会回去的。偷偷告诉你，我从小就不能做家庭教育，但是经过几次尝试，我发现真的很酷。� �

但愿今年继续保持这种心态，开心的时候笑，难过的时候哭，不开心的时候表达。那是我认为最健康的心态，那就是时刻让情绪流动，不拥挤。

心力：

坚持做一些力所能及的小事，比如今年的新年愿望，年底可以做一个标准的俯卧撑。为了实现这个目标，我现在每天可以做十几个到几十个跪姿俯卧撑。

在家里做卧推和俯卧撑� � � �

今年我列举了很多这样的小事，作为今年的小事。 flag，那是我保持心力的一个重要方法。我试着让自己每天都有自己。 80% 一切都是确定的(比如早晚吃保健品，坚持用牙线，坚持用美容仪，坚持读一本书，坚持听播客等等)。

这样我就能找到自己内心生活的秩序感。我知道未来是不确定的，但是我更清楚我还有很多东西可以抓住。

每一年，当我想到自己“做到”的事情时，我都会充满力量，这就是我的心力啊，这太珍贵了。

02

身正

2025 2008年，我的第二个关键词是：身正。

今年 5 月亮，我要满了 41 岁了，从 38 刚开始的时候，我脚踏实地的体会到了年龄对身体的影响，偶然接触到了中医(也看了梁冬和李辛先生的书)。年轻的时候，我完全不认真对待内容，现在我从心底里认可了。

它还帮助我对自己更加宽容，我开始明白，有时自己“摆烂”、拖延症并非自己不努力，很可能是自己身体虚弱。

与此同时，更让我明白，拥有一个好的身体，对于自己的工作，面对孩子的问题，以及自己的幸福水平都是非常重要的。

因为接触了中医，我的保养思路也有所调整，2025 年度布局将继续延续这一思路。

在运动方面，减少有氧比例，每周最多一次。 40 激烈有氧分钟以上。肌肉是中年女性年轻的命根，过多的有氧容易使自己疲惫不堪，变丑。

取而代之的是增加走路的时间，不要着急。 3 在公里内行走。注重体形，多做瑜伽，普拉提，多做抗阻训练(撸铁)，不跷二郎腿。

这是几年前开始做的事情，今年还会继续做下去。今年还将增加一个非常重要的，多尝试柔软、缓慢、放松的运动类型，如阴瑜伽、放松压筋等。

右边是我的瑜伽垫，熟悉吗？嘿嘿。

我是一个“思维体质”，一直在思考。这是我的优点和局限，也就是我不能真正放松。如果你不放松，你会影响你身体的方方面面，所以你今年想改善它。

根据自己的身体状况，继续吃保健品和滋补品，继续看脸选择护肤品，这些以前都分享过，就不赘述了。� �起床的一个动作 ，真的可以让我慢慢变老

我知道我们的一些读者不相信中医。我以前也是，在海外经历了很多年，只喝冰水吃色拉。我不想在这里争论太多，但我想一直保持真诚。

10 2008年过去了，我的思想认知会发生变化，我会和大家分享。对于我来说，相信自己身体的感觉，永远是第一位的。

相信什么并不重要，重要的是，选你相信的，然后坚定不移地执行。永远不要犹豫，这种确定性，也是人体的滋补品。

03

脑明

那么第三个关键字，你一定猜到了，就是大脑。但是，心身脑，是我这几年的优先顺序，也许和许多人不一样。

这些年来，我越来越觉得大多数人的大脑受到了过度的影响，他们的身心极度虚弱。所以我想要有一个好的大脑，心和身体才能足够强壮。

所以，今年我的目标是，如果我的心没有做好，我就不会做大脑。� �

我仍然保持我的观点，将来对大脑的需求不会更高，相反，我可以赢得。 AI 的确，反而是我们人类的心与身。

回到大脑，我的主题就是，不求信息 / 知识的广度，专注于深度，宁可把新知识吸收透彻，成为自己的行动指南，生活经验，也不要关注大量的数据。

这是我个人的看法，也是我自己对近年来人们普遍焦虑的观察和思考。我发现很多人被动地吸收了很多观点，但他们从来没有真正把一个观点变成自己的人生经历，所以他们特别容易被负能量驱使。

当我看到一个观点时，我给自己新的一年的目标是。 / 一位新知识，如果有兴趣体验“哇塞”，我会立刻问自己：

我能马上开始行动的是什么？

明天我能做些什么？

假如没有办法开始行动，那就看一看，全当凑热闹，看完就完了，不要往心里装。

假如有一个新的想法无法忍受，我也会先问自己，能立刻做到的第一步是什么？谁能向学习者请教？与其问自己，你需要读什么书？ / 考什么证？

然后我进一步问自己，为了得到我的答案，我应该问什么好问题。我想防止一般的问题，但我想问一些具体明确的行动方向的好问题。

最近有一个新词叫“脑腐”，我觉得挺生动的，就是我们的大脑被很多不同的观点占据，因为没有彻底的分析就无法消化，不能成为滋润我们的营养物质，然后堆积起来就会腐烂。

在新的一年里，我宁愿“愚蠢”，但我希望我能更专注、更执行、更勇敢，不怕“错过什么”。

没消化的观点，错过也没什么，最怕的就是虚不补。

04

聊回小孩

谈完自己的三个关键词:心、脑、脑，很多人肯定会问，孩子呢，怎么布局？或者有人会问，你能马上帮自己赚钱吗？

相反，我觉得，要想更好地帮助自己赚钱，帮助孩子接受教育，必须注意自己的心理和心理。

回顾自己的当妈妈 11 年，创业 9 2008年，我越来越意识到一件事，人能否成功，从足够长的时间线来看，抛开合适的时间和地点，最大的影响不是个人能力的差异(当然我们不谈绝对的天才)，而是无数日常小选择质量的总和。

小到今天看了这篇文章之后，我的选择是什么，这样的小细节，慢慢地就会积累到量变的差异，这是最重要的。

而且影响我们选择的，最根本的是我们心理(不受噪音干扰)，我们是正确的(我们可以承受选择带来的结果)，我们的大脑是明确的(调用有效信息，而不是更多信息)。

那是我的选择，也是我的关键字作为祝福，希望大家心平气和，身体健康，头脑清醒。

大 J 叨叨叨

看完我的文章，我不知道你有什么启发。或者你今年决定了什么？也欢迎你给我留言，让我们互相碰撞。

今日二项是春节中奖名单，参加过的记得去看看有没有你？

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