“心友”想要早日康复，控制四因为关键~一起学习~

02-12 09:48

原创健康上海12320 健康上海12320

前几天气温骤降，今天开始升温。在这个寒冷和炎热的地方，“心脏朋友”需要特别注意。今天，上海市同济医院康复医学中心心脏康复科主任梦怡和沈玉芹分享了一些简单明了的方案和原则，帮助“心脏朋友”在心脏康复的旅途中稳步前进。

高血压、高血糖、高血脂、高心率四个“高”风险因素是心脏病的潜在危险来源，需要引起重视。通过高效管理这些关键的健康风险因素，可以显著降低心脏病的发病率。

稳定血压

对于大多数高血压患者来说，目标应该是将血压控制在140/90毫米汞柱以下。如果患者身体状况允许，可以尝试在医生的指导下进一步降低血压，以达到更理想的水平。这样做的目的是为了更好地保护心血管系统，降低高血压带来的各种疾病的风险。

下面是一些关键的建议和措施，以便有效地管理血压。

生活习惯指导:选择科学的饮食和适当的运动来控制血压，包括吃低盐低脂的食物，多吃蔬菜和水果。在医生的指导下，为了保持健康的体重和良好的心血管状态，制定适合个人的健身计划。

治疗呼吸暂停:呼吸暂停会导致夜间血压升高，从而影响整体血压控制。如果“朋友”有呼吸暂停的问题，可以在医生的指导下改善睡眠质量，比如使用呼吸辅助设备或者改变睡眠姿势。

药品选择:对于冠心病或心力衰竭伴有高血压的患者，建议在医生指导下规范服药，有助于降低血压，减轻心脏负担，改善心脏功能，从而有效控制高血压，预防相关并发症。

控制血糖

对糖尿病患者而言，严格控制血糖水平尤为重要。维持血糖可以显著降低正常范围内各种并发症的风险，特别是对心脏有保护作用。具体而言，糖尿病患者应努力将糖化血红蛋白的水平保持在7%以下。糖化血红蛋白是检验过去2-3个月血糖平均水平的重要指标。糖尿病患者在保护眼睛、肾功能和神经健康的同时，通过有效控制血糖，可以降低心脏病发和中风的风险。

所以，糖尿病患者应该与医生密切合作，制定个性化的饮食、运动和用药方案，以达到血糖控制的重要目的。

管理血脂

低密度脂蛋白胆固醇又称“坏胆固醇”，是经营血脂水平时需要注意的几个关键指标。低密度脂蛋白胆固醇的目标值根据个体的风险水平而有所不同，范围从1.4毫摩尔/升到3.4毫摩尔/升不等。另外，甘油三酯也是一个重要指标，其目标值应低于1.7毫摩尔/升。

有很多方法可以降低血脂水平。通过合理使用药物，结合生活方式的调整，可以有效控制血脂水平，降低心血管疾病的风险。

重视心率

对冠状动脉疾病患者来说，保持相对较低的静息心率非常重要，一般建议患者每分钟保持静息心率55-60次。

为实现这一目标，医生可能会出具β受体阻滞剂类药物，能有效帮助降低心率，减轻心脏负担，降低心绞痛风险，改善患者预后。合理使用β受阻剂，病人能更好地控制心率，提高生活质量，降低心血管疾病的发病率。

更多阅读☞

“不破不立”：蛇年春节伊始，担心新年激励节后血糖“飙升”？请记住这些测量细节！寒假期间，孩子不小心摔到了头上。我该怎么办？提交提醒

欢迎当地卫生工作者投稿。相关科普文章和视频经所在科主任审核后，提交给单位宣传部门，宣传部门提交“健康上海12320”。