节后养生：一清二白，三好。
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物道君语：
新的一年，要重新起航，更要好好生活。
假期前一天有多开心，假期后返修就有多崩溃。
希望再次放假是不可能的，这个周末还要补班，既然要工作，不如自救！
拯救被大鱼大肉填满的超负荷肠胃，拯救萎靡不振的心情。
这种情况并不复杂，简单的饮食和休息，科学的生活安排，可以让我们充满活力。
再一次怀着好好生活的心情，你就已经赢了。
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· 春青 ·
大鱼大肉、热酒热餐一段时间后，难免会阻滞油腻，此时宜清淡，宜清肠。
春天的韭菜质量最好，根如白玉，叶如玉，鲜美肥嫩，做成韭菜汤，或者加入少量肉渣等配菜，包裹成韭菜饺子，充满春天的味道。
此时的韭菜一直被称为“洗肠草”。原因是此时的韭菜含有一种叫做“蒜素”的硫酸盐，可以保持肾功能正常，防止毒素沉积。
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· 白菜 ·
每次在家吃火锅，吃到脸红心热，吃饱了，全家人都会忍不住在锅里夹几个白菜，说:吃两个白菜，吸油，消除油腻。
滇南本草记载：“大白菜，一个大白菜。主要消痰，利尿，止咳，清肺热。无毒。去腥，与立，消化食物，醒酒，利胃。”
白菜就像她的名字一样，一清二白，清清肉肠腥肚。
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· 萝卜白 ·
节日期间不可避免地要多吃肉，多喝酒，少运动，容易积食的人，可以多吃萝卜，具有下气、消积、解酒毒等功效。
煮一锅萝卜汤，好好清除内热，顺气宽胸消食，让整个冬季都能轻盈食补。
也可以做成饭后配菜。切片，用盐腌制一个小时，然后倒出多余的水，加入冷开水清洗，最后拿出水，加入白醋和糖，喜欢加入一些小米辣，放入玻璃瓶中冷藏一晚。
酸甜可口，饭前、饭中、饭后都极其美味不油腻。
· 甘蔗水 ·
甘蔗有甜浆，可以从冬天吃到早春。春节无聊的时候，口干口渴怎么解决，拿出一节咀嚼。咀嚼越多，越清爽，带走吃肉过多的躁热。
《随息居饮食谱》说它还有“和胃润肠”好处。假设不吃生冷，还可以加马蹄，一起煮成甘蔗水。它的好，是滋养和温暖。
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· 陈皮水 ·
许多人都知道陈皮是个宝藏。
其特点是温和，具有良好的行气效果，气顺则一切顺利。所以，它的好处在于可以使身体“运转”得很好。
饮用也很简单，取一瓣，清洗醒皮后，放入水煮锅中煮沸。 3-5 分中，陈皮越老，煮的时间越长。煮的时候皮往下，肉往上，水就不容易苦了。即使好的陈皮是苦的，也很容易融化，更多的是果香和药香交织在一起。
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· 好眠 ·
从除夕到第七天的生物钟是年限，充满了兴趣，不忍早睡，导致假期后的这几天疲劳和疲劳。晚上想睡觉却睡不着，早上想醒也醒不过来。
需要重塑的是生物钟的变化。
《黄帝内经 · 《四时调神论》记载：“春三月，这叫发陈。 ...夜间早起，广步于庭... 这个春气之应，养生秘诀也是。
晚上睡不着也要抛开手机，可以在阳台、走廊下慢慢走，此时什么都不想，也可以什么都想，很快就会有困意。
早上，当阳光照进房间时，你可以在朦胧中起床，晒晒太阳，放空它，你很快就会困。反复，可以调整到良好的生活习惯，这样才能拥有一个充满活力的身体。
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在新的一年里，许多人也重新起航，背井离乡虽苦，但还是希望好好照顾自己。
不只是吃得好，睡得好，还要适当放松身心，才能打一场长长的战斗，经过一年四季的不知疲倦。
新的一天，请我们好好生活。
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拥抱春天。
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