早安，您好 | 大年初五，吉星高照
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行业新闻
“多元解决案例库”上线并开放
最高法近日正式推出“多元化解决案例数据库”，向公众开放，为解决各类社会主体纠纷提供参考，涵盖婚姻家庭、高速公路交通、物业纠纷等各类易发纠纷。
新的算法成果！深圳高校师生开发！
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每个假期，有些人会选择熬夜来缓解日常压力。然而，过度熬夜不仅不能让人真正放松，还可能导致健康问题。怎样才能睡个好觉？
规律生活
保持规律的生活，尽量不要熬夜，白天睡眠时间不要太长，以免形成恶性循环。可以给自己增加一些睡前仪式感，让身体尽快做好睡眠准备，比如用热水泡脚，做足底按摩。
睡觉前要注意饮食
睡觉前不宜吃得过饱或过度饥饿，夜宵可以不吃就不吃。经常失眠的人不建议喝太多的咖啡、浓茶等提神饮料。
适当运动
适当的锻炼有助于缓解睡眠不足，加深睡眠，但是睡前2小时内不能进行剧烈运动。
营造舒适的睡眠环境
防止声音和光源对睡眠的影响，如戴眼罩、使用遮光窗帘、增加床上用品的舒适度等。
睡前尽量远离电子产品
电子屏幕发出的蓝光可以抑制大脑分泌褪黑素，褪黑素可以诱导和维持睡眠。所以建议睡前尽量远离电子产品，以免影响睡眠。
适度放松心情
减少情绪变化，适度放松情绪，防止睡前想些不愉快的事。
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