老年痴呆症的“祸患”被抓！如果你有这三个习惯，建议你尽快改正。

老李今年73岁，不同于年龄的增长，但他的记忆却略有倒退。

在老年痴呆症确诊的那天，家人都不敢相信。你要知道，他平时没有坏习惯。他唯一的爱好就是喝茶。如果他一天不泡一壶茶，他会感到不舒服。

孩子们第一时间查阅了相关原因。结果，一个关于喝茶和痴呆症风险的谣言引起了人们的关注。一些研究发现喝茶会增加痴呆症的风险，这让每个人都感到惊讶。这种闻所未闻的说法是真是假？

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研究表明：每次多喝一杯茶，

老年痴呆症的风险急剧增加！

阿尔茨海默病，又名阿尔茨海默病，是一种退行性神经疾病，具有记忆和认知会逐渐丧失，并伴有多种神经症状和适应障碍。

目前还没有有效的治疗方法，而且早期很难发现，病人患病10～20年后可能会因病发症而死亡。根据流行病学统计，全球有3500万确诊病例，而我国有500多万确诊病例，预计到2040年将达到2250万。

对阿尔茨海默病的具体发病机制尚不十分清楚，已知因素有年龄增长，几乎每5-10年，发病风险就会翻倍。

关于发病风险的猜测众说纷纭，但中山大学研究小组的一项研究，却给出了不同的答案，彻底颠覆了公众的认知。

图源自网络

研究人员通过从UK开始 Biobank收集了447、485名参与者喝茶的数据，并分析了与阿尔茨海默病风险的关系，发现两者之间存在非线性关系。

数据显示，每天喝13杯以上的茶，患阿尔茨海默病的风险比不喝茶的人高67.4%。适当喝茶可以降低相关风险。

研究人员分析说，过量饮茶会导致大脑灰质和右海马体积下降，这种结构的变化可能是催化阿尔茨海默病的关键因素。

值得注意的是，研究中提到的“喝茶”并不是指什么样的茶，换句话说，无论什么样的茶都要适量摄入。尤其是爱喝茶的人，更要注意不要贪喝，适当享受茶的风味，不要过度沉迷，造成不必要的风险。

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具有这三个特点的人，

或者更容易得痴呆症

由于阿尔兹海默病无法治愈，所以专家呼吁尽早发现，更有利于病情的控制。

当前最可靠的阿尔茨海默病检测方法是观察β-淀粉样蛋白和涛蛋白异常堆积，但这种方法很难实现。首先，当发现异常堆积时，患者已经病入膏肓，需要通过大脑取样才能检测出来，导致早检率很低。

美国国家衰老研究所联合约翰·霍普金斯大学医学院进行的一项研究给出了一个新的方向。

研究人员通过10981名45名研究人员定期抽检。～25年后，60岁的参与者发现32种蛋白质可能与痴呆症有关，但其中20种蛋白质也与免疫系统、神经突触功能、细胞外基质稳定性等多种影响有关。对于痴呆症患者和正常受试者的血浆蛋白波动。

换句话说，阿尔茨海默病的背后可能有相当复杂的发病机制，人体各个部位的健康状况可能会有不同的联系。我们不能指望仅仅依靠一种药物来解决这个问题。

但是值得注意的是，痴呆症在发病前10年和20年的预警信号肯定是不同的。

那么如何才能更早地发现痴呆症的端倪呢？专家提醒提前做好预防工作至关重要，尤其是以下三类人群更要注意：

1、高血糖人群

研究表明，正常人患痴呆症的风险是糖尿病患者的两倍多。根据痴呆症患者的PET图像，他们的大脑糖代谢很少，这也极大地阻碍了他们。β清除淀粉样蛋白，进一步增加痴呆症的危险。所以高血糖人群必须提前采取预防措施。

2、高血压人群

长期高血压会影响血管健康。随着血液循环受阻，大脑供血不足，局部缺血缺氧也会影响部分自主神经的正常运行，增加认知障碍的风险。因此，血压稳定也被认为是预防认知功能损害的重要措施。

3、APOE4高血脂群体

近一半的APOE4高脂血症患者可能在76岁以后患上痴呆症，因为这类人群无法正常清除大脑。β淀粉样蛋白质，增加了老年痴呆症的风险。

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60岁以后，不想被痴呆缠住，

纠正三个坏习惯

除年龄因素外，痴呆症的出现常常与每个人的坏习惯密切相关，专家提醒，预防痴呆症，以下四种坏习惯最好立即改正。

1、错误饮食

比如不吃早餐，会影响大脑的营养供应，加速大脑神经衰退，早餐摄入不健康。例如，吃油炸淀粉、饼干和薯条也会影响大脑神经和记忆功能下降。

此外，长期素食者营养不足也会导致一些维生素缺乏，影响神经细胞，增加痴呆症的风险；日常生活中口味重的人也要注意，摄入过多的脂肪、钠等元素也会导致血脂和血压异常，从而刺激大脑功能衰退。

2、吸烟喝酒

吸烟不仅含有多种致癌物质，还会消耗大脑神经，增加炎症反应和血管收缩的频率，影响大脑血氧供应，增加中风的风险，还会影响认知等功能。

酒精可以直接损害身体神经细胞，刺激大脑皮层，促进中枢神经系统长期兴奋，导致大脑体积下降，影响认知和思维能力。

3、久坐超10小时

《美国医学会杂志》发表的一项相关研究证实，老年人久坐时间越长，患痴呆症的风险越高，其中患痴呆症的风险最高可达10小时以上221%。因此，建议保持适当的运动，不要经常坐着不动，这也是预防痴呆症的重要措施。

4、熬夜晚睡

美国权威杂志《科学》曾经发表过这样一项研究。研究人员解释说，在睡觉的过程中，大脑会进入清毒程序，帮助大脑毒素代谢，但熬夜会影响这个过程，导致毒素不断沉积，加速大脑衰老。

阿尔茨海默病的出现与许多因素有关。虽然具体原因我们无法确定，但通过预防可能的高风险因素，调整不良习惯，消除生活中的隐形威胁，预防是最重要的。

参考资料：

[1]“阿尔茨海默病患者数量逐渐增加，与喝茶有关？茶喝得越多，就越容易痴呆？医生已经说清楚了。”.青岛广播.2024-09-15.

[2]“很多人每天都在做这些伤害大脑的坏习惯！医生:健脑防痴呆有四种方法→》 .科普中国.2023-10-19.

[3]“预防老年痴呆症，这些习惯必须改变！”.2024-09-2024-苏州大学第二附属医院.

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标题：“老年痴呆症的“祸根”被发现！提醒：如果有这三个习惯，建议您尽早改正。

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