天天洗头 VS 每隔几天洗一次，哪一个更容易秃顶？答案出乎意料！

一想到今天除夕，全国人民都要统一洗头，忍不住笑了起来…

传说初一洗头，可能会把财运洗掉；而且除夕洗头，能把前一年的疲惫和不顺都赶走！

所以，聪明人的洗头计划是——

每年洗一次，周六休息洗一次，除夕洗一次。

完美！

而且这个时候，每天洗头的油头都轻轻地碎了…根本撑不住第一个 3 天，这头第 2 天要洗！越油越洗，还隐隐感觉，越洗越秃…

有句话说，这头是天天洗好，还是隔几天洗好？每天洗头究竟会秃顶吗？到底多久洗一次头最好？

真的有人专门讨论过这个问题，他们探索的主题是「洗头频率对头皮和头发的影响」。

研究人员选择了西安的地区，并进行了为期。 2 周的流行病学研究。接着很认真的挑选 1500 个人，她们有男有女，头发长度不同，有干性和油性，年龄跨度包括 18～75 年纪大了，头皮健康。

在研究中，取样分组情况

研究人员大手一挥，按照洗头的频率，将这些人分成五个洗头小组，每个洗头小组都有 200～300 颗头个人：

≤ 1 次 / 周

2 次 / 周

3～4 次 / 周

5～6 次 / 周

7 次 / 周

希望看看，洗头的频率不同，对头皮和头发究竟有什么影响。

经过一次手术，他们得到了三个答案——

回答一：洗得越多，头皮屑越少。

判断一个人的头皮状况如何，头皮屑是一个关键指标。

根据流行病学研究中的清洁频率，研究人员对头皮脱落评分进行了分级，发现随着清洁频率的增加，头皮脱落的严重程度明显降低。

换言之，在设定的频率内，洗得越多，头皮屑就越少。

随着清洁频率的增加，头皮脱落的严重程度明显降低。

那也和我们的身体感觉比较相似，洗头比较勤快的人，头皮屑确实会少一些。

答案二：

洗越多， 头皮感觉越好

怎样洗头的频率对头发最好，除了头皮屑之外，受试者的个人感受也是一个重要的评价标准。这一自我感知的评价包括瘙痒、干燥和头屑严重程度。

在一通对这 1500 在对自我感知问卷进行评分分析后，研究人员发现，随着洗发水频率的增加，统计学上显著降低了头皮屑、瘙痒和干燥的严重程度。头皮屑感知的减少与实际严重程度的提高是一致的。

随著洗头频率的增加，头皮屑、瘙痒和自我感知干燥的严重程度显著降低

同一篇论文的另一组平行试验也特别关注洗发水的影响：研究者选了 60 个 18～50 岁，在过去 4 每周都不怎么洗头(每周) ≤ 2 第二)，也不需要护理产品的受试者，给他们发一种增强洗发水，让他们按规定洗头：

选了 60 个 18～50 年龄受试者，他们的共同之处在于过去。 4 每周都不怎么洗头(每周) ≤ 2 第二)，而且不需要洗护产品。

第一阶段的研究，持续 1 周，最开始用发放的洗发水洗头后， 7 每天不再使用洗发水；

第二阶段的探索，持续 4 一周，每天用分发的洗发水清洗。

研究人员发现，与 7 与不需要洗发水的人相比，每天洗头会显著降低头皮上测得的整体头皮表面脂肪和皮脂脂肪酸含量，氧化头皮健康生物标志物脂质。 ( HODE ) 水平也明显降低。即使受试者不是头皮屑脱落水平较高的头皮屑患者，日常清洁也会降低头皮上的头皮屑脱落水平，受试者头皮气味的评价也会更好。

换言之，比较 7 与每天不用洗发水的人相比，每天用洗发水洗头，无论是油脂、头皮屑、健康程度还是气味，头皮都会明显好转。

7 与每天洗头相比，不需要洗发水的人比较。

回答三：洗头的频率增加，

头发没有明显的损伤

洗头的频率越来越高。除了头皮，最让人担心的是头发是否会变得干燥干燥，是否会变得越来越秃。，研究人员也对此进行了分析。

增加洗头频率后，对头发的自我感知不会产生明显的负面影响。

调查显示，无论是脱发、头发脆弱还是头发光泽度，自我感知都没有明显的变化。虽然脱发(红线)呈下降趋势，但是减少幅度很小，没有统计差异。

无论是脱发、头发脆弱还是头发光泽，自我感知都没有明显的变化。

另外，一个反映头发状况自我感知的综合参数被评估并称为「头发好日子（Great Hair Days」，它代表了团队成员对头发外观和感觉的整体满意度最高的时间。

分析「头发好日子」发现，随着洗头频率的增加，团队成员每周对其头发状况的整体满意度明显增加。

随着洗头频率的增加，团队成员每周对整体头发状况满意的天数明显增加。

油性头发光泽度的测量说明 7 与日常洗发水相比，日常洗发后油性光泽下降，毛发水蒸气吸收减少，代表角质层屏障生成效率更高。

7 每天不洗头和每天清洗的油脂累积对比

总而言之，洗头频率高的人，头皮屑问题和自我感知的瘙痒，干燥的东西都比较少。

注意⚠️：这里所说的洗头频率高，在研究中最多一天一次，广东、海南等亚热带地区，很多人都有一天冲凉几次的习惯，这种高频清洁对头发的影响还不够研究。

不怎么洗头转化为经常洗头的人，还会显著降低头皮皮脂水平、脱落水平、氧化皮脂量和头皮味等。

虽然个体情况会有或多或少的差异：包括年龄、头发、生活空间、服药状况，但是总体而言，这项废除老牛鼻子劲的研究最终得到的结果是：

增加头皮清洁，对正常头皮和表现出脂溢性皮炎等疾病的头皮都有好处。

与此同时，对于头发状况，由于保护角质层屏障在功能上更加高效，从而减少了水蒸气的吸收，再结合本研究中受试者的自我评价，还发现洗头的频率越高，他们的头发状况也越好：

油少，更健康，少毛躁，少低沉，少干燥，少损伤。

另一项研究表明，洗头本身不会导致更多的头发脱落，因为头发的根在皮肤的下层，正常的洗发水只会让那些快要脱落的头发尽快离开。

这个详细的研究给了我们很多洗头的证据，那么反推，大家每天都要洗头吗？压力突然增大…

当然不是！没有必要过度的心理压力哈哈——

1. 洗头的频率取决于皮肤状况：对于皮肤干燥的人来说，可以隔几天洗一次，选择柔软保湿的洗发水；对于油性皮肤的人来说，皮脂分泌过多，每天洗一次也没问题。

2. 洗头时间没有限制：早晨，中午，或者晚上，不管什么时候都能洗头，开心就好。

3. 脱发与洗头没有直接关系：洗头本身并不会导致头发掉得更多，它只是让那些已经快要掉下来的头发离开头皮。

不管是隔几天洗一次，还是每天洗一次，今天有些人注定要洗头新年。——

祝愿我们洗去疾病，洗去贫困。

赶快分享出去

2025

和身边的人一起健康致富吧！

这篇文章的审批专家

参考文献

[ 1 ] Punyani, S., Tosti, A., Hordinsky, M., Yeomans, D., & Schwartz, J. ( 2021 ) . The Impact of Shampoo Wash Frequency on Scalp and Hair Conditions. Skin appendage disorders, 7 ( 3 ) , 183-193.

[ 2 ] MorleyK. Women are washing their hair less than three times a week for the first time in a decade. The Telegraph. 2017 Feb 15

策划制作

规划：塔盖，水衣 | 监制：Feidi

最近微信改版了，有读者说找不到我们的文章。

每个人都记得把丁香医生设为星标。� � 哦～

点过 ♡ 人，健康财富双手抓！

在新的一年里，丁香博士也会和你在一起

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com