"有什么事不能以后再说？"这五件事，不行！

"有什么事不能以后再说？"

这五件事，不可能！

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1

春运路上

如何预防呼吸道传染病？

每一年春运前后

正是呼吸道传染病等疾病高发的时候。

怎样预防？共同了解↓

出行前，应准备好口罩、消毒湿巾、免洗手消毒液等用品；

特别是老年人、慢性基础疾病患者等，应积极接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗，以降低感染和重症风险；

如有发热、干咳、咽痛等呼吸道感染症状，建议在家休息，或推迟旅行。

同时，中国疾控中心也提醒出国旅游的朋友，回国后一旦出现发热等症状，要及时就医，并主动告知海外旅游史。

2

“经济舱综合征”

你们听说过吗？

春节旅游高峰期间，要注意距离远的地方，谨防“经济舱综合征”。“经济舱”不仅仅是指飞行，更是一个代名词。长期乘坐飞机、火车、汽车等交通工具实际上可能会导致“经济舱综合征”。“经济舱综合征”会对身体产生什么影响？

注意引起急性肺栓塞

首都医科大学附属北京朝阳医院急诊医学科副主任殷文朋介绍，如果长时间坐在相对狭窄的空间里，下肢静脉的回流就不好了。如果长时间压在静脉上，如果出现一些基本的血管问题，就会出现下肢静脉血栓。一旦栓子脱落，就会出现肺动脉栓塞。

如腿部突然出现不明原因的疼痛和肿胀，应及时就医。在获得早期诊断结果之前，患者应尽量减少活动，不要按摩或外用，以免导致血栓脱落。

如果出现呼吸不畅、干咳、咳血、胸痛等情况，很可能已经出现肺栓塞。此时，您必须迅速拨打120个急救电话并送往医院进行治疗。

什么是高风险人群？

经常乘坐飞机等交通工具的人；

长时间卧床、静座等缺乏锻炼的人；

吸烟的人；

由于体重大导致下肢负荷的人；

坐飞机，长途汽车前大量饮酒，有血栓病史，凝血功能异常，近期接受足部手术或足部骨折的人，孕妇等。

如何预防“经济舱综合征”？

大夫建议，远程乘坐飞机旅行时，站起来大约一个半小时左右，可以预防“经济舱综合征”。

开车时要注意安全，开车两小时到服务区下车，既能消除疲劳，又能避免出现“经济舱综合征”。

3

怎样在春运旅途中吃得更健康？

坐火车的时候，尤其是长途火车的时候，会不会一路上带着大包小包的食物吃喝，嘴巴不闲？春节旅游高峰期如何健康饮食？

味道清淡，切忌大吃大喝。

医生建议旅途中尽量简单饮食。因为整体运动量小，不管是坐火车还是坐飞机，基本都不怎么运动。适度清淡，不要吃太多。

营养丰富，食用方便

大夫提醒大家，长途旅行的日常饮食要注意三点：

1.营养搭配

2.饮食均衡

3.食用方便

可多吃碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、牛奶等，多吃含维他命的新鲜水果，如苹果、香蕉、梨等；

应该优先选择少油炸、低盐的食物。避免油腻、高糖的食物，以免影响胃肠道的正常消化和吸收；

白开水是最理想的饮料，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料尽量不要饮用。

4

“内外夹弓大立腕”

七步洗手要记住

每次提到养成良好的个人卫生习惯，第一点就是勤洗手，手部卫生在旅途中也很重要。你做对了“七步洗手法”吗？戳视频自测↓

内部-洗手掌

外部-洗背侧指缝

夹子-洗掌侧指缝

弓-洗指背

大-洗拇指

站立-洗指尖

腕部-洗手腕

5

春运高峰自驾旅行应注意哪些问题？

随着春节的临近，许多人选择自己开车回家。但是，开车旅行要小心，不是给油那么简单。开车旅行应该注意什么？让我们向交警学习一些技巧。↓

祝大家平安出行

健康回家

新年快乐！

原标题：“有什么事不能以后再说？”这五件事，不行！

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