赵露思没有受到外伤，怎么会因为情绪失控而连路都走不动？
一个 95 后排女明星的顶流病了，几天霸榜 20 几个热搜。
由一位精力充沛的少女，到突然间，丧失语言能力，独立行动能力。赵露思，究竟怎么了？
从 19 2008年开始出现抑郁症，近两年身体出现。各种明显的躯体化疾病，再次出现了严重的突发症(赵露思被诊断为：分离转化障碍和焦虑状态，抑郁症的一种)，长时间的心理压力累积以及身体疾病的刺激，看起来活泼开朗这是她无法承受的 ...
并且伴随着肉丝的发病，「抑郁症」又一次以迅雷不及掩耳之势，重新夺回人们的视野焦点。
有颜有钱的赵露思，按说已经站到了人生的巅峰，正在享受人间浮华，可是她怎么会抑郁呢？
每个人都有来时路，从小透明到大火，露丝没有少经历过坎坷。
在学生时期被补习班老师打了一顿，进入娱乐圈之后也是遭受各种各样的不公平；努力减肥也被骂，与网络名人密切相关。 low；
总之网络爆炸就像家常便饭一样。
虽然受了这么多苦，但言发现她其实属于她。善于调整心态人们，平时也会扮演开导朋友的角色，每天都有很多胡灵妖怪。
所以当她曝光自己的抑郁时，真的没想到。多年来，她一直抵抗抑郁甚至躯体化的症状。
所以情绪疾病、抑郁症很多时候，存在的角落真的很隐秘，不易被发觉。
没有生病的时候也许是好的，但是积累到某一点可以瞬间。巨大的摧毁力爆发出巨大的力量。。
在情感疾病高危地区的娱乐圈，这类阳光型抑郁的人绝对不在少数 ...
01
乐观爱笑的人也可能抑郁。
Coco 李玟
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Coco 给人的印象一直都是充满活力的，而且她很会激励和引导演艺界的晚辈。
但是，令人难以置信的是，这样一个充满活力的人，却因为长期抑郁而选择。自己结束自己 48 一年辉煌的人生。
金凯瑞
扮演楚门世界的金凯瑞，那是一位大师级的喜剧明星，但是他也是一位喜剧明星，患有严重抑郁多年的人。
金晨
由于喜欢笑，人们看着喜气洋洋，所以金晨的朋友和粉丝都会叫她金大喜。
她不仅有颜也有能力，是个非常优秀的舞者。但是在经历了社会上的一些“毒打”之后，还得了抑郁症，幸好她现在已经出来了。
王自健
爱看脱口秀的糖精，应该对这个中国脱口秀“鼻祖”——“今晚” 80 “后脱口秀”的主持人王自健并不陌生，但他也是台前奉献快乐，私底下深度抑郁。
因此表面上爱笑，乐观，开朗，并不代表真的开心。。或许这只是一种自我防御，用来掩盖心中的悲伤。
02
抑郁症初期不是一种疾病 ...
身体受伤了，大家都会知道马上去看医生，小心呵护伤口，尽早治愈并定期进行复查。
那么，心脏受伤了吗？
截止到 2023 年 7 月的数据，我国有 9500 万人患有抑郁症，不过，只有 10% 有些人接受过专业医疗机构的治疗。
那剩下 90% 的人呢？会怎么做？
要不回避，想着睡一觉就好了，结果第二天起来还是像昨天一样，郁郁寡欢。
要不发疯，与亲密关系中的人大吵一架，问题没有解决，关系也更糟。
要不忍着，想着熬过去就好，因此，一年又一年的心脏早已支离破碎，严重的躯体化症状也会出现。
抑郁症一开始并不是一种疾病，它更像是一种不良情绪。，正是因为长期被忽视，被错误对待，在时间的影响下逐渐使它逐渐被忽视，叠加变成了抑郁。
所以当抑郁情绪来临时，我们首先需要看见它，正视它！
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观察自己和关心的人。
是否存在以下问题：
失眠病：
有抑郁情绪的人，往往是因为情绪低落，过度焦虑，生物节律紊乱或者其它原因导致失眠。
例如无法入睡，睡得太多或早起，马思纯曾经说过自己十几年没睡好觉了。
身材变化：
抑郁症患者的生活作息紊乱，饮食通常是不规律的，而且偏好后马上就会开心的高糖、高热量食物。
此外，由于睡眠不佳而导致体内激素水平异常，还会影响身体的代谢和能量消耗，所以身材难以控制。
情绪抑郁有时也会引起情绪抑郁情绪性进食，比如爱情大脑经常发作，阿娇经常游走在肥胖的边缘。
缺乏心力 / 消极悲观：
缺乏动力和活力，对日常生活和工作无能为力，不愿与他人相处，避免社交活动。
质疑自己的能力和价值，觉得自己一无是处，常常陷入悲观厌世的情绪中。(多学习咱庆奶！)
那有抑郁情绪或已长期处于抑郁状态其中的人，如果遇到上述问题，究竟该怎么办？
03
自渡者 , 天助之
看起来心脏病还需要心药医学，很多陷入抑郁情绪的人，其实只是心药医学，被困在自己固有的思想和信念中。
试试下面这些对于许多人有用简单的小方法，也许可以扭转你的消极情绪！
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心理：如何改变悲观厌世？
采用榜样代入法：
把自己想象成别人，例如对于自己非常重要的人或偶像，榜样。
把手放在胸前，想象对方在安慰自己，鼓励自己。试试这个，瞬间就能让你感受到。好一些。
阅读人物传记：
太阳底下没有什么新鲜事，你所经历的，你所处的时期，不同的时空里早就有无数人经历过。
能尝试看一些著名的人物传记，看看那些曾经陷入苦难的人，在遇到同样的坎坷时，又是如何自渡上岸的。
激发积极能动性：
当你意识到自己有不好的情绪时，想想自己过去经历的事情。我以为会失败，但最终成功了。“这个例子，把你的情绪转化为更积极的方面。
在演讲之前，我还为自己准备了一本名为《喜事录》的笔记本，专门记录了一些自己的生活。即使是一点点的进步。
每一次不开心的时候翻一翻，看着这些小小的成就，心情瞬间就会好起来！
那么心理建设完成后，身体仍然是不要行动怎么办？
行为：什么都不想做，怎么会动起来？
第一，没有心力做出很大的积极改变是正常的，我们首先要接受自己的现状。
但是，如果意志力仍然足以支撑我们做同样的行动，即使是一只小指甲(开玩笑)，那也是可以挽救的！
例如，你说你不想锻炼，ok，那我们扔垃圾的时候可以在楼下走一圈吗？要不要做个俯卧撑？
那么你会说这有什么用呢？事实上，它的效果比你想象的要大得多！
它消耗的意志力最少，更容易开始和执行行动，可以提高你的自我效能，让你开始有力量。做 1 一件非常简单的事延伸到做更多的事。。
到那时，你就会不再需要依靠意志力，也可以支柱起来。。
其实啊，除生与死都是小事。
我听过一句话:如何让一个黑暗的房间亮起来？答案不是赶走黑暗，而是打开门，让光明进来。
这门，就是你的心。希望每个人都能永远快乐，真的快乐。记得点一个。"在看"再走吧！
作者：Rara
排版：熊仔
审查：言安堂研究所
文章由言安堂内容团队原创，部分图片来自网络。
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本次互动奖品
当坏情绪来临时，你是如何应对的？
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