这种睡眠习惯影响了娃的智力，严重的还会导致猝死！父母必须带头改变！
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正文
青春，能为所欲为吗？
不久前，一个 20 年轻人，因为熬夜打游戏而猝死。幸好医生及时抢救，才让小伙“死后复活”。
此前，巴拉拉小魔仙出演，25。 年孙侨六，也因心梗猝死。
猝死，的确越来越年轻！
不仅是 20 出人头地的年轻人，很多高中生也因为熬夜学习而中风，更多的学生在课堂上猝死。
我们痛惜这些逝去的生命，同时也警告我们：熬夜伤害每个人，不会因为孩子小便而放过他们！
科学大学明白现在的孩子学习压力很大，但是熬夜学习，孩子将来就可以上学了。985，211吗？
经常听到妈妈的抱怨，孩子半夜写作业，每天吐口水。 11 点多了，关键也没看到考试成绩有多好！
事实上，晚上熬夜做作业，孩子白天上课很难集中注意力。
那些为了有更多的学习时间而放弃睡眠时间的学生，在第二天的课堂上只会表现不佳。
因为研究发现，熬夜真的会变傻！
在波士顿大学的新研究中，我们在睡觉的时候，脑子里会发生一些不可思议的事情。
睡觉后，大脑中的神经元会平静下来，但是，供给大脑的血流会继续流动。
接着，负责大脑废物的胶质细胞开始工作，间质间隙增大，从而加速代谢物的清除。
白天让我们和孩子们更好地完成工作和学习！
假如娃娃在熬夜，这个过程就会受到影响。
从长远来看，晚上大脑很难恢复到最佳状态，白天的学习和生活质量也会降低，形成恶性循环，对孩子在学习中的表现影响越来越大。
孩子变笨了，真的不是基因的错！
所以笨鸟可以先飞，但是晚上不要飞！
当然，熬夜的危害并不止于此，变笨只是一小步。 ...
每个人都可能有感觉，熬夜一段时间后，皮肤会变得更差，然后变得更丑，更胖。
但是这个还是很轻的，如果一直熬夜下去，还有一些可怕的变化，会发生在我们和娃身上…
危害1：免疫力低下，容易生病。
睡眠不足也是免疫缺陷的常见后果。
如果身体没有得到足够的休息，肯定会削弱免疫系统的防御能力，使宝宝的身体容易感染病毒，患上感冒、过敏等疾病。
一项研究表明，慢性睡眠不足甚至会导致抗流感病毒免疫接种的免疫反应减弱。
熬夜制造一个爱生病的娃娃！而非强壮的娃娃！
危害二：伤害心脏
晚睡是心血管疾病长根的最佳时机。睡眠不足带来的压力不仅大大增加了心脏的负担，还扰乱了人体的正常新陈代谢。
特别是幼儿期的孩子，他们会因为睡眠不足而心烦意乱，难以平静。
带娃的父母都知道，孩子过度睡眠可能很难入睡，开始闹事。
这种反应是由于难以入睡的过度压力引起的，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越激动。
让孩子晚睡或者作息习惯不好，等同于给孩子埋下心血管疾病的种子。
危害三：长度不高
众所周知，孩子在长高期间，需要生长激素来帮助孩子的身高，吃得好睡得好很重要。
儿童晚睡或睡眠不足，都会对身体造成过度刺激，从而导致糖皮质激素飙升。
这种压力荷尔蒙会使脑下垂体分泌生长激素，从而影响儿童的生长发育。
夜里 22 第二天早上到了 1 肾上腺素分泌高峰期是时候了。，如果错过了这个时期，细胞代谢就会受到影响，不但长得不高，还会长胖。
危害四：容易发胖
很多父母认为，孩子睡得越多，就越容易肥胖，但事实恰恰相反。
若睡眠时间缩短，体内激素-胃口刺激素会大量分泌，而抑制食欲的激素-瘦素分泌会减少。
这样，食欲就会不断增加，超重或肥胖也就来了。
(我再也不会熬夜写稿子了，中年男人怕发胖)
因为熬夜对孩子造成了如此大的伤害，那么父母该如何让孩子早点睡觉呢？
建议一：创造睡眠环境
睡觉时，一定要清除所有的光干扰：
绷紧窗帘；
关掉房间里所有的灯；
关闭电视；
关掉电脑；
关闭数字时钟上的灯光显示。
建议二：定时定点好习惯
每日固定时间唾沫睡眠，儿童不愿睡眠，儿童睡眠时间延迟不得超过 15 分钟。
例如每日规定 9 点睡，最迟不要超过入睡时间。 9：15。
在这个阶段，给孩子规律的生活，以培养人体的节奏，是一项重要的工作，而睡眠是创造规律生活节奏的关键。
唯有在睡觉时，婴儿的身体才能得到休息和成长，并恢复足够的活力，供第二天使用。
建议三：预防睡前刺激活动
刺激性活动包括喧闹的游戏、看电视和玩电子游戏。
儿童充足的睡眠习惯不会自动发展，需要成人协助培养。
孩子到了睡觉的时候还不想睡觉，大人需要多花点心思，准备一个固定的唾睡仪式来养成他们的习惯。
比如：讲述床边故事或睡前洗澡，安抚他们的情绪，能满足地睡觉，第二天早晨满意地醒来。
它是儿童理想的作息方式。
儿童的健康比成就更重要，成长比成功更重要！
所以，熬夜的孩子和爱熬夜的你，从今天开始，一定要早睡。
事实上，每个人都知道真相，但是为什么每个人仍然不能放下手机。
有些网民说熬夜不是夜，是自由！
熬夜可以让快乐加倍！
总而言之，科大大已经坚持早睡早起一个月了，留言说说你为什么还在熬夜？
# 今天的话题互动 #
熬夜
事实上，大家都知道熬夜不好。
但是许多人觉得熬夜更快乐！
大家对熬夜有什么看法？孩子熬夜大家都是怎么解决的？
欢迎大家在评论区讨论！
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点【在看】再一次立一次不熬夜 flag 吧！
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