假货！假货！不要传播

01-09 10:24

喝咖啡会导致骨质疏松。

橘子瓣上的白丝状物可以化痰止咳

关节炎是冻结的

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你最近听过这些谣言吗？

什么是真相？

一起来看↓

切勿过量摄取咖啡因

适量饮用咖啡不会导致骨质疏松，而是安全健康的。许多国家和地区的饮食指南和建议将咖啡列为推荐的健康饮料。

但是过量的咖啡因确实会增加骨质疏松的风险。对于健康的成年人来说，咖啡因的日摄入量应控制在400毫克以内，相当于3。～5杯的咖啡。

此外，目前中国人摄入的咖啡因主要来自茶。除了咖啡，一些汽水、功能饮料和现制饮料(如奶茶)也含有更多的咖啡因。除了控制咖啡的消耗，还要注意控制咖啡因成分的过量摄入，同时增加膳食钙的摄入量(比如多喝牛奶)，平衡隐性钙的流失。

吃饭时不要一次喝很多水。

进食时适当饮用水可以帮助食物更好地混合在胃里，促进消化，尤其是在吃干燥、难以吞咽的食物时，如粗粮馒头和干粮。

但是吃饭的时候一次喝很多水，比如一次喝两升以上的水，可能会导致胃容量饱满，胃蠕动减弱，影响胃肠道消化。所以建议吃饭的时候不要一次喝很多水，少量多餐喝水比较好。

此外，对于胃功能较弱的人群，如老人、儿童、反流性食管炎患者、胃炎、胃溃疡患者等。，即使他们吃饭时喝的水不多，也可能会出现消化不良等不适，应根据自己的情况进行调整。

橘子中所含的物质具有抑菌作用

橘子上的这些白色丝状物叫橘子，也叫橘子丝。橘子其实是一种果皮。“橘子皮”有外层和中层果皮。通常直接剥下来的层是外层果皮，橙色的层是“中层果皮”。

从营养成分来看，橙络主要含有水分和膳食纤维，以及一些植物多酚类物质，如黄酮素。黄酮素是一种抗氧化物质，也有一定的抗菌作用，但没有发现有化痰止咳的作用。如果咳嗽严重，建议及时去医院，按照医嘱治疗。

关节炎是如何引起的？

关节炎一般是指由炎症、感染、衰退、创伤或其他因素引起的炎症性疾病，发生在人体关节及其周围组织，可分为几十种。其病因复杂，主要与自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性变化有关。

寒冷是引起关节炎的因素之一

寒冷的天气可能会影响关节炎患者的症状。低温和湿度的变化可能会导致关节周围组织的血液循环减慢，导致关节疼痛和僵硬。在这种情况下，寒冷不是关节炎的主要原因，而是疾病的致病因素之一。

所以，关节炎病人在采取科学的辅助治疗措施保护关节健康的同时，要特别注意防寒保暖，防止寒冷环境带来的不适。

原题：“假的！假的！不要传播它。”

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